Sportsakupunktur - kan det være til fordel for styrkeidrettsutøvere?

“Hver nål jeg setter i, har jeg en grunn til det. Det er ikke bare et konsept, men en grunn med vitenskapelig støtte, ” fastslår Peter D'Aquino.

Akupunktur er en form for tradisjonell kinesisk medisin (TCM) som lenge har vært ettertraktet for de foreslåtte fordelene for kroppen. Den har eksistert i nesten 2500 år, og er en av de mange eldgamle praksisene som fortsetter å vokse med den stadig skiftende helseindustrien.

I likhet med Gua Sha Therapy, kan akupunktur komme med skepsis bak dens nytte for utvinning, smertelindring og andre helsemessige fordeler. Et av de viktigste premissene bak akupunktur dreier seg om å omdanne kroppens "qi" (livskraftenergi) til forskjellige mønstre, som vil være avhengig av hva som forårsaker problemet ditt.

Å være den skeptikeren jeg er, ønsket jeg å lære mer om denne eldgamle formen for kinesisk medisin. Jeg nådde ut til Peter D'Aquino L.Ac M.S., Diplomate In Oriental Medicine, fra D'Aquino Akupunktur for å lære mer om hvordan sportsakupunktur kan være til fordel for styrkeutøveren.

Det er fortsatt mye forskning som trengs bak sportsakupunktur spesielt. Denne artikkelen er ikke ment å godkjenne øvelsen eller foreslå at behandlingen blir utført, men å ha en åpen samtale med en av utøverne for å lære mer.

Hvorfor skal idrettsutøvere oppsøke en akupunktør?

D'Aquino: I TCM brukes akupunktur ofte for å balansere disharmonier i kroppen. Disse uharmoniene kan komme i form av smertedemping, sykdom og andre helseproblemer. Utøvere gjør dette ved å sette inn nåler i forskjellige mønstre for å kanalisere qi gjennom forskjellige punkter i kroppen kjent som meridianer (meridianer inkluderer: hud, bein, sener, muskler og ledd), som er basert på din diagnostiserte / foreskrevne / oppsøkte sykdom. -harmoni.

Det er viktig å forstå at akupunktur i seg selv og konseptene bak akupunktur ikke alle er helt enige om, selv i samfunnet. Det er en av grunnene til at det er så vanskelig å snakke om, for eksempel er det TCM, som de fleste refererer til når de snakker om akupunktur.

https: // www.instagram.com / p / BWXj3P4FVcO /

TCM ble definert rundt 50-tallet eller så, da TCM fikk et oppdatert utseende, men det er faktisk mange typer akupunktur og mange akupunkturskoler. Den typen akupunktur jeg gjør kan være radikalt annerledes enn en annen akupunktør - typen jeg gjør kalles Sportsakupunktur.

Så hvordan er sportsakupunktur annerledes?

D'Aquino: Hvis du gikk til en vanlig akupunktør, kan de gi deg en annen begrunnelse for å holde kroppen i balanse. Jeg gjør ikke en akupunktur som er veldig tradisjonell i så måte. Sportsakupunktur - som er en løs tittel på øvelsen - er en mye mer moderne teknikk. Det tar hensyn til mange av de eldre ideene til akupunktur, og går inn på ting som å balansere kroppen, men det tar også hensyn til kunnskap vi har fått siden utviklingen av akupunktur.

Sportsakupunktur ser på ting som anatomi, bevegelsesmønster, gangart, holdning og utløserpunkter, så det går langt utover de gammeldags ideene. Det er viktig å huske på at jeg utfører praksis mye annerledes enn andre akupunktører i mitt felt. Helt ærlig tror jeg løftere, idrettsutøvere og andre treningsindivider vil ha nytte av at noen kommer fra mitt synspunkt.

Kan du gi litt innsikt i tradisjonell akupunktur, sportsakupunktur og noen av teknikkene dine?

D'Aquino: Det er flere akupunkturunderkategorier som tradisjonelle akupunktører prøver å vurdere i forhold til problemene dine.

