Beyonces utrolige derriere. Margot Robbie's badass Suicide Squad bod. Maria Menounos 'fascinerende midtreff. Jepp, Hollywood er fylt med kvinnelige fysikk som ville stoppe et klokkehelvete, kanskje til og med en hel tidssone!
Men de kommer ikke bare slik.
Forblir Hollywood-i 2016-stil krever arbeid - alt fra Crossfit-kretser som ville få fallskjermjegere til å gråte til karbohydratløse dietter som fyller drømmene dine med pizza og pommes frites.
Ta en titt på hvordan de hotteste kvinnene i Hollywood fikk de laserskulpturerte kroppene ... og lengden de vil gå for å opprettholde dem.
Hollywoods 25 hotteste fit kjendis kvinner
Lukk popup-knapp 1 av 251 av 25
Som Dancing with the Starsstunner har fortalt Elle og Self, opprettholder hun de fantastiske absene fra treningsøktene fem morgener i uken, og blander alt fra spinning til hot yoga til superintense dansekardiner med celeb-trener Tracy Anderson. Hun og forloveden, hockeyspilleren Brooks Laich, er også enorme saftfanatikere. Men Hough sverger også ved avlats én gang i uken som pizza og pasta.
2 av 25
x menn og Dødslekene star har jobbet med trener Dalton Wong for å opprettholde sin tonede, men vellykkede kroppsbygning, ved hjelp av et regime som deler opp en travel hverdag i tre eller fire 15-minutters treningsøkter med fokus på kjernetrening, stretching eller "power circuit" rettet mot ben og rumpe. Wong hjalp også J-Law til å lære å spise det meste sunt (hummus, grønnsaker, kalkun), men holder fortsatt på sin elskede pizza og pommes frites fra tid til annen!
3 av 25
Svelte Skandale star jobbet med celeb-trener og tidligere gymnast Nonna Gleyzer for å lage en flere dager i uken, en times Pilates-rutine med spesielt fokus på kalver og akillessener for å oppveie de lange timene på settet som Washington bruker på høye hæler. Alt dette hjelper henne med å opprettholde en lang, mager silhuett, i likhet med en diett som er tung på grønnsaker og magert protein, for ikke å nevne daglige doser kokosnøttvann.
4 av 25
De 7. himmelen og Valentinsdag skjønnhet (AKA Mrs. Justin Timberlake!) Samarbeider med celeb-trener Jason Walsh for å opprettholde den saftige boden med en intens blanding av plyometrics, walking lunges, vekttrening og yoga. Hun følger også angivelig en Paleo diett uten stivelse, sukker eller bearbeidet mat. Hmmm, vi lurer på om hun av og til jukser mot Au Fudge, sin egen morder L.EN. restaurant.
5 av 25
Stefanie Keenan / Getty Images for Target
Selv postmorskap, den Sin City stjerne- og Honest Company-miljøproduktentreprenør klipper en slammin 'bod, delvis takket være trener Ramona Braganzas 321-metode, som jevnt balanserer kondisjonstrening, vekttrening og fleksibilitetsarbeid og samtidig holder hjertefrekvensen forhøyet. Alba selv har sagt, “Hvis du ikke føler intensiteten, så presser du deg ikke.”
6 av 25
Når du er gift med Thor (Chris Hemsworth, altså), bør treningsøktene dine være på neste nivå. Og for denne spanske knockouten, er de, inkludert alt fra thailandsk boksing og pilates til å bruke barnevognen til å lage crunches og planker i parken, gjøre yoga og begrense kakeforbruket til to biter.
7 av 25
Den tidligere O.C. har sagt at hun holder på kroppen gjennom morgenturer og yoga, siden hun ikke er fan av treningsstudioet. Og når hun begynner å føle seg ned, er hun som standard saftende med kale for å føle seg sunn og ren igjen.
8 av 25
Den 47 år gamle bomben, som gjorde en triatlon i 2008, holder seg superfit med celebtrener Tracy Andersons metode, som fokuserer på makulering av fett ved å fokusere på å jobbe de små musklene i hele kroppen. (Hun jobber også med trener David Kirsch i New York.) Hun begrenser hovedsakelig kostholdet til tonnevis av grønnsaker og magert protein som laks, selv om hun liker barndomens komfortmat med ris og bønner med kylling eller svinekjøtt.
