Januarutgaven av Muskel og trening inneholder treningstips, muskelbyggende oppskrifter og motivasjon du trenger for å forme drømmefysikken din og nå dine styrkemål i 2019.
Vår cover-stjerne i januar og Arnold Classic Physique-mester, Andre Ferguson, deler en liste over trekk som vil få gevinstene dine gjennom vinterlagene dine. I tillegg blir du kjent med Instagram-styrkeløftstjerne Larry Wheels og tar en side fra boka hans med en løftingstrening som er så brutal som du forventer av den 24 år gamle løfteren som setter verdensrekord.
Enten du er ute etter et sett med meislet mage, svulmende biceps, en dobbel bred rygg eller ben som trestammer i 2019, har vi treningsøkter for hvert mål. Og i ånden av bulking-sesongen, gir vi deg noen vinteroppskrifter, inkludert noen uventet oppspente salater, for å hjelpe deg med å få mer masse på.
Hvis rask fremgang er din prioritet, sjekk ut vår Emergency Shred-plan for 2019 for å bli mager i en hast. Og for de som starter fra første plass, tar vi det tilbake til det grunnleggende med 15 tips for å lage den perfekte spillplanen for å forvandle deg selv i år.
Og siden Muskel og trening inkorporerer også FLEX, du finner enda flere treningstips og dietttips som hjelper deg å oppnå alvorlige gevinster i treningsstudioet. I dette nummeret gir vi deg våre topp 10 mest estetiske fysikk fra kroppsbyggingens Golden Era, sammen med noen hardtslående treningsrutiner som vil bringe deg nærmere standarden de setter. Du finner også åtte tips for å få seriøs masse fra Dennis James og et ikke-savnet, ufiltrert intervju med Sergio Oliva Jr.
For de nyeste treningsmetodene, uansett hvor du er på treningsspekteret, har vi alt her inne Muskel og trening og FLEX.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.