Jeg utfører bare knebøy foran. Går jeg glipp av noen fordeler fra bakre knebøy?
-SØN W., ARLINGTON, TX
Hvis du skal fokusere på knebøy i treningsøktene dine, vil du ta med flere hamstring- og gluteøvelser for å sikre at din muskelutvikling er avrundet og omfattende. Noen få gode hip-dominerende øvelser som passer perfekt sammen med knebøy foran er markløft, ryggløft, glute-bro, hoftestøt, god morgen, glute-skin-løft, og å trekke eller skyve en lastet slede.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.