9 av 25
Den tidligere Pussycat Doll og x Faktor dommer kaster mye inn i blandingen for å opprettholde sin elegante kroppsbygning, fra intense dansesamlinger og jogging til treningskuleknusing og 10-minutters høyintensitets tredemølleøkter for å respektere seg selv når hun går av et fly og må gå rett på jobb. Hun har også jobbet med trener Adam Ernster i Beverly Hills for å få den vakkert formede overkroppen. Men for ikke å tro at hun er alt arbeid og ikke moro ... hun elsker sin sporadiske røde fløyelkake!
10 av 25
På 47 ser Charlie's Angels-stjernen fantastisk ut, takket være et veldig intenst Pilates-regime hun har fulgt det siste tiåret - som igjen har motivert henne til å spise sunt, med fokus på ingenting annet enn ferskpresset juice før middag eller kanskje en frokost burrito med spinat og egg, deretter vanligvis dampet fisk og grønnsaker til middag. Hun har også sagt at hun løper hjemme på en tredemølle mens hun ser på Downton Abbey, skyver hastigheten opp til intense nivåer og deretter ringer ned igjen. Ser ut til å fungere!
11 av 25
Den mest bootylicious kroppen i kanskje sivilisasjonens historie, tilskrives delvis celeb trener Marcos Borges, som lærte Bey en enkel, men vanskelig 4-delt regime med hopp, lunger, heiser og knebøy for å hjelpe henne med å opprettholde sin utrolige rumpe og lår. Og det ser ut til at kvinnen som en gang populariserte Master Cleanse-dietten og til og med gikk veganer en stund på Borges 'oppfordring, følger nå et mer moderat kosthold med salater til lunsj, lette middager og litt juks her og der.
12 av 25
For å komme i morderform forSelvmordstropp, den tidligere danseren jobbet med personlig trener Andie Hecker i en rutine som gikk utenom de vanlige høyintensitetsintervallene for et turboladet Pilates-kurs og et ballettinspirert regime med hoppetau og en mini-trampoline. Hun trente så hardt at hun var i stand til å spise hva hun likte ved siden av det ... irriterende koster Alexander Skarsgard, som hadde et strengt kosthold.
13 av 25
DeÅ være Mary JaneogFødsel av en nasjon stjerne holder seg stram ved å få pulsen opp til 120-160 fettforbrenningsområdet på kardiomaskiner, løpe med hundene sine mens sønnene til hennes mann (sønnene til mannen hennes, basketballstjernen Dwayne Wade) svever langs dem og spiser mye magre proteiner som fisk og to porsjoner bladgrønnsaker om dagen. Hun har også sagt at hun vil spise vegansk i løpet av arbeidsuken og unne seg en burger på fridager.
14 av 25
Klokken 35 koster den kommende Fox TV Rocky Horror nyinnspilling holder seg tøff med det hun kaller et “balansert” treningsregime med kardio (rask LA-kløfttur) og styrketrening, men ingen bootcamps eller Crossfit (“for grov for meg.”) Hun svetter heller ikke det, for å si det sånn, hvis hun savner en dag her og der, men når hun gjør trene, ber hun. “I det øyeblikket,” sier hun, “er jeg takknemlig på grunn av helsen min og hvordan blodet mitt flyter.”Hennes sunne matbit? En avokado med sitron, salt og olivenolje.
15 av 25
For å forberede seg på filmen Venner med fordeler, Ukraina-fødte hottie jobbet med celeb-trener Brian Abercrombie på en intens protokoll bestående av seks bevegelser utført i en krets i løpet av 40 minutter uten hvile-inkorporerende pushover, fjellklatrere, TRX-rader og mer. Så for å slanke deg for å spille ballerina i Svart svane, den mørkeøyne skjønnheten trente hardt og begrenset seg til 1200 kalorier om dagen (pluss tonnevis med sigaretter, en vane hun siden har sparket). "Jeg anbefaler ikke noen som helst gjør det," sa hun senere om planen for vekttap.
