Hvis gevinsten din har stoppet ut av ingenting, kan dette være grunnen til det

Hvis du har spist fem måltider per dag og løftet fem dager i uken, men lagt merke til at gevinsten din har stoppet i det siste, kan det være fordi du må bytte rutinen.

Du har sannsynligvis gode intensjoner og en god arbeidsmoral, men fremgangen din kan være stillestående fordi kroppen din ser etter en forandring. 

Treningstips

25 Treningsjusteringer for større, bedre og tryggere heiser

Disse modifikasjonene vil hjelpe deg med å ta treningsøktene dine.

Les artikkelen

Jeg vil foreslå å trene fire ganger i uken og dele treningsøktene i tre treningsøkter og en kondisjonsfokusert trening. Og fokuser på å heve benken, knebøy og markløft mens du supplerer med sett og reps for kroppsbyggingstilstand for tilbehør til arbeidet.

Treningstips

6 trinn for å utvikle hengende kroppsdeler

Lær hvordan du kan løse de verste platåene dine.

Les artikkelen