Få 7-9 timer søvn for en bedre stemning

Forskere fra University of Central Florida spores søvnmønstre og fysisk aktivitetsnivå for 118 personer med heltidsjobber. 

Studien, publisert i Journal of Applied Psychology, fant ut at de som logget rundt 11 000 trinn om dagen og sov syv til ni timer, var mindre sannsynlig å være skrøpelige a-hull når de kom hjem fra jobb.

"Forskning viser at ansatte som blir mishandlet på jobben sannsynligvis vil utøve lignende oppførsel hjemme," sa Shannon Taylor, University of Central Florida's College of Business management professor som gikk sammen med forskere fra Illinois og Wisconsin for studien, fortalte ScienceDaily. “Hvis de er blitt bagatellisert eller fornærmet av en veileder, har de en tendens til å lufte frustrasjonen deres over familiemedlemmer. Studien vår viser at det skjer fordi de er for trette til å regulere oppførselen.”