Vi vet alle at det er uunngåelig å sette seg hele dagen på et kontor. Du beveger deg knapt fra setet ditt og velger å chatte medarbeiderne dine i stedet for å gå bort til skrivebordet og snakke med dem som en faktisk person.
I følge New York Daily News har en nylig studie fra American Diabetes Association oppdaget at “tre minutters gange eller lett trening - som overarmsstrekninger og knebøy - hvert 30. minutt senket blodtrykket og forbedret blodsukkeret for inaktivt, overvektig / overvektige voksne med diabetes type 2.”
Dette høres kanskje minimalt ut, men på slutten av dagen legger dette til 48 minutters trening hvis du jobber en åtte timers dag. Selv om denne studien er fokusert på diabetikere, er nesten en times trening mens du er på jobben, samlet med øvelser utført utenfor arbeidsplassen, en stor helsegevinst for alle.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.