Rich Yun, også kjent som “The Korean Hulk”, delte et innlegg på sin Instagram-side av en video som viste ham flyr gjennom et stoppløft satt med 265 kg / 585 lb på baren i seks. 23 år gamle Yun konkurrerer i vektklassen -83 kg, så det er ingen liten bragd å trekke mer enn tre ganger konkurransens kroppsvekt for et sett med seks reps i pausen.
Yun klarte å gjøre det jevnt gjennom fem reps før han trengte å justere grepet på den sjette for å låse inn en ny pause personlig rep. Sjekk ut hele settet til Yun nedenfor:
[Beslektet: Prøv en av disse løsningene for å bryte ut av et markløft.]
“Tror kroppen min blir vant til alle disse høyere representantene.”
Høyere rep-trening har blitt normen for Yun nylig i det som ser ut til å være hans hjemmegym. For omtrent en uke siden delte han en video av ham som trakk 224.5 kg / 495 lb for enorme ti reps for en annen rep PR.
Hvis du ennå ikke har sett det settet, som fant sted på bursdagen hans, kan du sjekke det ut med tillatelse til Yuns Instagram-side:
“Aldri gjort noe mer enn 8 reps for konvensjonelle. Antar at kondisjonen min er ganske bra.”
Bedømt av utviklingen av resultatene hans, har volumarbeidet vært en nøkkel til suksess for Yun. Tidligere denne måneden traff Yun enda en pause rep PR - denne er 272 kg / 600 lb for et sett på fem. Se settet nedenfor også fra Instagram-siden hans:
[Relatert: Stefi Cohen snakker kondisjonstrening, styrkeløftmyter og 4 ganger kroppsvekt markløft.]
“På en bedre dag kunne jeg sannsynligvis ha gjort 7-8, men alt over 3 gasset jeg bare f * ck ut. Konditioneringen min må bli bedre.”
Yun tok ideen om at han trengte å forbedre kondisjonen sin ganske seriøst med tanke på at han har truffet en ny rep PR hver uke i løpet av april måned. Vi håper han kan fortsette det - hans nåværende kardio foreslår at han kan.
Feature image fra Rich Yuns Instagram-side: @thekoreanhulk
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.