Hvis du elsker kettlebells og leter etter noe enda mer fordervet enn Kettlebell Sport, har Steven Herrera dekket deg. Lørdag 27. mars forsøkte personlig trener i Portland, Oregon å slå Guinness verdensrekord for tyngste vekt løftet av (russisk) kettlebell som svingte på en time. For å gjøre det måtte han svinge 35,635 kilo, eller omtrent 1,307 pund per minutt.
Herrera har aldri vært en konkurransedyktig atlet. Han begynte å løfte vekter som student ved University of California San Diego og ble veiledet av skolens leder atletiske styrketrener. Så bestemte han seg for å bli personlig trener og spesialisere seg i styrke, funksjonell styrke og skadegjenoppretting. Han har ingen erfaring med andre utholdenhetsbegivenheter og knebøyer 450 pund, markløft 450 pund og benker i underkant av 300 pund.
Selv om Herrera forpliktet seg til å oppnå denne bragden bare nylig, hadde han svingt en vannkoker hver morgen de siste tre årene, noe han sier var en fin måte å aktivere kjerne, stabilisatorer og gluter på. "Så snart jeg våknet, satte jeg den ene foten ned og den andre foten ned, og jeg tok tak i vannkokeren før jeg gjorde noe annet," sa han.
Da han først startet, gjorde han 20 ubrutte svinger med en 28 kg bjelle, og hver dag ville han legge til en annen rep. Ved 100 reps sto han opp til 34 kg og startet forfra med 20 reps. Han gjentok det mønsteret med 100 pund, deretter 68 kg og deretter 92 kg. "Det var ganske tøft å få den siste klokken helt parallell," sa han, så da han endelig jobbet seg opp til 100 reps, gjorde han de første 70 eller 80, stoppet, pustet opp og deretter fullført. Etter det kunne Herrera ikke finne en tyngre bjelle noe sted i U.S., så han tapte to 10-pund tallerkener til 92-kilos bjelle og fortsatte å svinge.
For verdensrekorden skalerte Herrera imidlertid tilbake til to klokker: 45.5 kg (100 pund) og 34 kg (75 pund). Foruten å gi ham muligheten til å riste ut hendene og tilbakestille stillingen, hjalp vekslende vekter ham også med å opprettholde sitt fokus. "En stor del av denne utfordringen er mental," sa han, "og å bytte stimulans gir hjernen litt nyhet.”
Fra treningsløpene estimerte Herrera at han kunne svinge 40.000 kilo i timen, nesten 10.000 pund mer enn dagens rekord på 35.634.90 kg, satt av Joshua Christian i Fort Worth, Texas i desember 2019.
Før sitt forsøk sa Herrera at han hadde som mål å komme gjennom 60 til 65% av det i løpet av den første halvtimen.
“På det første settet går jeg for 80 reps på 100-punderen, og så går jeg til den andre klokken og prøver å kopiere det nummeret. Da vil jeg sannsynligvis ende opp med å gjøre som 60, og til slutt vil jeg gå så lavt som 20 eller 30 reps, noe der jeg kan gå frem og tilbake og holde en fin jevn tråkkfrekvens.”
Utover det formulerte han imidlertid ikke mye mer av en strategi. "For meg vil det nesten bruke mer av energien min på å finne ut nøyaktig hvor mange reps og hvor mange sekunder jeg trenger å gjøre noe," sa han.
27. mars gjorde Herrera sitt forsøk foran et lite publikum: noen av hans personlige treningsklienter, noen som logger svingene i et regneark, og en kettlebell-sertifisert trener for å dømme ham på vegne av Guinness.
Han hadde planlagt å gå etter følelse, men det han ikke forventet var friksjonen fra den nye vannkokeren han nettopp hadde kjøpt for anledningen. På slutten av timen ble en av hendene hans revet fra fingrene til håndflaten, og bjellehåndtaket var dekket av kritt og blod.
"Jeg visste ikke at du måtte bryte inn en kettlebell," sa han på Instagram etterpå.
Herrera angrer også på at han ikke har delegert mer til sitt supportteam. “Jeg klarte å varme opp, men det var bare så mye angst for å prøve å forsikre meg om at alt var riktig. Jeg måtte få Facebook live i gang, jeg måtte få Instagram-strømmen til å gå, jeg måtte instruere dommeren min om hvordan jeg skulle gjøre den offisielle tellingen, jeg måtte sørge for at begge kameraene gikk.”
For å gjøre saken verre, ga ikke personen som logget på svingene det første settet med 80 reps, så det så ut som Herrera var godt bak tempoet han trengte. Kombinert var disse to hindringene uoverstigelige, og han endte med å savne rekorden med 4.502 kilo. Han sier imidlertid at han planlegger å prøve det igjen så snart hendene kommer seg, enten i slutten av april eller begynnelsen av mai.
“Jeg kan ikke fortsette å sove hver natt og vite at tap er der.”
Bilder med lov av Steven Herrera
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.