Da Ryan Grover satte seg ned med trener Philip Tabor ved CrossFit Coordinate i Cary, North Carolina i april 2019, hadde han ingen anelse om at han var i ferd med å legge ut på en reise som ville hjelpe ham med å miste nesten 100 lb. på bare ni måneder.
29-åringen veide 348 lb. på den tiden. I dag er han nede på 250 lb.
Det første Tabor fikk Grover til å gjøre var å komme med en egoistisk grunn til at han ønsket å gå ned i vekt. Etter litt sjelsøking hadde Grover et gjennombrudd.
“Jeg hadde aldri en far jeg kunne kaste en ball med, eller bare gå utenfor og leke og være aktiv med. Og jeg skjønte at når det er min tur til å få barn, vil jeg ikke være slik. Gjennom samtale med (Tabor) snakket vi om hvordan faren min var, og det hjalp meg å innse hva jeg ønsket, ”sa Grover.
Dermed, det han virkelig ønsket - hans virkelige grunn til - var å gå ned i vekt og bli sunnere og bedre, slik at han kunne være en mer dyktig far enn faren var for ham.
Å identifisere dette formålet er en stor del av det som hjalp ham med å holde seg til sitt engasjement for å trene og spise rent i månedene som fulgte, forklarte han.
Årsaken til at Tabor ber sine klienter om å finne sin egoistiske grunn er enkel: ”Ingen mister vekt for andre. De kan si det, men i kjernen gjør vi bare endringer når de er egoistiske, ”sa Tabor.
“Noen mennesker sier (de ønsker å kunne ha) bedre sex. Andre sier (å leve) et langt liv. En klient gjorde det fordi faren nettopp døde og han var på vei dit neste. Men uansett årsak, det er deres grunn, og jeg holder det foran dem. Det driver dem, ”la han til.
Når folk er i stand til å finne sin dypere grunn til å ville gå ned i vekt og bli sunne, kan de endre sin identitet og sin oppfatning av seg selv, forklarte Tabor.
I Grovers tilfelle tillot det ham å kaste ideen om at han var en overvektig mann, og begynne å "gjøre de tingene sunne, sterke, fit mennesker gjør," sa Tabor.
"Derfor gikk vekten av så fort," la han til.
Det er tydelig at tilnærmingen fungerer, ettersom Grover er en av fire kunder hos CrossFit Coordinate som har mistet 100 lb. det siste året, mens fem andre mistet minst 60 lb.
En annen nøkkel til Grovers suksess er å ha en trener som holder ham på rett spor, forklarte Grover.
“Ansvarlighetsdelen var det store for meg, så jeg kunne gjøre enkle ting som å sende (Tabor) bilder av maten min. Han ga meg råd som: 'Neste gang. krympe porsjonen av poteter.'Å ha det konstante dyttet fra noen har vært veldig nyttig for å holde meg på sporet,' sa Grover og la til at ernæringscoachingen han fikk fra Tabor's kone Holly Tabor, også spilte en integrert rolle.
I dag spiser Grover ikke lenger hurtigmatfuger, og han spiser ikke for mye som før. I stedet spiser han mest magert protein, mye grønnsaker og noe stivelse.
Og fordi Grover føler at han har gjort vaneendringer - i motsetning til å gå inn på en streng, kortsiktig diett - sa han at han vet at disse endringene er kommet for å bli.
“Det tok litt tid å venne seg til den nye rutinen, men nå har jeg ikke mye lyst. Jeg vil ha en pizza i ny og ne, men jeg savner ikke hurtigmat. Det gjør faktisk vondt når jeg spiser det fordi kroppen min jobber med et mye renere kosthold, ”sa han.
Han la til: “Det er definitivt en livsstilsendring. Jeg vil ikke dra tilbake.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.