Et vanlig TCM-eksempel er "Lever Qi-stagnasjon", og det antas at leveren er ansvarlig for å bevege QI jevnt gjennom kroppen, slik at ting som stress, irritabilitet og andre faktorer kan hemme denne strømmen. La oss si at du har et stort måltid, og du er stresset, så vil måltidet føles tungt, men hvis du er stressfri, vil qi i teorien bevege seg fritt og du vil fordøye maten bedre. Det er et klassisk TCM-energimønster som kan vurderes.

Jeg ser på tradisjonelle TCM-mønstre som tidligere er etablert, men tar det et skritt videre og ser på muskeltesting, holdning og hvordan noen bruker kroppen sin. Dette hjelper meg med å bestemme utløserpunkter og hvor jeg skal plassere akupunkturnåler. Den blander vestlig vitenskap og TCM-praksis.

Den opprinnelige gruppen av akupunkturpunkter (tradisjonelle meridianer) og nyere triggerpunkter vil ha massevis av crossover. Det er et gammelt ordtak i TCM som sier: "Hvis du treffer riktig punkt på kroppen, vil det føles som å fange en fisk, fordi du får det første hoppet.”Det er den samme følelsen når du treffer et triggerpunkt. Jeg tar de tradisjonelle akupunkturpunktene og endrer dem litt til den moderne forståelsen av anatomi, som har endret seg og er langt bedre enn den var i TCM.

Jeg sier ikke at alle akupunkturpunkter er utløsende punkter, eller bare brukes til det, men det er ikke tilfeldig at det er en slik krysning mellom triggerpunkter og tradisjonelle akupunkturpunkter. For ikke å nevne, når du gjør akupunktur og bruker en nål i de tradisjonelle punktene, stikker du ikke bare en nål og går bort.

Det du gjør er å stikke nålen i en veldig spesifikk teknikk. Teknikkene for å manipulere en akupunkturnål krever vanligvis at du løfter og skyver nålen lett inn og ut, og du kan også spinne nålen. Det er nålens spinning som bryter de fasciale fibrene rundt nålen, og det er det som skaper et utløserpunkt, eller endring i fasciaen, som jeg tror da sender kommunikasjon til hjernen. Jeg tror det er viktig å pakke den fasciale fiberen rundt nålen for å forstå hvordan sportsakupunktur (og andre former) fungerer.

https: // www.instagram.com / p / BWV9QJPAfXT /

Bare det å stikke en nål i et punkt er ikke akupunktur, for å sitere en av professorene mine, "Det er ikke akupunktur, det er bare å stikke en nål i noe.”Det er innpakningen av de fasciale fibrene - som fungerer som en super motorvei - som videreformidler informasjon gjennom mekanoreseptorer i hele kroppen til hjernen. Fascia pleide å bli tenkt på akkurat som et tynt belegg over muskelen som var ubrukelig, men nå er vi klar over at den er full av informasjon inkludert mekanoreseptorer og proprioceptorer.

Det er viktig å huske på at sportsakupunktur definitivt er i mindretall av akupunkturstiler. Ikke alle er enige i logikken bak denne akupunkturstilen, men det er en gruppe mennesker som ser frem til hvordan disse tingene fungerer.

Hva er noen spesifikke grunner til at en idrettsutøver bør vurdere å oppsøke en sportsakupunktør?

D'Aquino: Igjen, skillet mellom meg selv og andre akupunktørers stiler er at jeg fokuserer på bevegelsesmønstre, frigjøring av muskler og andre treningsrelaterte områder. Dette er grunnen til at de fleste av mine klienter, som inkluderer fysioterapeuter, dansere, yogalærere og andre treningsfagfolk, liker det jeg gjør.

Jeg fokuserer på å frigjøre muskler, og for de fleste er noen av disse områdene vanskelige å frigjøre og komme inn på ellers med håndmanipulering og annen taktikk. For eksempel hvis jeg slipper en nål i gluten din for frigjøring, vil den gi et mye annet resultat enn noens albue. Du kan bare ikke få den samme frigjøringen i en muskel som piriformis og andre dype muskler.