16 av 25
Rask og rasende! Det er slik den super-sexy stjernen til den nevnte actionfilm-serien liker treningsøktene sine, som ikke er altfor regimenterte og inneholder alt fra kickboksing til surfing. Kanskje alt det å komme opp på brettet utgjør de magre musklene og seks-pack abs. Vel, det og et vegansk kosthold, som Rodriguez angivelig tok opp etter å ha blitt involvert i dyrevernet. "Du kan ikke sitte der og prøve å redde dyr og så drepe dem," sa hun. “Det er bare rart.”
17 av 25
De Vampire Diaries stjerne vet at du ikke kan sove hele dagen som en vampyr for å få en varm kropp som hennes. Derfor jobbet hun med trener Steve Moyer på en turboladet en times krets med fokus på kjernestyrke. Det krever bare en medisinkule og en matte, men gutten, den er intens, og gjenspeiler en blanding av flere typer lunges, hopp og plankerutiner. Visst ser det ut som om det er betalt!
18 av 25
De X menn star, 50, har vært kjent for å følge celeb-trener Harley Pasternaks diettplan, som inkluderer smarte valg (matbit på frukt og nøtter, hold burgere magre) for å hjelpe Berry med å holde diabetes i sjakk. I tillegg blander hun kondisjon inn i den travle timeplanen med en 25-minutters, fem ganger ukentlig trening som bruker like lang tid til oppvarming, overkroppsstyrke, underkroppsbevegelser, kjernetrening og fettforbrenning.
19 av 25
Kan 47 virkelig se ut som denne abs-olutely fantastisk? Ingen tvil! Pop-ikon og Stemmen dommer Stefani har lenge opprettholdt den notorisk skulpturelle magen med en treningsrutine, designet av trener Mike Heatlie, som involverer sett på fire til fem intense øvelser (vektstang og lunger, militærpresser, speed-sykling) gjort superrask, uten hvile imellom. Nok en velværehemmelighet? Å vite når du skal gi kroppen din en pause. Stefani gjorde nettopp det i fjor etter fødselen til barnet sitt, Apollo-og pausen ser ut til å ha gjort henne godt!
20 av 25
Du rocker ikke en bikini gjennom hele Spring Breakers uten å ha en morderlegeme som støtter deg! Og sikkert nok, High School Musical kjæresten Hudgens, 27, har innrømmet at hun er en treningsmisbruker, og legger alt fra Pilates og SoulCycle til aerial yoga i hennes personlige treningsmiks. En leder ved et treningsstudio i Santa Monica som hun besøker, sier at Hudgens gjør fold-over gluteal øvelse for å opprettholde den slammin 'booty.
21 av 25
Den flateste mest fantastiske magen i Hollywood kan høre til Ekstra vert Menounos, som hevder at hun vanligvis tilgir treningsstudioet for trening som er vevd inn i dagen, for eksempel quickie situp-økter eller bytte ut heisen for trappen. Selv om hun elsker det israelske selvforsvarssystemet Krav Maga og lange turer! Og vil du gjette at hun også elsker bryting? Ja absolutt!
22 av 25
De Fredag kveld lys og Magic Mike XXL Texasfødt skjønnhet sverger til å lage sin egen mat (for det meste grønnsaker og magert protein) og holde seg til hele matvarene for å opprettholde sin elegante kroppsbygning. Men i disse dager, etter skilsmisse fra Johnny Depp, gjør hun intense tre-timers treningsøkter, i både treningssentre og parker, i London mens hun forbereder seg på å spille Mera i Justice League og Aquaman filmer.
23 av 25
Kort tid etter å ha født tvillinggutter, fikk den røykfylte 38-åringen seg i syk form ved å jobbe med trener Ramona Braganza, som også har jobbet med Halle Berry. Men Guardians of the Galaxy-stjernen har også jobbet med celeb-trener Steve Moyer, som setter henne gjennom intense 30- til 60-minutters kretsløp, vanligvis tre ganger i uken, og involverer groaners som knebøy-pushups, hoppende lunger og hengende knehevinger.
