Jay Cutler har ikke tråkket opp på scenen i en konkurransedyktig kapasitet siden han plasserte 6. plass på Mr. Olympia, men den fire ganger Olympia-vinneren og tre ganger Arnold Classic-mesteren regnes fortsatt som en av de mest populære figurene innen kroppsbygging.
Cutler la nylig ut en ny YouTube-video som gir seerne et glimt av en full treningsøkt han gjorde i Las Vegas, Nevada, hvor han for tiden bor. YouTube-kanalen hans har delt treningsklipp og innsikt tidligere, men det som gjorde denne videoen annerledes er at den inkluderer flertallet av økten han gjorde den dagen sammen med sett og reps.
Cutler ble proff i 1996 og tjente sin første seier på 2000 Night of Champions-utstillingen. Han ble en topp konkurrent for Mr. Olympia da han endte på en kontroversiell andreplass til mester Ronnie Coleman.
Han vant Arnold Classic tre strake tider fra 2002 til 2004. Cutler ble nummer to på Olympia tre ganger til i 2003, 2004 og 2005 før han tok tittelen fra Coleman i 2006. Han gjentok i 2007 før han mistet tittelen i 2008 til Dexter Jackson.
I 2009 ble Cutler den første mannen i kroppsbyggingshistorie som fikk tilbake Mr. Olympia etter å ha mistet det og vant det for siste gang i 2010. I 2011 skadet han bicep på trening, men endte likevel på 2. plass bak Phil Heath. 2013 var hans siste opptreden på scenen der han endte på 6. plass.
Treningen viser ham å trene kalver først før brystet, noe han sa var normalt. Treningen hans inneholdt en kombinasjon av maskin- og frivektøvelser. Tradisjonelt har han vært kjent for å utføre 8-12 reps per sett, men denne treningen viste ham noen ganger å gjøre opptil 15.
Sammendraget av treningen er nedenfor. I videoen deler han tips og triks som han hadde brukt for å maksimere fordelene med øvelsene han gjorde.
Standing Calf Raise Machine - 2 “Feel Sets” og 3 arbeidssett med 10-12 reps
Sittende kalvhevemaskin - 3 sett med 10-12 reps
Donkey Calf Raise Machine - 3 sett med 12 reps
Incline Machine Press - 2 “Feel Sets” og 3 arbeidssett med 12-15 reps
Flat Dumbbell Press - 3 sett med 10 reps
Cable Crossover - 3 sett med 12 reps
Horisontal brystpressemaskin - 3 sett med 11 reps
Dumbbell Pullover - 3 sett med 8 reps
På slutten av videoen trappet Cutler på en skala som viste ham veier 256 pund. For perspektiv konkurrerte han rundt 260 pund nær slutten av scenekarrieren, og i sin beste tid ville han veie rundt 300 pund i sin offseason.
Utvalgt bilde: Instagram / jaycutler
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.