Cardio kan ofte være en kjedelig og forferdelig del av treningsrutinen, men det er åpenbart at du ikke kan forsømme det helt. Selv om du slår vekten til armene faller av, maksimerer du ikke ditt fysiske potensial med et jevnt kardioaspekt i treningen din.
Det er ingen overraskelse at løpere lever lenger enn ikke-løpere opp til 3.2 år mer med 25-40% redusert risiko for for tidlig dødelighet, ifølge forskning publisert i Fremgang i hjerte- og karsykdommer. Men du trenger ikke å være maratoner for å høste fordelene. Selv de som bare løp omtrent to timer i uken (det er 12 miles i en 10-minutters mils tempo) så disse positive endringene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.