Forskere fra Skidmore College opprettet en diett- og treningsplan kalt PRIZE-protein-pacing, motstandstrening, intervallsprint, tøying og utholdenhetsøvelse.
I 12 uker forbrukte forsøkspersoner beskjedne mengder protein gjennom dagen (derav "proteinstimulering"), og utførte en variert treningsrutine bestående av vekttrening, intervallsprint og yoga fire dager i uken. På slutten av programmet hadde alle fag sunnere blodkar, mer styrke og utholdenhet i overkroppen og bedre kjernestyrke.
"Det er veldig vanskelig å bare løfte vekter, eller bare løpebånd eller den elliptiske maskinen og være sunn," sa Skidmore-øvingsforsker Paul Arciero i en pressemelding. “Treningsregimet ditt må omfatte så mye av det som gjør deg til en fullt integrert levende person som mulig.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.