Healthy Sides Green Bean Slaw

4863
Jeffry Parrish
Healthy Sides Green Bean Slaw

La oss innse det: Sideskålen stift grønn bønne gryte er en natrium tsunami og tarm-busting kalori belastning. Server i stedet denne sunne slaw med en mengde grønnsaker og en dressing.

Ingredienser

  • ½ kopp tynt skiver rødløk
  • 1 lb grønne bønner eller haricots verts, ender trimmet
  • 2 mellomstore gulrøtter, skrelt og julienned
  • 2 mellomstore pastinetter, skrelt og julenert
  • 1 rød paprika, tynt skiver
  • ¼ kopp ekstra jomfru olivenolje
  • 2 ss cider eddik eller hvitvinseddik
  • ¼ kopp hasselnøtter
  • 2 ts sitronskall
  • 2 ts Dijon sennep
  • 1 fedd hvitløk, hakket
  • ½ ts salt
  • ¼ ts svart pepper
  • 3 hardkokte egg, grovhakket
  • ¼ kopp hakket dill

Veibeskrivelse

  1. I en bolle, dekk rødløk med kaldt vann og slapp av i minst 30 minutter; avløp. Dette tar noe av bittet ut av å spise rå løk.
  2. I en stor gryte med kokende saltvann, kok bønner til de er møre, ca 2 minutter. Plasser bønner straks i en gryte med isvann for å stanse kokeprosessen. Tøm og legg i en stor bolle sammen med løk, gulrøtter, pastinakk og rød pepper.
  3. For å lage dressing, legg olivenolje, eddik, hasselnøtter, sitronskall, sennep, hvitløk, salt og pepper i en blender og bland til de er litt klumpete. Bland i vann, 1 ss av gangen, om nødvendig for å hjelpe til med blanding og for å oppnå ønsket konsistens. Kast dressing med grønnsaker og rør deretter inn egg og dill forsiktig.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.