Dårlige nyheter, gutta: Sex kan ikke bli bedre med alderen, og det kan til og med drepe deg i dine gyldne år hvis du gjør det ofte og her er kickeren virkelig nyte det, ifølge ny forskning fra Michigan State University.
I studien så forskerne på data fra 2 204 personer i National Social Life, Health and Aging Project. Deltakerne var i alderen 57-85 da den første bølgen av data ble samlet inn i 2005. En annen datarunde ble samlet inn fem år senere.
For å se hvordan sex påvirker hjertehelsen hos eldre menn og kvinner, målte forskerne deltakernes kardiovaskulære risiko ved å merke seg høyt blodtrykk, rask hjertefrekvens, forhøyet C-reaktivt protein i blodet og eventuelle kardiovaskulære hendelser som hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag.
“Det er påfallende at vi finner det å ha sex en gang i uken eller mer setter eldre menn i fare for å oppleve kardiovaskulære hendelser det er nesten to ganger større enn eldre menn som er seksuelt inaktive, ”sa forfatter Hui Liu i en pressemelding. “Dessuten, eldre menn som fant sex med partneren deres ekstremt behagelig eller tilfredsstillende hadde høyere risiko for kardiovaskulære hendelser enn menn som ikke følte det.”
Hva du skal gjøre når sexlivet ditt blir kjedelig >>>
Det var imidlertid ikke tilfelle for kvinner. Å ha god sex i eldre alder senker kvinnens risiko for høyt blodtrykk og demper risikoen for hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag fem år nedover veien.
Mens du er nedslående, er det ikke helt sjokkerende. Sex, for menn, kan sette en stor belastning på kroppen din, selv når du ikke er i 60-årene og utover. Og når du blir eldre, blir svakere og mister muskelmasse, sliter du og jobber hardere for å overvinne eventuelle seksuelle problemer og unnvikende orgasme.
"Fordi eldre menn har flere vanskeligheter med å få orgasme av medisinske eller følelsesmessige grunner enn de yngre kollegene, kan de anstrenge seg for større utmattelse og skape mer stress på kardiovaskulærsystemet for å oppnå klimaks," legger Liu til.
Men det betyr ikke at du må bli sølibat etter 60- eller 70-årsdagen din. Her er noen trinn du kan ta for å holde deg sunn og nyte sex resten av livet.
Ikke ta testosteron
Forskerne mener å ta kosttilskudd eller piller for å øke testosteronnivået og seksuell funksjon kan skade deg i det lange løp. "Selv om vitenskapelig bevis fremdeles er sjeldent," sa Liu, "er det sannsynlig at slike seksuelle medisiner eller kosttilskudd har negative effekter på eldre menns kardiovaskulære helse.”
Finn en balanse
Selv om en og annen boltring mellom laken kan fremme helsen blant eldre menn, kan det å ha sex for ofte eller bli litt for ambisiøst føre til at du risikerer kardiovaskulære problemer. Ikke gå på en maratonseksjon etter en sextørke og vær oppmerksom når du blir eldre at du sannsynligvis ikke kan trekke ut sexstuntene du pleide å jevne ut stunts så enkle og tilsynelatende ufarlige som å ha sex annenhver natt.
Snakk med legen din
"Leger bør snakke med eldre mannlige pasienter om potensiell risiko for høye nivåer av seksuell aktivitet og kanskje undersøke de som ofte har sex for kardiovaskulære problemer," sier Liu.
Bli i form og hold deg sunn
Hvis du vedtar et treningsregime som styrker hjertehelsen din og er noe du kan opprettholde godt inn i alderdommen (for eksempel svømming og / eller lett motstandstrening), reduserer du risikofaktorene for hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag. Og selvfølgelig, gå inn i den kraftige øvelsen nå mens du kan; intervalltrening er flott for å forbedre hjertehelsen din. Prøv å ro, HIIT, spurter og spinnklasser nå; når du er eldre, må du passe på intervaller mens du går eller trener med lette vekter.
De vanligste seksuelle problemene menn og kvinner står overfor og hva de skal gjøre med dem >>>
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.