For noen måneder siden intervjuet vi Jeff Yan, en NYC-basert CrossFit®-trener som gjorde det til sitt mål å fullføre hver Hero WOD. Yans reise utløste mye samtale på sosiale medier, og noen få uker etter publisering fikk vi vind av noen som hadde påtatt seg en like imponerende utfordring med en stor vri. Maggie Snyder, en offiser i U.S. Marine Corps som har drevet CrossFit i over åtte år, gikk fra Memorial Day 2014 til Memorial Day 2015 og gjorde hver Hero WOD som eksisterte på den tiden - på årsdagen for heltenes død.
Det betydde 125 Hero Workouts i løpet av året, og selv om det ikke høres ut så skremmende i begynnelsen, den inkluderte mange forekomster av flere treningsøkter på en dag. (På det meste gjorde Snyder fire Hero WODs i løpet av en 24-timers periode.)
Vi tok kontakt med Synder for å snakke litt om utfordringen hennes - inkludert hennes innsamlingsaksjon for Wounded Warrior Project - og hva som trengs for å komme igjennom opptil ni Hero WODs på en uke.
Takk for at du snakket, Maggie! Fortell oss litt om din treningsbakgrunn.
Jeg vokste opp med å spille fotball til jeg kom på college. På college gjorde jeg Navy og Marine Corps ROTC. Jeg fant CrossFit omtrent seks uker før jeg skulle gå til Marine Corps Officer Candidate School, som er som en seks ukers bootcamp. CrossFit gjorde en fullstendig forskjell i hvordan jeg presterte der, så da jeg kom tilbake, fant jeg et lokalt CrossFit-treningsstudio og ble liksom avhengig av det som alle andre gjør.
Det var for rundt åtte år siden, og jeg har holdt på med CrossFit, og etter at jeg var ferdig med denne utfordringen i fjor, byttet jeg over til vektløfteriket, og det er det jeg har fokusert på i omtrent et år nå.
Hva gjorde du akkurat for denne Hero WOD-utfordringen??
Det startet Memorial Day 2014, jeg gjorde Murph. Jeg var stasjonert i Bahrain, så jeg gjorde det med en haug med militærfolk, og etter at jeg gjorde det, satt jeg hjemme og kom meg og tenkte for meg selv: “Dette er en av de store Hero WODs folk gjør, men ingen virkelig snakker om de andre.”
Så jeg begynte å telle, og ante egentlig ikke hvor mange det var. Jeg tror det var omtrent 125 da jeg begynte. Jeg satte dem alle på en kalender en dag personen ble drept og bestemte meg for å gjøre det som en årslang utfordring.
Maggie Snyder
Etter at jeg gjorde et par av dem, foreslo en kompis at jeg skulle gjøre det til en innsamlingsaksjon, og den vokste derfra. Jeg gikk fra Memorial Day 2014 til Memorial Day 2015 Jeg gjorde hver helt WOD den dagen de ble drept. Målet mitt var å samle inn $ 10 000 til Wounded Warrior Project, og vi fikk rundt $ 10 860.
Gjorde du de fleste av disse alene?
Omtrent en måned flyttet jeg (til California), og treningsstudioet jeg var der, ville mange mennesker hoppe inn med meg. Jeg gjorde sannsynligvis 40% alene og hadde folk på de andre 60%. Det var noen dager med flere treningsøkter, så det var utfordrende.
Hvilken dag var den vanskeligste?
Å mann! Hvis du setter alle Hero WOD-ene på en kalender, kan du se trendene. August er vanligvis slutten av sommeren og kommer på slutten av kampsesongen, så det er mye mer den måneden. Det var en uke der jeg hadde ni Hero WOD-er på tre dager. Det mest jeg noensinne har gjort på en dag var fire.
Heldigvis var det alle AMRAP-er, så det var en tidsbegrensning som var ganske fin. Den uken var det to på en mandag, tre på en onsdag, fire på en fredag.
Hvilken Hero WOD var vanskeligst?
Spehar. Det er 100 thrustere til £ 95 for kvinner, 100 pull-ups fra bryst til bar og seks miles løping. Du kan imidlertid dele det, og jeg hadde en venn som gjorde det sammen med meg. Det var sannsynligvis en 90-minutters treningsøkt, en langsom, smertefull en der du bare trenger å slå av. Jeg er ikke en løper, jeg hater å løpe, så alt med den komponenten var grovt for meg. Men den var helt mentalt utfordrende.
Var det noen som var enklere enn du forventet?
Den som skiller seg ut mest for meg, og som jeg virkelig likte å gjøre, var Manion, som er syv runder for en tid på 400 meter løp, 95 pund tilbake knebøy for 29 reps. Jeg liker ikke å løpe, men jeg elsker å hakke, og den treffer hjem fordi han var logistikkoffiser i marinkorpset, jeg er logistikkoffiser i marinkorpset, og bygningen jeg bodde i da jeg var på grunnskolen er oppkalt etter ham.
At man treffer litt mer hjem, og det er en av de få som jeg ville gjort om fordi det betyr mye for meg, og jeg liker strukturen på den.
Har du hørt om noen andre som gjør noe som dette?
Jeg hadde en kompis som prøvde å gjøre det etter at jeg var ferdig, men jeg tror ikke det gikk veldig langt. Da jeg tenkte på det, var det veldig raskt å starte. Jeg kjenner ingen som har gjort det på denne måten hver dag helten døde.
Siden jeg stoppet for litt over et år siden, har det blitt lagt til minst 20 til som jeg ikke har gjort. Det er litt trist at det er så mange som blir lagt til, tydeligvis.
Hvordan tror du opplevelsen påvirket din generelle kondisjon?
Jeg var definitivt utbrent, men jeg var i den beste formen tror jeg. Vi må kjøre en 3 mil for Marine Corps, og jeg gjorde den testen i juni rett etter at jeg var ferdig, og jeg løp min raskeste 3 mil noensinne. Det var sannsynligvis den beste kardioformen jeg noen gang har vært, men jeg mistet sannsynligvis litt styrke.
Mentalt har jeg gjort alle disse sprø treningsøktene, noen av dem er virkelig der ute, men mentalt er det ikke lettere å presse gjennom ting fordi det egentlig ikke sammenlignes med noen av de dagene.
Var dette den eneste treningen du har gjort for året?
Det var veldig sporadisk, for noen uker hadde jeg ingen, og så var andre uker sprø. De ukene jeg ikke hadde noen, gikk jeg bare og gjorde normale CrossFit-klasser. Ukene jeg hadde en rekke Hero WODs å gjøre, ville jeg bare passe på treningsøkter her og der, avhengig av hva timeplanen min var.
Hvordan har overgangen til vektløfting gått?
Et bilde lagt ut av Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) den
God! Jeg har gjort fire møter så langt, og jeg var i stand til å kvalifisere meg for University Nationals i fjor, noe som var kult. Jeg var for gammel i år, dessverre.
Det går bra, bare prøver å holde meg frisk, og jeg er i ferd med å flytte igjen, så livet er definitivt travelt akkurat nå. Noen dager savner jeg å gå på et CrossFit-treningsstudio og trene med mennesker, men vektløfting er mer min hastighet. Jeg liker ikke kondisjonstrening, jeg har gjort nok en stund!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.