Jeg bruker også elektrisk stimulering, eller e-stem, som også viser seg å ha noen utrolige fordeler. Og det blir egentlig bare nå forstått. Det kan hjelpe til med å regenerere vev og bidra til å sende signaler til stamceller. En nylig studie publisert av Indiana University, fant at elektrisk stimulering bidro til å sende signaler til hypothalmus, som deretter sendte signaler til stamceller for vevregenerering. Det er en relativt ny oppdagelse.

En annen ting de har funnet med elektrisk stimulering er at det øker kollagenet i vevet og fremmer reparasjon. Med tradisjonelle vev som er vanskelige å reparere og gjenopprette som sener, er bruk av akupunktur og Gua-Sha begge nyttige verktøy. Akupunktur har også noen betennelsesdempende effekter for å hjelpe en idrettsutøver å helbrede raskere.

For meg er elektroakupunktur grunnleggende for det jeg gjør. Det er ikke bare på triggerpunkter for å frigjøre muskler, men for gjenopprettingsformål som jeg nettopp nevnte (vev- og kollagenregenerering, pluss de antiinflammatoriske effektene). For meg er dette tre ganske store grunner til å se en sportsakupunktør, spesielt for sportsrelaterte problemer.

Kan du gi noen detaljer om begrunnelsen du bruker når du behandler klienter?

D'Aquino:Hvis du er en sportsakupunktør, går du ikke bare rundt og leter etter stramme muskler og slipper dem, det er en kunst i det. Når du forstår bevegelsesmønstre, og hvorfor muskler er stramme i ett område, må du kunne skille hvorfor ting er stramme. Jeg leter etter muskelbalanse, og hver muskel har sin gjensidige, så jeg ser etter måter å skape en balansert kropp på.

Jeg trenger ikke bare en tett muskel, kanskje jeg nåler en gjensidig muskel, eller en muskel som er nede i den kinetiske kjeden. En tett kalv er sjelden bare en tett kalv. I så fall kan jeg også se på hoften og finne områdene som skaper ubalansen. Du får fenomenale resultater når du redegjør for hele fascias-, kinetiske, posturale og bevegelseskjeder, og du setter dem alle i en akupunkturstil.

Hvis jeg bare skulle slippe de stramme fellene dine når du har stramme feller uten å ta i betraktning andre stramme muskler, ville det egentlig ikke løst problemet. Jeg har ofte klienter som kommer inn med stramme romboider, så jeg ser på pecs og andre områder som kan gjengjelde problemet. Ved å gjøre dette får du flotte resultater. Jeg vil også innlemme noen fysioterapeut-lignende metoder som stretching og andre styrkeøvelser.

Ofte vil jeg henvise klienter til fysioterapeuter jeg er i nærheten av for å begynne å lære mer strekk, styrke og frigjøre teknikker, og det er da du ser de beste resultatene. Akupunktur er ikke en styrkingsteknikk, men når du kombinerer frigjøring og styrking, ser du de beste resultatene (fra det jeg har sett og praktisert). Det er integrasjonen av tradisjonelle teknikker med nyere teknikker for å finne de beste resultatene.

Endelig ord

Sportsakupunktur er litt mindre kjent og mindre populær enn tradisjonelle akupunkturstiler. En ting Peter D'Aquino understreket var at ikke alle akupunktører er enige i enhver stil og metode. Er sportsakupunktur for alle? Ikke nødvendigvis, men når litteraturen og forskningen vokser, gjør metodene som sportsakupunktører integrerer i praksis.

For styrkeutøveren med muskelubalanse, kan det være et nyttig verktøy for å utvikle riktige bevegelsesmønstre og balanse. Når vår kunnskap om kroppen fortsetter å vokse, gjør også metodene som brukes for å skape harmoni i bevegelse, gjenoppretting og vekst.