I 2016 CrossFit Games sesongen kom jeg og fem andre idrettsutøvere sammen under ledelse av trener Justin Cotler for å gjøre det til Regionals, Games, og (til slutt forhåpentligvis) en av treningsverdenens største pallplasser kommer sent i juli. Troppen vår - meg selv, Christian Harris, David Charbonneau, Amy Dracup, Andrea Ager og Becca Day - deler et felles mål og trener sammen på daglig basis. Så langt så bra; vi er på vei til Regionals, og om mindre enn to måneder har vi sjansen til å vise verden hva vi har bygget mot i Carson.
Jeg ønsket å gi verden litt innsikt i det forberedelsen, og faktisk hvordan Team CrossFit Dynamix ble til i utgangspunktet. I løpet av de neste ukene vil jeg gå grundig ned på trening, coaching og obligasjoner som vi har bygget som et team som leder frem til sesongen CrossFit Games 2016. Men før det, bli kjent med lagkameratene mine gjennom intervjuene nedenfor - spesielt den siden du kanskje ikke ser på sosiale medier.
1. Hva er det første som slo deg annerledes når du trener for et lag (i motsetning til individ)?
Støttesystemet. Vi er alle vant til å trene på egenhånd, det er utrolig å ha en gruppe mennesker som løfter meg opp på dager.
2. Hva var svakhetene dine i denne sesongen? Hvordan adresserer du dem??
Wallballs og Roing er absolutt to ting jeg jobber med. Å være en kortere idrettsutøver gjør at disse bevegelsene er mer utfordrende for meg.
For jeg fikk et virkelig STORT team 💙🙌💙🗽💙 # teamdynamix2016 #bleedblue @ ian_berger15 @zeus_boulder @iamchrisharris @ager_bomb @beastitlikebecca @ teamdynamix2016 @reebokau @alphafit_aus @garminau @fitaidaus @movefastliftheavy #Family
Et bilde lagt ut av amydracup (@amydracup) den
3. Hvem er en annen idrettsutøver du ser opp til, og hvorfor (kan ikke være en av lagkameratene dine)?
Matt Swift, Masters-mesteren fra Australia. Han er en utrolig ambassadør for sporten. Prestasjonene hans taler for seg selv, og han er en utrolig person.
4. Hvilke bevegelser håper du å se på Regionals? Vil vi se noe nytt?
Jeg håper å se håndstands push-ups eller muskel-ups. Disse to bevegelsene er mine og teamets styrker. Jeg tror ikke vi vil se noe nytt, kanskje et nytt treningsformat.
5. Hva er noe med deg folk kanskje ikke får fra å følge deg på sosiale medier?
At jeg elsker franske bulldogger og å være utendørs på eventyr.
1. Hva er det første som slo deg annerledes når du trener for teamet?
Det er mye humor og kunnskap. Det er alltid morsomt og lærer stadig nye ting fra lagkameratene mine.
For meg er det ikke nødvendigvis interessant å spille en sterk, uredd kvinne. Det er interessant å spille en kvinne som er livredd og deretter overvinner den frykten. Det handler om reisen. Mot er ikke fravær av frykt, det overvinner det. @romwod @rpstrength @trainhylete @trifectasystem @compexusa @ teamdynamix2016 #ROMWOD #SwoleAndFlexy #bleedblue #Crossfit
Et bilde lagt ut av Becca Day (@beastitlikebecca) den
2. Hva var svakhetene dine i denne sesongen? Hvordan adresserer du dem??
Gymnastikk med høyt volum og aerobic condition. Jeg angriper disse daglig i trening og sørger for at de forbedrer seg kontinuerlig.
3. Hvem er en annen idrettsutøver du ser opp til?
Dana Linn Bailey fordi hun er en av de mest attraktive kvinnelige idrettsutøverne i mine øyne. Hun trosser samfunnets definisjon av vakker.
4. Hvilke bevegelser håper du å se på Regionals? Vil vi se noe nytt?
Jeg tror ikke vi får se noe nytt. Jeg håper å se tyngre treningsøkter i sprintformater.
