Hvis du aldri har hørt om Bud Jeffries, må du høre om Bud Jeffries.
I sin beste alder har Bud Jeffries hukket 1000 kg, rå, fra bunnen. Bud Jeffries gikk en kilometer i en vektvekt på 300 kg. Bud Jeffries svingte en 24 kg kettlebell 2350 ganger på en time.
I disse dager løfter Bud Jeffries en 40 meter lang, 15000 kg semitrailer og knebler tilfeldig 775 kg. Han slapper av med hele sidespaltene på et padlebrett, og bøyer en spiker i to samtidig som gjør salto. Han gjør alt dette i Florida-hagen sin og legger det på Instagram for alle å se.
Disse latterlige prestasjonene er et resultat av 40+ års fysisk, mental og åndelig trening. Selv om han ikke lenger konkurrerer, bruker Bud nå sin styrke og kunnskap som en del av sin motiverende talekrets og pågående antimobbekampanjer.
Denne skallede, fyrtito år gamle, 300 kg mann fra Podunk, Florida er mitt åndedyr. Jeg kunne ikke vente med å snakke med ham om hans liv og filosofi, og vi snakket så lenge at jeg bestemte meg for å dele intervjuet i to deler. Det er verdt hvert ord.
Lakeland, Florida. Hvis du kastet en pil mot Florida og traff den i midten, er det akkurat der jeg er. Jeg bor på en familiegård. Det har vært i familien min i 150 år. Det er en liten sitrusfarm som bestefaren min startet, og vi dyrker noen av våre egne grønnsaker bare for moro skyld fordi det er nyttig og bedre.
En video lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Ja! Jim Jeffries er fetteren min, som broren til den store storonkelen min. Han er bokstavelig talt en blodfamilie, men jeg kan ikke fortelle deg nøyaktig hvordan. Hvis du ser på forskjellige medlemmer av familien, på bilder, er det et poeng i livet der håret hans ble klippet som mitt. Du kan se en fysisk og jevn ansiktslikhet.
Det er en historie om at Jim Jeffries bar et hjort på 200 kg 9 miles gjennom skogen. Jeg hadde også en fetter som slo ut en melkekyr en dag fordi den sparket ham, og en annen fetter som bar en V8-motor ut av søppelhagen på et bud.
Jeg tror virkelig det skjedde et par ting. Jeg vet ikke så mye om genetikk, men jeg tror situasjonsstress kan slå genetikk på, hvis det er fornuftig. Mamma og pappa prøvde å få barn i 12 år, og da mamma endelig ble gravid, sa legene henne at hun og jeg aldri ville overleve.
Jeg ble født i en absolutt nødfødsel, som om pulsen stoppet og jeg ble "født" som 19 minutter senere. Jeg tror faktisk det er noen undersøkelser om dette - stressende situasjoner fra det tidlige livet kan skape mentale endringer i måten du angriper ting på.
Så jeg går med og alt er kult, og 4 år gammel gikk jeg foran en varebil og knuste hoften og brakk hodeskallen min. Jeg tilbrakte en måned på sykehuset, og måneder og måneder i en kroppsdel. Dette var 1978, og rehabilitering var en slags ting som “her er en flaske krem. Lykke til!”Det var ikke som i dag. Hvis du knekker en pinkfinger, er du i seks ukers rehabilitering. Jeg klarte ikke å gå. Jeg kunne bokstavelig talt ikke stå opp. Jeg måtte starte helt på nytt igjen.
Det fysiske overlevelsesaspektet av det, og gjenoppretting og rehabilitering, forandret min måte å tenke på hvordan jeg går til ting. Å måtte overvinne noe i ung alder, ga meg ideen om at hvis jeg kan gjøre dette, kan jeg gjøre andre ting.
Et bilde lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Før ulykken begynte jeg som et lite trøtt barn, men med medisinene de ga meg til å helbrede kombinert med manglende evne til å bevege meg i seks måneder, Jeg våknet bokstavelig talt som en feit gutt.
Når jeg var helt tilbake til det normale, la moren meg på kampsport, som for bakvedområdet i landet vi bodde i, var en super progressiv ting å gjøre. Det hadde en ekstrem fleksibilitet og hastighetsgrunnlag, noe som åpnet ideen om alt dette for meg, så jeg ble et atletisk lite fett barn.
