Du har sett Alain Moussi i slike filmer som X-Men: Days of Future Forbi og X-Men: Apocalypse-du visste bare ikke at det var ham. Den 35 år gamle kanadiske stuntmannen, som har gjort stunts for Hugh Jackman og Henry Cavill, beveger seg nå i rampelyset for å spille Kurt Sloane i neste del av Kickboxer start på nytt. Slik sparket han treningen til høygir for rollen.
Moussi trener fem dager i uken. Tre dager er viet til kampsport og to er for vekttrening.
"Målet er å finne en balanse mellom intensitet og riktig teknikk for å skape den ultimate menneskelige ytelsesmaskinen," sier Moussis styrke- og kondisjonstrener, Phil Hurtubise, administrerende direktør og grunnlegger av IPG Wellness Services. "Han følger et treningsregime i seks til åtte uker [om gangen], kalt en treningsfase, som varierer og er avhengig av hans overordnede mål.”Moussis rutine starter med lett kondisjonstrening, harde intervaller, skumrulling og mobilitetsøvelser. Så utfører han olympiske heiser, sammensatte øvelser - som benkpress, markløft og knebøy - og en heis med "konsekvenser", for eksempel en pistolknebøy på en Bosu-ball som går over til et spark. Han avslutter med en kroppsvektskrets fulgt av mer tøyning og en ordentlig nedkjøling for å starte gjenopprettingsprosessen.
"Jeg svømmer 50 meter, eller to runder, under vann," sier Moussi. “Jeg må kjempescener i timevis, så den slags trening holder meg i gang lenger. Nå kan jeg gjøre lengre sekvenser. Vi snakker om en sekvens på tre til fire minutter uten kutt. Det er lenge.”
The Kicker: Svømming så vel som å strekke to ganger om dagen har hjulpet Moussi med å øke muskelutholdenhet, mobilitet og fleksibilitet.
"Jeg strekker meg i godt 10 til 15 minutter etter hver trening," sier Moussi. “Det er ikke nødvendigvis dyp tøyning, bare nok til å løsne alt. Senere på kvelden følger jeg samme rutine.”Moussi vil løpe gjennom en grunnleggende rutine med arm-, ben- og skulderstrekninger.
David vs. Goliat: Moussi tar på seg 6'9 ", 395 pund Hafþór Björnsson i den kommende filmen Kickboxer: gjengjeldelse.
Frokost er skål med peanøttsmør og en banan, pluss gresk yoghurt med granola. Lunsj er kylling med søtpotet og brokkoli. Til snacks liker Moussi avokado og ost. Middagen er laks, grønnsaker og ris; og egg med grønnsaker er hans snacks på sen kveld. Frukt spises etter trening og som dessert.
“Presisjon er veldig viktig fordi jeg må være i stand til å treffe [mitt merke] uten å treffe mine andre skuespillere eller stuntmenn. I noen scener satte vi det opp for å treffe i ansiktet, men det er som et trykk som ser ut som en stor hit. Du må ha den maksimale kontrollen og nøyaktigheten for å kunne gjøre det, så jeg jobber mye med det, sier Moussi, som trener nøyaktigheten ved å sparke mål av stillposer, slå pads med treneren og sparke pads med en ben mens du står på en Bosu-ball. "Jeg er i stand til å gjøre mange sekvensielle spark, noe jeg kunne gjort før, men nå er jeg langt mer stabil når jeg gjør dem.”
Som stuntmann ville Moussi skille seg ut ved å matche lederens kroppsbygning. “Du er som en kameleon når du dobler. For Henry Cavill måtte jeg vokse brystet mer, jeg måtte holde meg veldig mager slik at magen min kunne vises, ”sier Moussi. Hans mest utfordrende rolle var å doble som Hugh Jackman. “Jeg hadde 31⁄2 uke på å få 10 pund. Jeg trente to ganger om dagen, fem dager i uken, med en trening på lørdager. Nå handler alt om mitt eget utseende, og det er det jeg jobber med, som: 'Hva er det slags utseende jeg vil ha til filmen?'”
"Nå handler alt om mitt eget utseende, og det er det jeg jobber med, som:" Hva er det slags utseende jeg vil ha til filmen?'”
Moussi utfører intervaller på den stasjonære sykkelen og romaskinen. Han strekker seg og skum ruller kroppen sin før han treffer vektene.
Utfør en til tre runder uten hvile mellom øvelsene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.