Kroppsbygging er ulikt alle idretter ved at det bare kan være det mest subjektive og derfor vanskeligst å bedømme. I ballidrett vet du hvem som vinner basert på hvor mange poeng et lag har. Kampsport dommer vinneren basert på skader tatt mot skader gitt. Men hvordan scorer du en bodybuilding-konkurranse på en rettferdig og nøyaktig måte??
Det er et scoringssystem på plass, som vi vil gå nedenfor. Å dømme en serie med kondisjonerte og muskuløse kroppsbygg er imidlertid utfordrende, spesielt når konkurrentene selv fortsetter å utvikle seg.
Fra 1950- til 1980-tallet oppsøkte kroppsbyggere mer trimte, estetiske kropper. Tre ganger Mr. Olympia-vinneren Frank Zane (1977-1979) stod for eksempel 5'9 ”og veide omtrent 190 pund. Til sammenligning er fjorårets vinner Brandon Curry to inches kortere og omtrent 70 pund tyngre.
For å appellere til flere kroppstyper har IFBB Professional League og National Physique Committee (NPC) lagt til nye divisjoner - nemlig Men's Physique, Classic Physique, Women's Physique og Women's Wellness. Hver og en appellerer og favoriserer en annen kroppstype (som vi også vil gå gjennom nedenfor). Her er en oversikt over hvordan scoringssystemet fungerer og hvordan hver divisjon blir vurdert.
Nedenfor er hovedkriteriene som hver dommer fokuserer på når de bedømmer konkurrenter i alle divisjoner. Merk: Ulike divisjoner har forskjellige standarder, så punktene nedenfor gjelder kanskje ikke så mye eller i det hele tatt for bestemte divisjoner. Når det er sagt, er dette de overordnede aspektene av det som gjør at en kroppsbygning - i enhver divisjon - skiller seg ut fra resten.
En kroppsbygger trenger å ha utviklet muskler. Ellers kan ikke dommere kritisere form og symmetri og kondisjonering nøyaktig. En stor muskel har mer synlig separasjon og striasjoner (synlige muskelfibre som ripper når de bøyes). Dessuten må idrettsutøvere sørge for at musklene er store, men i riktige proporsjoner. Et lite øvre bryst og stort nedre bryst kan se lite tiltalende ut, i likhet med store firhjulinger sammen med underutviklede kalver. Muskelen må være betydelig rundt.
På flippen, pakking av massevis av glatt, myk muskelmasse, kommer heller ikke til å vinne show. En vinnende kroppsbygning er en skulpturell kroppsbygning. Konkurrenter vil vanligvis komme inn på en kroppsfettprosent på rundt fem prosent - noe som er lavt nok til at dommerne kan se sporene og strukturen til den faktiske muskelen, samt vaskularitet. Å få kroppsfettet ned så lavt krever måneder med streng makrotelling. Nærmere konkurranse vil noen konkurrenter begynne å manipulere vann- og karbohydratinntaket (og i noen tilfeller til og med ta diuretika) for å tømme så mye vann som mulig mellom musklene og huden.
Mens størrelse og definisjon er viktige faktorer, har en ubalansert kropp vært fallet for mange produktive kroppsbyggere. Overveldende ben, underutviklede biceps eller uoverensstemmende deltoider kan alle plage en kroppsbyggers generelle estetikk. Dessverre kan faktorer man ikke endre, som lemlengde og innsettingspunkter for muskler, også påvirke proporsjoner negativt. Symmetri kan oppnås gjennom trening til et punkt, men genetikk spiller en rolle.
For eksempel hadde Mike Matarazzo, en IFBB-kroppsbygger på slutten av 1980-tallet, en enorm kroppsbygning, men hans lange torso ga illusjonen om et mindre bryst og rygg i forhold til hans massive firhjulinger. Det betyr ikke at Mike ikke var konkurransedyktig - han vant NPC USA Championships i 1991 og klarte å bli nummer ni i 1998 Mr. Olympia, som ikke er noe å spotte. Alt dette å si, å være i stand til å ærlig vurdere kroppsbygningen din er et must, slik at du kan lage et treningsprogram for å få opp dine svakheter. Dommere vil merke selv de minste feilene. Det er tross alt jobben deres.
Som antydet ovenfor spiller genetikk en betydelig rolle i en kroppsbyggers suksess. Ukontrollable faktorer som formen på en bestemt muskel, der den muskelen sitter på kroppen, og ens ramme er alle viktige, men kan ikke trenes. Åtte ganger Mr. Olympia Ronnie Coleman var utvilsomt en hardarbeider, men få mennesker kan oppnå en kroppsvekt som er 298 pund og under fem prosent kroppsfett. På høyeste nivå, der alle konkurrenter er opptatt av å snuse, kan genetikk være den vinnende (eller tapende) faktoren. Syv ganger Mr. O Phil Heath var delvis så dominerende på grunn av sin nesten perfekte muskelsymmetri og behagelige kroppsbygning. Man kan trene hardt for å bli større og mer betinget, men ingen kan trene for en mer tiltalende kropp. Din struktur er din struktur. Og på slutten av dagen vinner den mest estetiske fysikken.
