Stefi Cohen har ved flere anledninger offentlig erklært at hennes største mål for 2017 er en firedel kroppsvekt markløft, og hennes siste Instagram-innlegg viser at hun er nærmere enn noensinne.
Nedenfor kan du se løfteren på -53 kg trekke til seg utrolige 199 kilo.5 kg) for fire faste reps. Mens Cohen konkurrerer på -53 kg, veier hun for tiden 55 kg.8 kg), noe som gjør denne vekten 3.58 ganger kroppsvekten hennes.
Vi koblet disse tallene til noen få en-rep max kalkulatorer og antar at dette er en fire-rep max, er maks dødløft sannsynligvis mellom 480 og 490 pounds. Det er mer enn 3.9 ganger kroppsvekten hennes.
Når det er sagt, var den siste en-rep maxen hun la ut et trekk på 455.1 pounds (206 kg) som fant sted 8. juli. Det er langt fra 490 pund, men hvis det hadde funnet sted i et IPF-møte, ville det ha brutt den åpne verdensrekorden for både -52 kg-klassen og -57 kg-klassen med mer enn ti kilo.
Noen gang læreren (hun er trener ved Hybrid Performance Method), inkluderte Cohen en billedtekst som på en nyttig måte påpekte hva mange kraftløftere glemmer: cardio kan hjelpe løftene dine.
Jeg var ikke i tvil om at å legge til kretser og tunge kondisjoneringsøvelser ville bidra til å forbedre heisene mine, men jeg ante ikke at det ville hjelpe DETTE mye.
Har fulgt Hybrid 101-programmet som en overgang fra skadetiden min til tilbake til konkurranse prep, og har følt meg fantastisk. Mange tunge bæringer, oppturer, enkelt ben / arm og kjerneøvelser i form av kretsløp med korte hvileintervaller er fantastiske for å øke arbeidskapasiteten og stabiliteten under tretthet. VEIEN TIL 4x bw DL Fortsetter!!
Den venezuelansk-fødte atleten, som studerer for å bli fysioterapeut, er også dedikert til å slå en 200 pund trykkpresse (hun slo 191 pund denne uken), og hun kan knebøye 370 pund (167).8 kg, benk 205 pund (93 kg), snapp 87 kg (19 kg), og ren 231.105 kg (5 pund). Husk at hun er 5 meter høy.
Vi er ikke sikre på hva slags kake noen bestiller for å feire en firedel kroppsvekt, men Cohens venner bør nok begynne å tenke på design.
Utvalgt bilde via @steficohen på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.