24 av 25
Du havner ikke på forsiden av Sports Illustratedbadedragsutgave og i filmer som Tower Heist ved å være bare vakker! Nei, du må ha kroppsbygning for å matche - selv om det betyr å trekke vekter over gulvet på hendene og knærne (mens hunden din ser på, forbløffet!), med tillatelse fra trener Ben Bruno. Han oppfordrer henne til å gjøre tre eller fire styrketreningsøvelser, uten hvile imellom, fra vektede hoftestøtninger og TRX-rekker til enkelbeins rumensk markløft!
25 av 25
Du kan ikke nekte for at Khloe har en dårlig kropp. Den fantastiske midriff kommer med utmattelse av rullere via treneren hennes, Gunnar Peterson. En annen hemmelighet? Hun trener i øreringer og sminke fordi det motiverer henne.
Tilbake til introSom Dancing with the Starsstunner har fortalt Elle og Self, opprettholder hun de fantastiske absene fra treningsøktene fem morgener i uken, og blander alt fra spinning til hot yoga til superintense dansekardiner med celeb-trener Tracy Anderson. Hun og forloveden, hockeyspilleren Brooks Laich, er også enorme saftfanatikere. Men Hough sverger også ved avlats én gang i uken som pizza og pasta.
x menn og Dødslekene star har jobbet med trener Dalton Wong for å opprettholde sin tonede, men vellykkede kroppsbygning, ved å bruke et regime som deler opp en travel hverdag i tre eller fire 15-minutters treningsøkter med fokus på kjernetrening, tøying eller "power circuit" rettet mot ben og rumpe. Wong hjalp også J-Law til å lære å spise det meste sunt (hummus, grønnsaker, kalkun), men holder fortsatt på sin elskede pizza og pommes frites fra tid til annen!
Svelte Skandale star jobbet med celeb-trener og tidligere gymnast Nonna Gleyzer for å lage en flere dager i uken, en times Pilates-rutine med spesielt fokus på kalver og akillessener for å oppveie de lange timene på settet som Washington bruker på høye hæler. Alt dette hjelper henne med å opprettholde en lang, mager silhuett, det samme gjør en diett som er tung på grønnsaker og magert protein, for ikke å nevne daglige doser kokosnøttvann.
De 7. himmelen og Valentinsdag skjønnhet (AKA Mrs. Justin Timberlake!) Samarbeider med celeb-trener Jason Walsh for å opprettholde den saftige boden med en intens blanding av plyometrics, walking lunges, vekttrening og yoga. Hun følger også angivelig en Paleo diett uten stivelse, sukker eller bearbeidet mat. Hmmm, vi lurer på om hun av og til jukser mot Au Fudge, sin egen morder L.EN. restaurant.
Selv postmorskap, den Sin City stjerne- og Honest Company-miljøproduktentreprenør klipper en slammin 'bod, delvis takket være trener Ramona Braganzas 321-metode, som jevnt balanserer kondisjonstrening, vekttrening og fleksibilitetsarbeid og samtidig holder hjertefrekvensen forhøyet. Alba selv har sagt, “Hvis du ikke føler intensiteten, så presser du deg ikke.”
Når du er gift med Thor (Chris Hemsworth, altså), bør treningsøktene dine være på neste nivå. Og for denne spanske knockouten, er de, inkludert alt fra thailandsk boksing og pilates til å bruke barnevognen til å gjøre crunches og planker i parken, gjøre yoga og begrense kakeforbruket til to biter.
Den tidligere O.C. har sagt at hun holder på kroppen gjennom morgenturer og yoga, siden hun ikke er fan av treningsstudioet. Og når hun begynner å føle seg nede, er hun som standard saftende med kale for å føle seg sunn og ren igjen.
Den 47 år gamle bomben, som gjorde en triatlon i 2008, holder seg superfit med celeb-trener Tracy Andersons metode, som fokuserer på makulering av fett ved å fokusere på å jobbe de små musklene i hele kroppen. (Hun jobber også med trener David Kirsch i New York.) Hun begrenser hovedsakelig kostholdet til tonnevis av grønnsaker og magert protein som laks, selv om hun liker barndomens komfortmat med ris og bønner med kylling eller svinekjøtt.