Jeg ble plukket opp og mobbet og hva som helst til jeg var omtrent 14, for klokka 14 ble jeg plutselig det sterkeste tykke barnet i verden. Det ble veldig vanskelig å mobbe meg, ikke så mye fordi jeg fysisk gjorde noe mot noen, men det er fordi jeg begynte å bære meg selv og tenke på en annen måte.
Jeg begynte å spille fotball og det førte direkte til løft. Skolen hadde ikke treningsstudio, så de sendte meg til et styrkeløft treningsstudio en kilometer fra huset mitt - et lite hull i veggen. Jeg dro dit og tullet rundt, og noen gutter sa: “Vi konkurrerer i en styrkeløftkonkurranse om noen få uker, hvorfor kommer du ikke til å trene med oss?”Jeg sa ok, og to uker senere trente jeg med dem hele tiden. I seks måneder gjorde vi en klassisk knebøy / markløft / benkesyklus, og så konkurrerte jeg. Jeg gjorde min første konkurranse klokka 14 og i 16 år etter det konkurrerte jeg opp til verdensnivå, satte et par verdens RAW-rekorder, noen nasjonale rekorder på tenårene. Det gikk bare litt over derfra.
Et bilde lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg spilte et år med fotball ved University of Florida, men jeg brakk skulderleddet mens jeg var der. Det var en million dollar skade. Jeg trodde jeg skulle spille fotball uansett, løfte vekter uansett. Det er akkurat slik jeg tenker på ting. Skaden tok bokstavelig talt fotball fra meg slik.
Etter at det skjedde, var jeg i en liten kirke i Gainesville, og de ba meg om å gjøre en kampanje med Anthony Clark. Anthony Clark var den første tenåringen som benket £ 600, den første mannen som benket £ 800. Jeg var 18 år, på college, og Anthony var i slutten av 20-årene og dominerte styrkeløft. Han turnerte med et fengselsdepartement som samlet alle disse fantastiske idrettsutøverne, og de ville gjøre denne typen korstog og besøke fengsler.
De ba meg om å gjøre kampanjen med ham, fordi de hadde et lokalt kabelshow som kom, og de visste at jeg gjorde noen av de samme tingene han gjorde, så det var første gang jeg gjorde noen form for offentlige, gammeldags sterke mann-ting. Jeg skjønte at jeg hadde en gave til det, og at det kunne hjelpe folk.
Det var veldig primitivt på den tiden, fordi det ikke var noe internett, så du finner ting i magasiner og historiske samlinger om hva de virkelige gamle gutta gjorde for sceneshow. [Strongman] var enorm for 100 år siden, dominerende i Vaudeville, men ingen visste mye om det. Det er omtrent som det som skjer i dag. Alle tingene folk synes er en helt ny ting - du ser gutta løfte steiner og bære fat rundt på CrossFit - som ikke ble oppfunnet for to år siden. Det ble oppfunnet for 500 år siden, og folk gjorde det for 100 år siden med jevne mellomrom, bare ingen visste om det!
Selv ting i moderne konkurransedyktig sterkmann er en historisk referanse fra gammeldags sterkmann. For alt det dritt jeg tar for å gjøre det jeg gjør, fyr, folk har gjort i minst 100 år, og sannsynligvis mer som 1000 år ... spesielt steinløftingen. Folk er som, “dette er den galeste tingen noensinne!!”Men du vet, folk gjorde dette i templer for tusenvis av år siden. Steinen var menneskehetens første vektstang, periode.
En video lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Shenanigans! Jeg elsker det ordet. [Treningen min] er halv og halv, noe som betyr at jeg alltid går på trening med en plan, men jeg lar alltid friheten til å gjøre hva som måtte skje med det samme. Jeg bruker bare korte klipp av morsomme ting på sosiale medier, for hvem kommer til å se en hel times trening på sosiale medier? Jeg filmer ting som ser gøy ut. Jeg fanger ikke alltid det grunnleggende arbeidet.
Jeg gjør en veldig lignende oppvarming hver gang, men jeg gjør sjelden klassisk sykling, noe som betyr at klassisk periodisering starter deg på 55% og deretter 70% og 80% og 82% i en 16-ukers periode. [Jeg sykler ikke] fordi jeg ikke trener for å komme på en plattform lenger. Jeg trener for å være så nyttig, så dyktig som mulig for alt og ethvert mulig livsscenario.
Det gir ikke mening for meg i livet å si "vel, jeg ville taklet denne situasjonen, men det er bare 50% uken min, så jeg er virkelig ikke veldig sterk denne uken. Du må vente seks uker for at jeg skal komme til toppen. Så ikke røve huset mitt nå, kom tilbake om seks uker når jeg virkelig er klar for deg.”
