Se Dwayne “The Rock” Johnsons treningsøkt er mye annerledes enn hva vi forventet

Dette er en "making of" dokumentar vi er interessert i å se. Dwayne “The Rock” Johnson, som har kanskje Hollywoods mest berømte kroppsbygning, hadde en første dag i dag: han lot et kamerateam filme sin morgenøkt.

Johnson har selvfølgelig filmet mange treningsøkter tidligere for tidsskrift og hans sponsor Under Armour, men ifølge et nylig innlegg på Facebook er hans egne morgentreninger vanligvis utenfor grenser.

De spurte om de kunne skyte to av treningsøktene mine som en del av vår markedsføringskampanje. jeg sa nei.

Treningene mine er mitt daglige anker, og de er begrensede for kamerateam fordi jeg ikke liker distraksjoner, og det er ikke min stil å filme dem.

Til slutt gikk han med på det, men med en forespørsel: “Hold deg unna meg.”

Bilde via The Rock på YouTube

Kampanjen han snakker om er å markedsføre Rock Gear, hans nye serie med treningstøy fra Under Armour som vil bli utgitt neste måned. Vi visste allerede at The Rock ikke var en stor fan av styrkeløft eller olympisk vektløfting, men som fitnessforfattere var vi glade for å se på bevegelsene som skulpturerer en av verdens mest berømte kropper. Merk at dette kan være to forskjellige treningsøkter redigert sammen.

Her er hva vi plukket opp.

Varme opp

Planker

Motstandsbånd ytre skulderrotasjoner

Band pull aparts

Ansiktet trekker

Sidehevinger

Knehevinger

Lat stretch

Bryststrekning

Bilde via The Rock på YouTube.

Trene

Sidehevinger

Tau nedrulling

Supinerte lat nedtrekkinger

Skråhantelpresser (200 pund)

Ensidige maskinrader

Maskinpresser

Vektede fall

Kabeloverganger

Armhevninger

Kabel tricep utvidelser

Kabel bicep krøller

EZ Curl bicep krøller

Bøyd over bicep-krøller

Superman holder

Bilde via The Rock på YouTube.

Johnson har tidligere fortalt at han vanligvis unngår tradisjonelle knebøy og markløft, holder seg til benpresser, lunger, ryggforlengelser og hamstringkrøller.

Det gir mening; knebøy og markløft er en av de beste måtene å tykke ut kjernen, som kanskje ikke passer til V-konisk bilde som er så ettertraktet av Hollywood.

Vi håper likevel en dag å finne en grunn til å inkludere Johnson i vår artikkel om Hollywood-styrke, sammen med sin WWF-venn John Cena. Kanskje når vi finner ut hvor mye vekt han skulder da han hadde kjøleskap med Zac Efron.

Utvalgt bilde via The Rock på YouTube.