5. Hva er noe med deg folk kanskje ikke får fra å følge deg på sosiale medier?
Folk tror jeg er veldig skremmende fra mine sosiale medier. Men jeg er det helt motsatte. Jeg er også veldig hendig og kan sette sammen hva som helst.
1. Hva er det første som slo deg annerledes når du trener for et lag (i motsetning til individ)?
TIRSDAGER SNÅRER VI. S W A G ➖ O V E R L O A D. @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 #athletes #snatch #TeamAgerBomb #citrusmamas #scurvydogs #SWAGOverload #intheopen #crossfit #welovefitness @iamchrisharris @beastitlikebecca @amydracup @ ian_berger15
En video lagt ut av Andrea Ager (@ager_bomb) den
Å finne og feire forskjellene i hver enkelt av oss. Oppdage tingene vi trenger å jobbe med, tingene vi trenger å øve på, og måten vi håndterer motgang hver på. Enten det går gjennom en skade, justerer en muskel, er syk eller går gjennom uventede nedturer som er uunngåelig, men sjelden anerkjent. Jeg har sett styrke og utholdenhet gjennom personlige tilpasninger hos hver av lagkameratene mine. Jeg har vært i ærefrykt, både i de søteste øyeblikkene der vi er på våre ideelle forestillinger, og når vi kjemper gjennom siste representanter som hadde vært umulig uten hverandre.
2. Hva var svakhetene dine i denne sesongen? Hvordan adresserer du dem??
Bar Muscle-Ups og Strict HSPU er to svakheter i gymnastikken min. Det er to ting jeg burde være bedre på, men har aldri utviklet riktig muskelminne for at kroppstypen min skal være effektiv. Jeg har gjort dette ubarmhjertig, og uten coaching av Justin og mine gymnastikkamerater, vet jeg ikke om jeg noen gang ville ha sett den fremgangen jeg ønsket.
3. Hvem er en annen idrettsutøver du ser opp til, og hvorfor (kan ikke være en av lagkameratene dine)?
Jeg ser opp til Marion Jones, hun er en multigullmedalje-friidrettsutøver jeg leste mye om å vokse opp. Jeg ser også opp til Tony Dungy, NFL-trener og Tim Tebow. Historiene deres og klokheten i prestasjonene deres oppmuntrer meg til å styrke mitt mentale spill og definere mitt formål.
Hvis vi snakker om CrossFit-idrettsutøvere, er de to av vennene mine. Julie Foucher, en gammel treningspartner av meg, og Annie Thorisdottir, en venn og gammel lagkamerat. De er begge på toppen av spillet og legendariske på dette tidspunktet, men ingen av dem er fornøyde. De beveger seg godt, brikker seg bort på trening i ekspertise og svetter ikke de små tingene. De er aggressive og selvsikre på konkurransegulvet, og bærer seg respektfullt.
4. Hvilke bevegelser håper du å se på Regionals? Vil vi se noe nytt?
Jeg vil si at bevegelsene jeg gjerne vil se ville være en maksimal OHS, et maksimalt sett med muskelopptak for hver person, eller ideelt sett massevis av middels belastning. Det er min favoritt!
5. Hva er noe med deg folk kanskje ikke får fra å følge deg på sosiale medier?
Vel, jeg slapp nesten alt ut på sosiale medier!
Imidlertid er det viktigste budskapet til meg hvor min styrke kommer fra. Jeg har et brennende ønske om å veilede og oppmuntre folk til å vokse i sin tro. Å høre lagkameratene fortelle sine personlige historier og opplevelser har vært en uventet velsignelse og et sant høydepunkt. Jeg har en "alt eller ingenting" personlighet, og jeg er utsolgt til disse menneskene, dette teamet, våre store drømmer og det faktum at vi kan bli ære Gud i prosessen. Amen!
1. Du har gått teamet noen ganger før. Hva stikker ut om denne gangen?
Det føltes godt å ikke være alene. Det er veldig enkelt å komme i hodet og tvile på deg selv når du er på en øy alene. Men med de rette lagkameratene rundt virker alt mulig. Og stol på meg, jeg har de rette lagkameratene.
