Hardcore Routines Branch Warren, Chest

 Gren Warren's Brystrutine 

• Skråstangpresser | SETT: 3 | REPS: 8-10 *
• Barbell Bench Presses | SETT: 3 | REPS: 8-10 *
• Dumbbell Bench Presses | SETT: 3 | REPS: 8-10 *
• Incline Dumbbell Flyes | SETT: 3 | REPS: 8-10 *
• Vektede fall | SETT: 2 | REPS: 20-25 †

* Sett inkluderer vanligvis en til tre tvangsrepresentanter. Selv før konkurransen bruker Warren over 400 pund på de to første øvelsene.

† Dette er dråpesett, utført med tunge lenker rundt halsen, og kaster en kjede hver gang han når feil.

Klikk HER for å gå tilbake til HARDCORE ROUTINES hovedsiden >>

 FLEX