Den tidligere Pussycat Doll og x Faktor dommer kaster mye inn i blandingen for å opprettholde sin elegante kroppsbygning, fra intense dansesamlinger og jogging til treningskuleknusing og 10-minutters høyintensitets tredemølleøkter for å resparkere seg selv når hun går av et fly og må gå rett på jobb. Hun har også jobbet med trener Adam Ernster i Beverly Hills for å få den vakkert formede overkroppen. Men for ikke å tro at hun er alt arbeid og ikke moro ... hun elsker sin sporadiske røde fløyelkake!
På 47 år ser Charlie's Angels-stjernen fantastisk ut, takket være et veldig intenst Pilates-regime hun har fulgt det siste tiåret - som igjen har motivert henne til å spise sunt, med fokus på ingenting annet enn ferskpresset juice før middagstid eller kanskje en frokost. burrito med spinat og egg, deretter vanligvis dampet fisk og grønnsaker til middag. Hun har også sagt at hun løper hjemme på en tredemølle mens hun ser på Downton Abbey, skyver hastigheten opp til intense nivåer og deretter ringer ned. Ser ut til å fungere!
Den mest bootylicious kroppen i kanskje sivilisasjonens historie, tilskrives delvis celeb trener Marcos Borges, som lærte Bey en enkel, men vanskelig 4-delt regime med hopp, lunger, heiser og knebøy for å hjelpe henne med å opprettholde sin utrolige rumpe og lår. Og det ser ut til at kvinnen som en gang populariserte Master Cleanse-dietten og til og med gikk veganer en stund på Borges 'oppfordring, følger nå et mer moderat kosthold med salater til lunsj, lette middager og litt juks her og der.
For å komme i morderform forSelvmordstropp, den tidligere danseren jobbet med personlig trener Andie Hecker i en rutine som gikk utenom de vanlige høyintensitetsintervallene for et turboladet Pilates-kurs og et ballettinspirert regime med hoppetau og en mini-trampoline. Hun trente så hardt at hun var i stand til å spise hva hun likte ved siden av det ... irriterende koster Alexander Skarsgard, som hadde et strengt kosthold.
DeÅ være Mary JaneogFødsel av en nasjon stjerne holder seg stram ved å få hjertefrekvensen opp til 120-160 fettforbrenningsområdet på kardiomaskiner, løpe med hundene sine mens sønnene hennes (sønnene til mannen hennes, basketballstjernen Dwayne Wade) svever sammen med dem og spiser mye magre proteiner som fisk og to porsjoner bladgrønnsaker om dagen. Hun har også sagt at hun vil spise vegansk i løpet av arbeidsuken og unne seg en burger på fridager.
Klokka 35 koster den kommende Fox TV Rocky Horror nyinnspilling holder seg tøff med det hun kaller et “balansert” treningsregime med kardio (rask LA-kløfttur) og styrketrening, men ingen bootcamps eller Crossfit (“for grov for meg.”) Hun svetter heller ikke det, for å si det sånn, hvis hun savner en dag her og der, men når hun gjør trene, ber hun. “I det øyeblikket,” sier hun, “er jeg takknemlig på grunn av helsen min og hvordan blodet mitt flyter.”Hennes sunne matbit? En avokado med sitron, salt og olivenolje.
For å forberede seg på filmen Venner med fordeler, Ukraina-fødte hottie jobbet med celeb-trener Brian Abercrombie på en intens protokoll bestående av seks bevegelser utført i en krets over 40 minutter uten hvile-inkorporerende walkover pushups, fjellklatrere, TRX-rader og mer. Så for å slanke deg for å spille ballerina i Svart svane, den mørkeøyne skjønnheten trente hardt og begrenset seg til 1200 kalorier om dagen (pluss tonnevis med sigaretter, en vane hun siden har sparket). "Jeg anbefaler ikke noen som helst gjør det," sa hun senere om planen for vekttap.
Rask og rasende! Det er slik den super-sexy stjernen til den nevnte actionfilm-serien liker treningsøktene sine, som ikke er altfor regimenterte og inneholder alt fra kickboksing til surfing. Kanskje alt det å stå opp på brettet utgjør de magre musklene og seks-pack abs. Vel, det og et vegansk kosthold, som Rodriguez angivelig tok opp etter å ha blitt involvert i fortaler om dyrerettigheter. "Du kan ikke sitte der og prøve å redde dyr og så drepe dem," sa hun. “Det er bare rart.”
