Kinesiologibånd er et elastisk sports- og treningsbånd designet for smertelindring og støtte for muskler, leddbånd og sener. Kinesiologibånd er et eksternt verktøy som kan påføres kroppen langs muskler, bindevev og ledd for å sende neuromuskulær tilbakemelding (proprioception) for å hemme og / eller fremmer muskelaktivering og avfyringsmønster under bevegelse.
I denne artikkelen gjennomgår vi Cotton Kinesiology Tape av KT Tape, designet for kraft, styrke og fitness. KT Tape er en av de mest etablerte produsentene av kinesiologibånd, og tilbyr en rekke design, kutt, farger, materialer og produkter. Hvordan holdt båndet opp etter langvarig bruk? Les nedenfor for full oversikt!
Klikk HER for å kjøpe KT Cotton Kinesiology Tape.
Bomullsversjonen av KT-tape er myk, fleksibel og ganske lavprofil når den påføres. Limegenskapene er litt mindre enn syntetiske versjoner, men har en viss motstandsdyktighet overfor vann og fuktighet i våtere / svettere omgivelser.
Når det er sagt, hadde jeg noen vanskeligheter med limet under min eksplosive, svette trening (formell olympisk vektløfting og funksjonelle trenings-WOD). Den generelle støttende effekten som jeg personlig opplevde, var ubetydelig med mangelen på lim.
I dette tilfellet tilbyr KT Tape en mer selvklebende syntetisk versjon, som jeg snart vil gjennomgå, som selskapet hevder kan holde seg på huden i opptil syv dager. For mange idrettsutøvere uten hårete og / eller svett hud, kan bomullsversjonen være et levedyktig alternativ når de først eksperimenterer med KT Tape for støtte- og smertelindringsapplikasjoner. Men for meg hadde den ikke nok klebrighet til bruk utover noen få bevegelser.
KTs bomullstape er laget av elastisk bomullsmateriale som gir lett støtte. Materialet er mykt, behagelig og gir et ubegrenset bevegelsesområde. Å bruke tape på huden var ganske enkelt, og KT Tape gir både instruksjoner i esken og online opplæringsprogrammer, og tilbyr applikasjoner for problemer med knær, skulder, albue, rygg og korsrygg (bare for å nevne noen få).
Jeg syntes at påføring av båndet var ganske rett frem og intuitivt, men jeg hadde noen problemer med å bruke båndet (og få det til å ligge) på huden min. Svette- og kroppshår kan hindre effektiviteten av applikasjonen på huden, noe som gjør andre syntetiske versjoner (ikke-bomull, mer selvklebende) til et levedyktig alternativ for hårtere / svettere idrettsutøvere. Når bomullsbåndet var på plass (jeg la det på armen, skulderen og kneet), fant jeg det å tilby subtil, men likevel merkbar tilbakemelding, men jeg syntes det var vanskelig å holde meg i løpet av mer intense vektløfting og metabolske økter.
Teipen kommer i forhåndsskårne strimler, elastiske og limstrimler som kan påføres i en rekke stillinger, avhengig av de tiltenkte applikasjonene; dette er ett pluss, ettersom de forhåndskutte stripene gjør det lettere å håndtere.
Jeg brukte båndet på kneet mitt (for å hjelpe patellofemoral smerte) og over albuen (bicep) for å øke tilbakemeldingen for bicep og ryggkontraksjon under hake. Nok en gang var elastisiteten og komforten til bomullsmaterialet der, men mangelen på klebeevne på armen og bena hindret faktisk den maksimale potensielle treningseffekten.
Denne bomullsversjonen av KTs kinesiologibånd er vevd inn i et elastisk stoff, slik at båndet kan strekkes i lengderetningen for å bevege seg med forlengelse og bøyning av ledd.
Jeg syntes materialet var komfortabelt og lett, og ga full bevegelse mens jeg ga støtte og tilbakemelding. For å gjenta, fant jeg imidlertid at bomullsversjonen var mindre selvklebende på huden min (hår og svette) under mer intense treningsøkter.
Jeg personlig syntes at båndets holdbarhet var lav, ettersom den ikke hadde de største limevnene (som diskutert gjennom dette stykket). Når det er sagt, har jeg brukt det tidligere til et akilles / leggproblem, og måtte barbere underbenet mitt, og båndet varte noen dager i løpet av daglig bruk.
Bomullsversjonen KT Tape er oppført til $ 12.99, som kommer med en rull med tjue 10 "limstrimler og en trinnvis instruksjonsmanual. Denne prisen er ganske standard sammenlignbar med andre bomulls kinesiologibånd på markedet, som normalt er billigere enn syntetiske materialer. KT Tape tilbyr også en rekke farger, og deres syntetiske tape selger for $ 19.99 per rull.
Stabilitet: 2.1
Komfort og passform: 2.8
Materiale: 3.8
Varighet: 2.4
Pris: 3.9
Personlig fant jeg liten nytte av å bruke KTs kinesiologibånd av bomull utelukkende på grunn av manglende klebemiddel under trening. Selv om jeg føler at det er noen fordeler med nevromuskulær tilbakemelding for aktivering, rehabilitering og ytelseseffekter, vil jeg personlig foreslå et syntetisk alternativ hvis lim er et problem.
6 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.