Å spise flere valnøtter kan støte opp nivåer av gode bakterier og slippe nivåer av skadelige bakterier, ifølge forskning fra Louisiana State University.
"Vi fant ut at valnøtter i dietten økte mangfoldet av bakterier i tarmen," sa forsker Lauri Byerley, lektor ved LSU, i en pressemelding, "og andre ikke-relaterte studier har assosiert mindre bakteriediversitet med fedme og andre sykdommer som inflammatorisk tarmsykdom.”De økte også noen av bakteriene som vanligvis er forbundet med probiotika, så det er mulig at de fungerer som prebiotika, ifølge Byerly.
Harvard fant også ut at valnøtter kan redusere trang til søppelmat. Målet er å spise 25 nøtter om dagen for å høste fordelene (valnøtter, mandler, pistasjnøtter og cashewnøtter).
Ha disse matvarene tilgjengelig for å gi kroppen din en optimal ytelse.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.