Hol Food er et kanadisk selskap som produserer et sjokoladeaktig erstatningspulver som de ikke beskriver usikre som "en alt-i-ett ernæringsriste som består av alt kroppen din trenger.”
Det er en ganske dristig påstand, men det er ikke din vanlige "low carb protein shake pluss noen vitaminer" som noen selskaper gir bort som et måltidserstatning. Dette har massevis av protein, karbohydrater, fett og fiber, pluss at det har 29 vitaminer og mineraler. De fleste måltidserstatninger, selv de som anses som de beste på markedet, tapper ut 24 eller 26 vitaminer og mineraler, men Hol Food bringer virkelig mye til bordet, med nettstedet som viser det som et potensielt middel for å få hele dagens protein, vitaminer, mineraler, fiber og omega-3.
Så hva er det??
Handle Hol Food HER.
En skje er 250 kalorier, selv om en “servering” vanligvis blir beskrevet som to skjeer, så herfra og ut snakker vi om porsjoner i stedet for skjeer.
En porsjon er 500 kalorier: 30 gram protein, 68 gram karbohydrater (10 gram fiber, 6 gram sukker) og 12 gram fett (4 gram mettet fett). Det er 14 prosent av ditt daglige kolesterolinntak og 12 prosent av natriumet ditt også.
Resten av mikronæringsstoffene, som nevnt ovenfor, er veldig forskjellige. Du ser på omtrent 25 prosent av det anbefalte daglige inntaket av alt fra vitamin A til sink, og det er mange næringsstoffer som ofte blir borte fra andre måltidserstatninger som vitamin K, svovel, krom, kolin og klorid.
Pakken jeg mottok hadde ingen informasjon om omega-3-innhold.
Ingrediensene er for det meste vitaminene og mineralene i seg selv, mens resten av ingrediensene er ganske minimalistiske og ikke helt i motsetning til ingrediensene du finner i en proteinshake. Mens den første ingrediensen er havremel, er resten helmelkspulver, myseproteinpulver, kakaopulver, dekstrose, naturlige og kunstige smaker, xantangummi (for fortykning og stabilisering) og det kunstige søtningsmiddelet sukralose, også kalt Splenda.
Det er mye å like her. For det første er dette en måltidserstatning som faktisk har kaloriene og makroene til et måltid: 500 kalorier med en god mengde protein og karbohydrater og omtrent en spiseskje fett. De ti gram fiber er også fantastisk (det er omtrent 40 prosent av RDI), og jeg likte veldig godt at en porsjon er to skjeer i tilfelle du helst bare vil ha en næringsrik matbit.
Proteinet er av høy kvalitet, en kombinasjon av havre og meieriprodukter fra kanadiske kyr, og fettet ser ut til å komme for det meste fra hele melkepulveret. Meieriet kan være en frustrerende ingrediens for de på plantebaserte eller Paleo-dietter (ditto havre og gluten for Paleo peeps), og jeg kan ikke late som om det ikke vil være noen forbrukere som blir satt ut av sukralosen. Det er lite som tyder på at sukralose kan ha ødeleggende helseeffekter i de mengdene du finner i Hol Food eller ditt gjennomsnittlige proteinpulver, men det er mange “helt naturlige” måltidserstatninger der ute hvis du heller vil unngå det.
Det er virkelig ikke mye å finne feil med her i tillegg til ingrediensene, men jeg ble litt stymied av nettstedets løfte om at dette kan gi deg 100 prosent av Omega-3. Det er ingen informasjon på pakken om flerumettede fettstoffer, og ingrediensene inneholder ikke noe som kan gi noe, som lin eller alger eller ekte fiskeolje.
Du har noen få alternativer for prising, her. Du kan få en pakke med et 500-kalorimåltid for $ 10, eller du kan få et kar med 28 måltider for $ 88.90. Det bringer prisen helt ned til $ 3.18 per måltid, noe som er en ganske anstendig pris. Det er sant at den gjennomsnittlige måltidserstatningen er nærmere $ 2 eller $ 2.50, men den gjennomsnittlige måltidserstatningen har mye færre kalorier og mikronæringsstoffer, så jeg tror prisen er solid, i tillegg til hvis du abonnerer på vanlige forsendelser, reduseres kostnaden med ytterligere 10 prosent.
Sjokolade er for tiden den eneste tilgjengelige smaken, og oppsiden av kunstige søtningsmidler er at de smaker ganske bra. Blandet med vann er det en fin, ikke så søt sjokoladeaktig smak som har et snev av havre og korn.
Kostnadene, ernæringen og smaken av dette produktet er alt på punktet, og det er til og med en god mengde kalorier. Jeg kan se folk ta problemer med sukralosen og uklarheten rundt Omega-3-ene, men stort sett er dette en av de mest imponerende erstatningene jeg har sett.
8.5 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.