Benken til Mike Tuchscherer er tilbake.
Etter år med trening for å bringe benken opp til det mektige 500 pund-merket, la grunnleggeren av Reactive Training Systems (som vanligvis konkurrerer i vektklassen -120 kg) den bemerkelsesverdig glatte, innpakningsfrie, gryntende og forbannende løftet til Instagramet sitt i går.
Tuchscherer hadde sagt i tidligere innlegg at han hadde "mye tapt grunn til å komme seg etter en ferie og sykdom kastet meg ganske dårlig av", og sa i innlegget ovenfor:
500 pund # Benk, baby! Gjorde dette like før jeg dro til Hviterussland, men det var ikke mye tid for innlegg. Jeg visste at dette var den siste dagen i blokken, så jeg gikk bare for det. Definitivt en grenseløft. Dette er det beste benken min har vært i MINST seks år, kanskje noen gang.
Vi har faktisk sett Tuchscherer benke mer enn dette, men ikke veldig lenge, og det er kjempebra at han bygger opp kreftene sine igjen. Ta en titt på dette 2010-klippet av ham som treffer en singel på 535 pund nedenfor.
Også FYI, hvis du leter etter Tuchscherer-treningstaktikk, kan du etterligne, South Brooklyn Weightlifting Club-trener (og Reactive Training Systems-samarbeidspartner) Paulie Steinman fortalte BarBend at Tuchscherer liker å knuse et helt brød med peanøttsmør og gelé ved kraftløftingen. møter. Høres ut som en god tid, selv om det ikke forbedrer benken din.
Det er verdt å merke seg at i Instagram-innlegget ser det ut til at Tuchscherer bruker bulldoggrepet. Det er litt som det motsatte av det vanlige "break the bar" -grepet der hendene prøver å pulsere baren mens du benker. Bulldoggrepet er når de to hendene roterer mot hverandre og skyver innover, med stangen svingete opp i den nedre håndflaten nær tommelen. Her er en video som går nærmere inn.
Tuchscherer er virkelig en av styrkeløftens storheter, og karrieren hans er full av rekorder, inkludert en IPF rå verdensrekordløftløft på Arnold Sportsfestival 2014: 371.5 kg (819 lb) i vektklassen 120 kg.
I 2009 ble han den første amerikanske hannen i historien som vant en gullmedalje for styrkeløft på verdenslekene i Taiwan, og han har trent 12 nasjonale mestere og 2 IPF-verdensrekordholdere.
Etter å ha lagt ut en benk på 500 pund ble Tuchscherer's Instagram-feed oversvømmet av idrettsutøvere som var sultne på å treffe heisen selv, og han kommenterte at det var en "god idé" å lage en video eller podcast om hvordan benktreningen hans har utviklet seg over årene. Se på dette rommet.
Utvalgt bilde via @miketuchscherer på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.