Evlution Nutrition er et Florida-basert supplementsselskap som virkelig liker å fokusere på grenkjede aminosyrer. De selger tre forskjellige typer: BCAA 5000, den litt dyrere BCAA Lean Energy, og så er det "BCAA Energy", som vi gjennomgår i dag.
Det er populært, og det har mer enn standardforholdet 2: 1: 1 mellom L-leucin, L-isoleucin og L-Valine. Det er koffein, vitaminer, taurin og mer. La oss se nærmere på det.
Evlution Nutrition BCAA
Dette er et nullkarbohydrattilskudd uten kalorier som har 5 milligram BCAA per to-skje servering. Det er 2500 mg instantisert L-leucin og 1250 mg hver av L-isoleucin og L-valin.
I tillegg til det er det 500 mg hver av beta-alanin, L-alanin og taurin.
Det er også noen bonusvitaminer: 150 prosent av ditt daglige inntak av vitamin C og 500 prosent av RDI av vitamin B6 og B12.
Den siste delen på ernæringsetiketten er 110 mg koffein, litt over det du finner i en kopp kaffe. Den kommer fra kaffebønner og grønn teekstrakt som er standardisert for EGCG, noe som betyr at den har beholdt mye av phytonutrients funnet i en kopp grønn te.
Så er det liten skrift, de “diverse” ingrediensene: naturlig og kunstig smak, eplesyre, sitronsyre, sukralose, silika, acesulfamkalium og rødt fargestoff nummer 40. Vi vil diskutere fordelene med disse ingrediensene i en dedikert del nedenfor.
Du kan plukke opp et kar med 30 porsjoner for $ 20, så det er 66 cent per porsjon.
Det er litt dyrere enn Optimum Nutrition's Essential Amino Energy (som er 63 cent per porsjon), men fortsatt utrolig billig, og koster mindre enn Scivations Xtend (80 cent), BPI Sports Best BCAA (93 cent) og Jym's Post Jym Active Matrix ( $ 1.18).
Det er mange forskjeller mellom alle disse produktene, så det er vanskelig å sammenligne. For eksempel har ingen koffein, Optimum Nutrition har ikke vitaminer, og Xtend gir mer BCAA per porsjon. Ikke desto mindre er BCAA Energy på en per porsjonsbasis et billig valg.
[Se vår beste BCAA-sammendrag]
Det er fem gram BCAA i en porsjon, og selv om jeg virkelig likte hvor gjennomsiktig merkingen er - du vet hvor mange gram du får av hver ingrediens - mange foretrekker nærmere 7.5-10 gram per porsjon.
Her er det jeg likte: den har litt ekstra beta-alanin, som kan forbedre utholdenheten, og den har l-alanin, noe som kan forbedre produksjonen av nitrogenoksid (selv om dette ikke er definitivt vist hos friske voksne).
Koffeinet er et veldig hyggelig tilskudd, og det er også bra at tilskuddet inneholder taurin, noe som kan bidra til å redusere nervøsitet og runde energipiken fra koffein. Det kan også redusere muskelkramper. Når det er sagt, syntes jeg det var litt rart at det touts seg selv som et "når som helst" BCAA-supplement - du vil sannsynligvis ikke ha koffein i dette spesielle merket etter mørkets frembrudd.
Jeg er også en fan av tilsatte vitaminer. Vitamin B6 er ikke uvanlig i BCAA, da det kan støtte energinivået. Jeg er ikke helt solgt at det å ta B12 rundt en treningsøkt er mer fordelaktig enn å ta det noe annet tidspunkt, men det er ganske enkelt å ikke møte RDI uten mye rødt kjøtt, så jeg er glad for å finne noe i noe supplement.
Noen idrettsutøvere kan være forsiktige med sukralose og acesulfamkalium, som kan påvirke henholdsvis tarmmikrobiomet og insulinresponsen din. Dette er ikke akkurat vitenskapelig konsensus (kunstige søtningsmidler er et veldig diskutert tema), men det er noen bevis på dette.
Den inneholder heller ikke elektrolytter som natrium eller kalium, som mange liker i treningsøktene fordi du sannsynligvis vil svette ut noen av disse mineralene under en intens trening.
Jeg prøvde Fruit Punch-smaken i 12 gram vann. Det smaker stort sett akkurat som maraschino kirsebærsmak blandet med vannmelon godteri. Kirsebærsmaken er sterkere, så hvis du ikke liker kirsebærkoks, vil du ikke like dette. Jeg syntes det var ganske hyggelig skjønt, og ikke nedlatende søtt.
For et produkt som var så billig, var jeg ganske fornøyd. Den kombinerer koffein og taurin for en morsommere følelse, den har mange ekstra aminosyrer for å støtte ytelsen din, og de ekstra vitaminene er kirsebær på toppen. Jeg vil helst at den hadde en større serveringsstørrelse, og jeg var ikke gal på de kunstige ingrediensene, men den har mer å tilby enn en kopp kaffe før trening. Bare unngå det om natten.
8.6 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.