Healthy Sides Green Bean Slaw
La oss innse det: Sideskålen stift grønn bønne gryte er en natrium tsunami og tarm-busting kalori belastning. Server i stedet denne sunne slaw med en mengde grønnsaker og en dressing.
Ingredienser
- ½ kopp tynt skiver rødløk
- 1 lb grønne bønner eller haricots verts, ender trimmet
- 2 mellomstore gulrøtter, skrelt og julienned
- 2 mellomstore pastinetter, skrelt og julenert
- 1 rød paprika, tynt skiver
- ¼ kopp ekstra jomfru olivenolje
- 2 ss cider eddik eller hvitvinseddik
- ¼ kopp hasselnøtter
- 2 ts sitronskall
- 2 ts Dijon sennep
- 1 fedd hvitløk, hakket
- ½ ts salt
- ¼ ts svart pepper
- 3 hardkokte egg, grovhakket
- ¼ kopp hakket dill
Veibeskrivelse
- I en bolle, dekk rødløk med kaldt vann og slapp av i minst 30 minutter; avløp. Dette tar noe av bittet ut av å spise rå løk.
- I en stor gryte med kokende saltvann, kok bønner til de er møre, ca 2 minutter. Plasser bønner straks i en gryte med isvann for å stanse kokeprosessen. Tøm og legg i en stor bolle sammen med løk, gulrøtter, pastinakk og rød pepper.
- For å lage dressing, legg olivenolje, eddik, hasselnøtter, sitronskall, sennep, hvitløk, salt og pepper i en blender og bland til de er litt klumpete. Bland i vann, 1 ss av gangen, om nødvendig for å hjelpe til med blanding og for å oppnå ønsket konsistens. Kast dressing med grønnsaker og rør deretter inn egg og dill forsiktig.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.