De Vampire Diaries stjerne vet at du ikke kan sove hele dagen som en vampyr for å få en varm kropp som hennes. Derfor jobbet hun med trener Steve Moyer på en turboladet en-timers krets fokusert på kjernestyrke. Det krever bare en medisinskule og en matte, men gutten, den er intens, og gjenspeiler en blanding av flere typer lunger, hopp og plankerutiner. Visst ser det ut som om det er betalt!
De X menn star, 50, har vært kjent for å følge celebtrener Harley Pasternaks diettplan, som inkluderer smarte valg (matbit på frukt og nøtter, hold burgere magre) for å hjelpe Berry med å holde diabetes i sjakk. I tillegg blander hun kondisjon i den travle timeplanen med en 25-minutters, fem ganger ukentlig trening som bruker like lang tid til oppvarming, overkroppsstyrke, bevegelser i underkroppen, kjernetrening og fettforbrenning.
Kan 47 virkelig se ut som denne abs-olutely fantastisk? Ingen tvil! Pop-ikon og Stemmen dommer Stefani har lenge opprettholdt den notorisk skulpturelle magen med en treningsrutine, designet av trener Mike Heatlie, som involverer sett med fire til fem intense øvelser (vektstang knebøy og lunger, militære presser, speed-sykling) gjort superrask, uten hvile imellom. Nok en velværehemmelighet? Å vite når du skal gi kroppen din en pause. Stefani gjorde nettopp det i fjor etter fødselen til barnet sitt, Apollo-og pausen ser ut til å ha gjort henne godt!
Du rocker ikke en bikini gjennom hele Spring Breakers uten å ha en morderlegeme som støtter deg! Og sikkert nok, High School Musical kjæresten Hudgens, 27, har innrømmet at hun er en treningsmisbruker, og legger alt fra Pilates og SoulCycle til aerial yoga i hennes personlige treningsmiks. En leder ved et treningsstudio i Santa Monica som hun besøker, sier at Hudgens gjør fold-over gluteal øvelse for å opprettholde den slammin 'booty.
Den flateste mest fantastiske magen i Hollywood kan høre til Ekstra vert Menounos, som hevder at hun vanligvis tilgir treningsstudioet for trening som er vevd inn i dagen, for eksempel quickie situp-økter eller bytte ut heisen for trappen. Selv om hun elsker det israelske selvforsvarssystemet Krav Maga og lange turer! Og vil du gjette at hun også elsker bryting? Ja absolutt!
De Fredag kveld lys og Magic Mike XXL Texasfødt skjønnhet sverger til å lage sin egen mat (for det meste grønnsaker og magert protein) og holde seg til hele matvarer for å opprettholde sin slanke kroppsbygning. Men i disse dager, etter skilsmisse fra Johnny Depp, gjør hun intense tre-timers treningsøkter, i både treningssentre og parker, i London mens hun forbereder seg på å spille Mera i Justice League og Aquaman filmer.
Rett etter å ha født tvillinggutter, kom den røykfylte 38-åringen seg i syk form ved å jobbe med trener Ramona Braganza, som også har jobbet med Halle Berry. Men Guardians of the Galaxy-stjernen har også jobbet med celeb-trener Steve Moyer, som setter henne gjennom intense 30- til 60-minutters kretsløp, vanligvis tre ganger i uken, og involverer grooners som knebøyplankoppstopp, hoppende lunger og hengende knehev.
Du havner ikke på forsiden av Sports Illustratedbadedragsutgave og i filmer som Tower Heist ved å være bare vakker! Nei, du må ha kroppsbygning for å matche - selv om det betyr å dra vekter over gulvet på hendene og knærne (mens hunden din ser på, forbløffet!), med tillatelse fra trener Ben Bruno. Han oppfordrer henne til å gjøre tre eller fire styrketreningsøvelser, uten hvile imellom, fra vektede hoftestøtninger og TRX-rekker til enkelbeins rumensk markløft!
Du kan ikke nekte for at Khloe har en dårlig kropp. Den fantastiske midriff kommer med utmattelse av rullere via treneren hennes, Gunnar Peterson. En annen hemmelighet? Hun trener i øreringer og sminke fordi det motiverer henne.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.