Alle har angst for å være gode i sengen, men når du ikke har så mye seksuell erfaring, kan angsten føles skyhøy. For noen gutter blir bekymringen for erfaring til en forferdelig syklus: Du føler deg ikke trygg på din seksuelle opplevelse, så du ender opp med å ikke ha sex, og opplevelsesnivået ditt forblir det samme.
Her er de gode nyhetene: Erfaring er en god lærer, men du kan fremdeles lære å være flott i sengen uten den. Dette er hvordan.
Eksperter deler sine best bevarte hemmeligheter for imponerende sex.
Les artikkelenSom sexterapeut kan jeg fortelle deg at omtrent alle har problemer med selvtillit når det gjelder sex-jevne mennesker med mye erfaring. Usikkerheten er forskjellig fra person til person, men de er usikkerhet likevel. Og husk at mange av kvinnene du er intim med, også kan være uerfarne eller usikre. Du er absolutt ikke alene.
Du kan lære deg selv hvordan du kan ha god sex uten å ha noen erfaring. Det er mange artikler om seksuell teknikk. Jeg anbefaler også Veiledning for å få den på: Utpakket av Paul Joannides eller Det store smellet av Nerve for generelle seksualundervisningsemner som seksuelt overførbare sykdommer og graviditetsforebygging, anatomi, kommunikasjon og samtykke. Hun kommer først av Ian Kerner er en fantastisk guide til kunsten å glede en kvinne, og jeg anbefaler det til nesten alle menn i min sexterapipraksis. Kom som du er av Emily Nagoski er en flott bok om kvinnelig seksualitet generelt.
En advarsel: Ikke få sexutdannelse fra porno! Porno er ment å være underholdning, ikke utdanning. Pornoseks har veldig lite lik ekte sex. Det handler om vinkler, belysning og redigering. De fleste av trekkene du ser i porno vil rett og slett ikke gå over i den virkelige verden.
Hvis du vil vite hva ekte kvinner tenker og drømmer om på soverommet, fikk vi scoop for deg ..
Les artikkelenEn av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre selvtilliten din er å ta godt vare på kroppen din. Sex er en fysisk handling. Ikke bare trenger du utholdenhet, men du må også føle deg komfortabel og trygg på din egen hud. Du vet allerede hva du skal gjøre - spis riktig, få nok søvn og trene regelmessig. Trening, spesielt, kan også ha lagt til seksuelle fordeler, som å øke sexlysten din og forbedre ereksjon og orgasmer.
Pleie er også viktig. Bruk klær som smiger kroppen din og får deg til å føle deg bra. Få hårklippet og skjegget. Jo bedre du føler deg om deg selv og kroppen din, jo tryggere vil du føle deg i sengen.
Ja, onani kan forbedre det seksuelle livet ditt! De fleste menn onanerer ganske tankeløst, og sone ut til porno mens de prøver å få jobben gjort så raskt som mulig. Dette tjener faktisk til å koble deg fra kroppen din, og reduserer kontrollen over ereksjon og orgasme.
I stedet kan du bruke onani for å øke utholdenheten din. Tenk først på hvor lenge du vil vare sammen med en partner. Det blir din nye onani-øktlengde. I løpet av den tiden, vær veldig oppmerksom på kroppen din. Legg merke til hvordan det føles når du begynner å nærme deg orgasme, og trene deg til å ryke når du er på kanten.
Du kan også øve målrettet på å miste ereksjonen, og deretter få den tilbake igjen. Dette vil bidra til å redusere angst for å miste ereksjonen med en partner.
Hvis du gir deg mat med riktig mat, kan du kanskje ha varmere sex.
Les artikkelenNår du føler deg engstelig for sex, er det mer sannsynlig at du skynder deg. Mange uerfarne menn har en tendens til å hoppe rett til samleie, men det er så mye morsommere å ta seg tid og gå sakte. Bruk god tid på å kysse, berøre og utføre oralsex, og til og med bremse de fysiske bevegelsene dine. Et lavere tempo vil dramatisk redusere angstnivået ditt.
I tillegg må du huske at de fleste kvinner føler mer fysisk glede av oralsex og fingering enn samleie, og mange kvinner elsker å bli ertet. Hun vil også sette pris på tempoet ditt.
Å være fantastisk i sengen betyr virkelig å bry deg om partnerens glede. Det er uten tvil den viktigste kvaliteten i en stor elsker. Hvis du bruker tid på å spesifikt fokusere på at kroppen hennes tar deg tid med henne, kysser henne over alt, fingrer henne, går ned på henne - du kommer til å imponere henne mer enn fyren som har massevis av erfaring, men er egoistisk. i seng. I tillegg vil det naturlig å hjelpe deg til å føle deg tryggere å se gleden du gir henne.
Jeg handler om å dele sextips og teknikker, men virkeligheten er at hver kvinne liker forskjellige ting. Ingen teknikk kommer til å fungere for hver kvinne. Dette er gode nyheter for deg fordi det viser at opplevelsen bare går så langt. Vi er alle nybegynnere når vi har sex med noen helt nye. Prøv å utforske kroppen hennes med åpenhet og nysgjerrighet. Vær oppmerksom på hvordan hun reagerer på berøringen din. Stuner hun? Begynner hun å puste tyngre? Buer hun kroppen mot deg? Ikke vær redd for å spørre henne hva hun vil eller liker! En superenkel måte å be om tilbakemelding på er å prøve to forskjellige ting på henne, og spør henne: "Liker du det bedre når jeg gjør dette eller dette?”
Så mange menn kompliserer altfor mye sex, spesielt når de føler seg engstelige. Teknikk er viktig, men du trenger ikke å bli gal og prøve ut en million forskjellige ting på henne. Nøkkelen til kvinnelig orgasme er faktisk konsistens, ikke kompliserte tungemanøvrer eller fingergymnastikk. Å slå på ting kaster henne vanligvis av og distraherer henne. Finn noe enkelt som ser ut til å fungere for henne, og hold deg til det. Øk tempoet og presset gradvis, men hold deg til den samme grunnleggende teknikken.
Finn ut hvordan å slå på treningsstudioet kan forbedre din seksuelle ytelse.
Les artikkelenEn av de største feilene som seksuelle nybegynnere gjør, er å tenke på sex som en forestilling. De blir altfor fiksert på ideen om å opprettholde en perfekt ereksjon, ha størst kontroll over orgasmene og mestre teknikken deres. Men sannheten er at ingen liker å føle at de har sex med en robot. Hun trenger ikke at du skal opptre for henne som et sirkusdyr. Hun vil føle seg knyttet til deg, og hun vil ha det gøy. Du kan gjøre det, selv uten tidligere seksuell erfaring.
Sex er aldri perfekt, uansett hvor mye erfaring du har. Sex kan være vanskelig, rar og noen ganger direkte morsom. Du er nødt til å prøve en stilling som ikke fungerer, støte på pannen eller få kramper i beinet. Å ha sans for humor er så viktig i de øyeblikkene. Hvis du kan le det av, kommer du tilbake til moroa mye raskere.
Vanessa Marin er sexterapeut. Sjekk ut hennes online orgasmekurs, Etterbehandling skole.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.