I følge ifbbpro.com, "Dommere scorer konkurrenter i henhold til" totalpakken ", som er en balanse mellom størrelse, symmetri og muskulatur.”Fordi kroppsbygging blir sett på som en subjektiv sport, har IFBB Pro League utviklet et scoringssystem basert på gjennomsnitt. Vanligvis rangerer syv dommere konkurrentene. Men for å oppnå det IFBB anser som et rettferdig gjennomsnitt, faller hver konkurrents høyeste og laveste poengsum. I Mr. Olympia, konkurrentene er rangert fra en til 15 og alle utenfor 15. plass er på 16. plass. Den laveste poengsummen er lik den høyeste rangeringen innen kroppsbygging, så konkurrenten med lavest totalpoeng vinner.
Ulike ligaer tilbyr forskjellige divisjoner, men vi baserer denne listen (og kriteriene) på NPC og IFBB Pro League. Hver divisjon har konkurrentene fleksible for å vise frem kroppsbygningen, men avhengig av inndeling kan disse stillingene være forskjellige. Også det som en dommer ser etter ut av en kroppsbygning, vil endre seg fra divisjon til divisjon. Nedenfor er en forklaring på hvordan hver spesifikke inndeling er forskjellig.
Når folk hører ordet "kroppsbygging", er dette klassen av konkurrenter de tenker på. Men's Open består av de største og mest betingede idrettsutøvere. Størrelsesregler i denne klassen. 212-divisjonen er atskilt fra Open, ettersom idrettsutøvere må veie mindre enn 212 pund for å konkurrere. Imidlertid er kriteriene og stillingene de samme.
Her er de åtte obligatoriske stillingene som Open og 212 konkurrenter må treffe i å dømme:
I 2016 introduserte National Physique Committee (NPC) og IFFB Pro League Classic Physique. Denne divisjonen favoriserer fysikk som harker tilbake til den gyldne epoken for kroppsbygging (på 1960- til 1980-tallet). Det er en rekke høyde- og vektgrenser innenfor Classic Physique. Dommere ser etter masse, men mer betingelse og symmetri. Sammenlignet med Open, slo konkurrentene bare fem poser. (1) Disse stillingene er:
Deltakere for kroppsbygging for menn vurderes på hvem som har den mest atletiske kroppsbygningen - basert på form og symmetri, kombinert med muskuløsitet og generell tilstand. Også scenetilstedeværelse og posisjon er også faktorer. Idrettsutøvere skal fremstå som selvsikker. Konkurrentene har brettshorts som dekker lårene. I stedet for tradisjonelle kroppsbyggingsposer fullfører Men's Physique-konkurrenter en serie kvart svinger for å vise frem kroppen sin fra forskjellige vinkler.
WCBB (Wheelchair Bodybuilding) er en organisasjon for konkurrenter som bruker rullestoler. Det er en egen føderasjon fra IFBB Pro League. Imidlertid kan utøvere i denne klassen tjene et IFBB Pro-kort og konkurrere på Olympia. Dommerne ser på muskulaturen i overkroppen, og konkurrentene fullfører fire obligatoriske positurer. Et annet skille er at idrettsutøvere bruker løstsittende treningsbukser i stedet for å posere trunker. Her er de fire obligatoriske stillingene som de blir bedømt på:
For første gang siden 2014 vil Bodybuilding for kvinner komme tilbake til Olympia-scenen. Av alle kvinnedivisjonene har konkurrentene i denne klassen den største massen. De blir bedømt etter størrelse, kondisjonering og symmetri. De slo også de samme stillingene som mennene Open / 212-konkurrenter, minus de mest muskuløse.
Opprettet i 2012, er denne divisjonen veldig lik Menns klassiske kroppsbygning ved at estetikk og form blir verdsatt mer enn masse. Følgelig er stillingene lik mennenes klassiske kroppsbygning og har bare fem obligatoriske positurer. De er:
Figurkonkurrenter engasjerer seg ikke som kvinner i kroppsbygg. Snarere utfører de en serie med kvart sving som ligner på herrenes kroppsdeling. I denne divisjonen vurderes kvinner tungt etter balanse og form - spesielt i hamstrings, glutes, skuldre og rygg. Dommere ønsker ikke å se den dype muskulaturen og de striasjoner som ofte finnes i kvinner.
Women's Fitness er den mest dynamiske konkurransen i sporten. Konkurransen har idrettsutøvere som konkurrerer om å vise frem kroppsbygningene sine med en serie kvart omganger, og deretter utfører de individuelt en dansestil rutine som må omfatte følgende trekk: Push-up, høyt spark, strykehold og sidesplitt.
Bikini-konkurrenter blir vurdert på balanse og form, og generelt utseende, inkludert hår, hudfarge, hudfarge og balansering. Idrettsutøvere utfører først en "modelltur" og sammenlignes deretter ved å utføre en serie kvart omdreininger.
Velvære-divisjonen vil ikke bli omtalt i Mr. Olympia frem til 2021, selv om det er en divisjon i IFBB Pro League og NPC og er en del av amatør-Olympia. Velvære er delt inn i forskjellige høydeklasser og fokuserer på å bedømme hovedsakelig på "kroppsmasse i hofter, glutes og lårområder", ifølge IFBB Pro League. Sammenlignet med de andre kvinnelige divisjonene fokuserer denne divisjonen minst på muskelseparasjon. De blir også sammenlignet gjennom en serie kvart svinger.
Utvalgt bilde: “Phil Heath Kai Greene” av Kevin Laval er lisensiert under CCO 1.0.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.