2. Hva var svakhetene dine i denne sesongen?
Alt er mulig med de rette menneskene bak deg ... Crossfit Games Open er over, og Team Dynamix går videre til Eastern Super Regional! I tillegg kunne jeg også kvalifisere meg som et individ. En oppgave som jeg ikke engang trodde var mulig etter et treningsår og min nåværende skadesituasjon. Jeg vet at dette bare er første skritt på denne lange reisen, men jeg er nå mer trygg enn noen gang. I teamet mitt og i meg selv. Takk til mine @crossfitgreenpoint og @crossfitdynamix familier for støtten så langt. Takk til alle legene som har jobbet utallige timer på skadene mine. Og takk til @justincotler og teamet mitt for at du tror på meg. Dette er bare begynnelsen. Store ting kommer! @ teamdynamix2016 @crossfitgames @crossfit @armitronwatches @virus @rpstrength @rhinocoequipment @trifectasystem @koios_mentaltitan
Et bilde lagt ut av David Charbonneau (@zeus_boulder) den
Å mann, det er ganske mange. Store som kommer til hjernen er Svømming, Løping, Box Jump og Pistols. Jeg har angrepet disse tingene. Jeg kaster hopp og pistoler i EMOM hele tiden. [Justin] Cotler får oss til å løpe 2-3 ganger i uken. Og Andrea [Ager] har lært meg å svømme ukentlig. Jeg er fortsatt ikke så god på noen av disse tingene, men jeg føler definitivt fremgangen. Jeg vil ikke være den svake lenken hvor som helst.
3. Hvem er en annen idrettsutøver du ser opp til?
Dette er vanskelig. Jeg ser opp til enhver idrettsutøver som vier livet sitt til håndverket sitt. Det er utrolig å se hva hardt arbeid kan gjøre. Jeg er i frykt for ting som idrettsutøvere kan oppnå i disse dager. Fra en bakgrunn fra MMA så jeg alltid opp til Georges St. Pierre. Dette er en fyr som trente rumpa for å eliminere svakheter. Hele livet hans var viet til å gjøre seg i det vesentlige uslåelig. Og i sin beste alder var han det.
4. Hva vil du se på Regionals?
Jeg vil gjerne se noen veldig tunge Dumbbell Squat Snatches, og jeg tror vi kanskje ser dem.
5. Hva er noe med deg folk kanskje ikke får fra å følge deg på sosiale medier?
jeg elsker mat. Det meste av nyhetsfeeden min er mat. Stor fan av burgere. Og pizza. Egentlig alt. Jeg elsker å oppdage nye steder på juksedagene mine. Jeg har til og med planlagt en burgertur i California for uken etter lekene.
1. Hva er det første som slo deg annerledes når du trener for et lag?
En av de første teamøvelsene vi hadde, involverte å trene med synkronisering. For å kunne lykkes med en slik trening, må du være veldig uselvisk. Du kan ikke legge baren når du vil, og du kan ikke stoppe når du vil. Det fikk meg til å innse hvor mye kommunikasjon som vil spille en stor rolle i suksessen med å gå teamet.
2. Hva var svakhetene dine i denne sesongen? Hvordan adresserer du dem??
Håndstand push-ups, burpees & løping er mine største svakheter. Vi har gjort mye av minuttsarbeidet med å snike i volum med disse bevegelsene, samt monostrukturelle økter 2-3 ganger i uken.
ARBEID | 305 + 365 = __________ @ teamdynamix2016 @movefastliftheavy #mflh #chproductions #solomission #mismatchgameonsmash #crossfit #armitron #romwod #rpstrength
En video lagt ut av Christian Harris (@iamchrisharris) den
3. Hvem er en annen idrettsutøver du ser opp til, og hvorfor (kan ikke være en av lagkameratene dine)?
Jeg har alltid sett opp til Derek Jeter. Fyren jobber hardt, holder seg ydmyk og bærer seg som godt på og utenfor spillefeltet.
4. Hvilke bevegelser håper du å se på Regionals? Vil vi se noe nytt?
Jeg vil gjerne se beinfrie tauklatringer, boks hopp, pistoler, kanskje et tungt løft.
5. Hva er noe med deg folk kanskje ikke får fra å følge deg på sosiale medier?
Jeg har en liten besettelse av Food Network show Chopped.
Ikke alle sammen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.