Å absorbere næringsstoffene i protein og kalorier er virkelig viktig når du ønsker å få muskler. Tenk på det: hva ville være poenget med å drikke utallige proteinshakes og skyve ned tallerkener med mat hvis kroppen din ikke kan høste alle fordelene?
Det er her en nylig studie som ble utført i Ernæring, Treningsfysiologi og Sarkopeni-laboratorium ved Boston Tufts University. Studien så på to grupper av eldre voksne som skilte seg ut i prosentandel av helkroppsmager og fysisk funksjon. Tarmmikrobiomet er betegnelsen på billioner av bakterier som lever i fordøyelseskanalen, og hjelper til med å bryte ned og absorbere maten vår (sammen med andre funksjoner).
De to gruppene eldre voksne inkluderte 18 voksne med høyt funksjonsevne og 11 voksne med lav funksjon. Alderen på de voksne varierte mellom 70-85. Forfattere som først ble identifisert, var at det er forskjeller i mikrobiombakterielle profiler mellom de to gruppene.
For å evaluere forskjellene i disse voksnes funksjonsnivåer, tarmmikrobiomene, og hvordan de kan forholde seg til hverandre, ble mus deretter ført inn i forskningen. Studieforfattere inokulerte mus med fekale prøver fra de to voksne populasjonene. I utgangspunktet ble kimfrie mus behandlet med fekale prøver fra de høye og lavt fungerende voksne gruppene, og fikk deretter en 1 måneders oppfølging for å evaluere observerte forskjeller i styrke og tarmmikrobiomnivå.
EN pressemelding om studien i Tufts Now leser,
Lignende bakterieforskjeller var til stede da mus ble kolonisert med fekale prøver fra de to menneskelige gruppene, og grepstyrken ble økt hos mus som ble kolonisert med prøver fra de høyt fungerende eldre voksne, noe som antydet en rolle for tarmmikrobiomet i mekanismer relatert til muskelstyrke i eldre voksne.
I tillegg til en økning i grepstyrke, fant forskerne økte nivåer av Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella og Barnesiella intestinihominis, som angivelig er gode bakterier, hos de mer fysisk velegnede eldre voksne og hos musene som ble inokulert med fekale prøver fra de voksne.
[Relatert: 9 Veis for å absorbere næringsstoffene dine mer effektivt]
Michael Lustgarten, en av forfatterne av denne studien, sa i pressemeldingen: “Hvis vi skulle gjennomføre en intervensjon for å øke Prevotella-nivåene i tarmmikrobiomet, ville vi forvente å se en økning i muskelstyrke hvis disse bakteriene er involvert. Prevotellas rolle i opprettholdelsen av muskelstyrken hos eldre voksne er et område vi forventer å fortsette å utforske.”
En sunn tarm har også blitt foreslått og knyttet til å ha lavere nivåer av betennelse, bedre immunitet og muligens enda bedre mental helse. Se vår gjennomgang av mikrobiomforskning for idrettsutøvere for å lære mer.
Selv om denne studien var liten i naturen - og det absolutt må utføres mer forskning på dette emnet før du trekker konklusjoner - lener den seg mot å antyde at tarmmikrobiom og muskelstyrke ser ut til å være forbundet. Vi er glade for å lære mer ettersom andre studier og funn kommer fra denne.
Utvalgt bilde fra Fotokvadrat / Shutterstock
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.