Du må være i stand til å bruke ting i den virkelige verden, med jevne mellomrom. For å gjøre det må du holde kontakten. Du trenger ikke å være på topp hele tiden. Du må holde kontakten med alle områdene med atletikk på en gang, og det er grunnen til at hvis du ser på hele timeplanen min, ser du at jeg gjør et lignende sett med veldig tunge heiser, i et moderat lite volum, på en 7- 10 dagers basis med jevne mellomrom.
En video lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
I den 7 til 10 dagers rotasjonen vil du også se en slags kort, intens kardio - 5 til 15 minutter så hardt som jeg muligens kan gå. Det kan være kettlebell eller dumbbell snatches eller slede sprints, men det er det "håper jeg ikke dør på slutten av 15 minutter" cardio. Da vil du se en lengre, mer moderat kardio. En gang annenhver uke eller så vil du se en lang som er veldig vanskelig, håpet-jeg-ikke-dø-kardiofølelsen ble utført i en time.
De fleste gjør ikke sin intense kardio i mer enn korte utbrudd. Igjen, det passer ikke med meg i ideen om å være klar for noe hele tiden. Hvordan forutsier du hva fristen er for utholdenhet? Etter 25 minutter kan zombiene ha alt.
Så skal jeg gjøre min grunnleggende 7-10-dagers plan for styrke og cardio og strongman og sånt, og så eksperimenterer jeg også med isometri. Det kan vare i tre uker, eller en måned eller hva som helst. Så eksperimenterer jeg med slede ting, og så eksperimenterer jeg med løping eller forskjellige smidighetsbevegelser, eller forskjellige yogabevegelser. Det er planleggingsdelen, grunnformatet mitt.
Så har jeg mitt eksperimentelle format på neste nivå. Hva er mulig? Hva kan vi gjøre? Hva kan jeg finne på? Jeg lar det hullet være der for bare å gå ut og spille. Jeg ser om jeg kan trekke en lastebil uten hender og uten føtter, eller jeg gjør hjul! Det er bare lek, men det er lek med et poeng. Er det dumt? Absolutt, men hva så? La oss se om det kan gjøres fysisk.
En video lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg setter meg ut der fordi jeg har rett! Det spiller ingen rolle hvor mange kjellere som lever 15-åringer, eller 35-åringer, sitter bak datamaskinen og gjemmer seg og kvitrer bort mot folk som gjør noe. Deres meninger betyr ingenting sammenlignet med mennesker som faktisk er det gjør ting i den virkelige verden.
Når jeg går utenfor i hagen min, finner jeg ut sannheten om hva jeg gjør fordi det vil fungere eller ikke. Noen idioter som leser noen bok og tror det er den eneste måten å gjøre det på, er bare ikke å se det større landskapet av styrke. Jeg har brukt mye tid de siste 20 årene på å studere det moderne aspektet av styrke og det gamle aspektet av styrke. Mye av det jeg gjør er en tilbakevending til de virkelig eldgamle tingene. Bare fordi noen knucklehead på et universitet et eller annet sted ikke kunne bevise det med noen 18 år gamle college-førsteårsstudenter på noen studier, betyr ikke det at det ikke er en helt gyldig ting å gjøre.
Internettklimaet produserer på dette tidspunktet folk som sier at de ikke gjør noe med mindre det er en vitenskapelig studie som støtter det. Problemet er at alle vitenskapelige studier innen fysisk styrke ligger 5-10 år bak det som faktisk blir gjort akkurat nå på treningssentre. Kreftfinansiering og studier kan være foran det som skjer på sykehus, men ingen finansierer gymstudier for å se hva som bygger den største biceps.
Menneskene som faktisk gjør [forskning] er i skyttergravene - mennesker som Louie Simmons eller Chris Duffin. De produserer mestere hele tiden. Disse karene er veldig vitenskapelige og de studerer. Det de gjør er like mye kunst og følelse og intuisjon som det som er bevist og skrevet ned på et papir.
Så mye som vi alle er de samme i et menneskekroppsperspektiv, to armer mot ben og den slags ting, er vi alle radikalt forskjellige i våre reaksjoner på individuell trening. Uansett hva du viser fra et treningsperspektiv, kan du ikke virkelig bevise det over en bred del av menneskeheten. Jeg garanterer at alt du beviser vil 1) være en historisk opprettelse av noe noen gjorde for 25 år siden i et treningsstudio, og 2) jeg kan bevise det motsatte.
Westside-gutta, som et eksempel, bruker et veldig spesifikt sett med volumtrening, fordi de mener at denne spesifikke volumtreningen produserer akkurat dette nivået av styrke. Men hvis du ser på klassiske periodiseringsgutter, er volumet deres mye mindre. Hvis du ser på de beste gutta på tvers av vektløfting av noe slag, og du utjevner for tidsperiode og endringer som kan ha skjedd for narkotika eller utstyr, får de beste gutta de beste resultatene på helt varierte treningsnivåer. Mark Chaillet hukket 1000 pund og gjorde ingenting annet enn en enkelt reps flere ganger i uken. Louie Simmons 'gutter knebler 1000 kg og gjør hundrevis av reps i uken. For hvert bevis på en måte er det en helt annen måte å gjøre det på.
Et bilde lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg er åpensinnet i at hvis du erfaringsmessig eller fysisk kan bevise at det du gjør er bedre enn det jeg holder på med, så spiller jeg i retten din. Jeg vil ha den beste fysiske evnen som kan gjøres innenfor rekkevidden til det jeg vil utvikle. Men bare fordi du leste en menns fitness en gang og bodde på Holiday Inn over et seminar, gjør det deg ikke til en ekspert.
Jeg har solgt bøker i 130 land, til folk som har langt mer avanserte grader i treningsvitenskap enn meg, for det jeg gjør er alt fysisk, ekte verden, muttere og bolter. Det er ikke la oss-resonnere det ut vitenskap. Jeg gjør ting som kan se hva som fungerer. La oss faktisk prøve det fysisk, og det er derfor jeg legger ut alle videoene hele tiden! Det holder meg motivert på trening og gir meg nye utfordringer, så det er en mental og fysisk frisk ting.
Jeg har truffet et sted, og dette er ikke arroganse, der jeg vil akseptere kritikken din hvis jeg respekterer din mening, men du må gjøre noe for meg for å respektere din mening. Jeg vil respektere deg som et menneske uansett, men din mening om den tingen som jeg anser for livet og kunsten i mitt liv ... du har bedre kompetanse for å ha en grunn til at.
Og jeg mener ikke at du gikk på skolen. Hvis du er en fyr på £ 195 og du har legitimasjon bak navnet ditt, og du maktrenser 135 og du kritiserer skjemaet mitt for å plukke opp en 500 £ rock, har du ingen legitimasjon etter min mening.
En video lagt ut av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg tror at det er så mye å utforske i menneskekroppen at vi ikke en gang har rørt, eller så mye at vi ikke en gang har kommet tilbake til ennå. Vi tenker på halvgudene, heltene og fortidens styrke og kampsport - kanskje det faktisk kan gjenopprettes hvis vi bare gjør de riktige tingene.
Jeg er 42 år, snart fylt 43 år. Jeg vil at folk skal se at den 42 år gamle versjonen av meg er bedre enn den 20 år gamle versjonen av meg. Det er sterkere, raskere, mer varig. Den er ikke laget av glass. Du kan gjøre fantastiske ting hvis du bare trener riktig.
For alle menneskene som hater meg fordi jeg kommer ut av mainstream og ut av normale ting, er det andre mennesker der ute som sender e-post til meg og sier "åh, det er det kuleste jeg noensinne har sett. Jeg er så glad du inspirerer meg til å gjøre noe. Jeg er så glad du inspirerer meg til å ha det gøy med trening.”
Jeg skjønner at folk flest synes en fyr på 300 kg som gjør kurvhjul og salto og ruller eller løper med annen smidighet og balanseringsøvelser, ser dum ut. Ok, så slå meg. Bruk din 21 år gamle kropp på 150 kg og overgå meg på en eller annen måte, så snakker vi om jeg ser dum ut eller ikke. Alle de tusenvis av andre mennesker som skriver til meg og forteller meg at det jeg gjør er å hjelpe deres trening og at de virkelig kan se hvorfor ... det er derfor jeg gjør dette.
I del 2 av intervjuet vårt med Bud, snakker vi om hans antimobbing-talekrets, får den åndelige / emosjonelle tankegangen i tråd med fysiske mål, og om det er mulig å tenne vektstenger i brann.
Utvalgt bilde: Bud Jeffries (@budjeffries)
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.