Studien ser på skjermens tidseffekter på kosthold og aktivitet etter trening

Du våkner, tar på deg noen gymklær og drar til treningsstudioet for litt trening for å starte dagen. I bilen lytter du til den siste podcasten fra Joe Rogan og nipper til kaffe. Så på treningsstudioet, hopper du på tredemøllen for å få lett cardio og slår på favoritt YouTube-kanalen din eller ser de siste nyhetene.

Før du begynte å jobbe, involverte et flertall av øvelsen en eller annen form for skjerm- eller lydoppmerksomhet. Det er dårlig for deg, ikke sant? Interessant, kanskje ikke.

En ny studie prøvde å utforske ideen bak bruk av skjermer og lyd som motivasjonsfaktorer i treningsstudioet og deres forhold til ens fysiske aktivitetsnivå og matforbruk gjennom dagen. Tidligere studier har antydet at skjermtid påvirker diettens vaner negativt (tenk tankeløs spising), men det kan ikke alltid være tilfelle. Faktisk viste denne nye forskningen det stikk motsatte.

Ny skjermtid, energiforbruk og utgiftsstudie

I den nylige studien fikk forskere 24 mannlige tenåringer (gjennomsnittsalder på 15 år) til å utføre 30 minutter med kardio på 60% av hjertefrekvensen under tre forhold. Disse forholdene inkluderte enten å se på en skjerm og velge favoritt Netflix-showet sitt, lytte til favorittmusikken / podcaster eller bruke ingen stimuli.

[Hvordan trene for mer fokus: Fordelene med oppmerksomhet i trening!]

Etter treningskampen tilbød forskerne deltakerne en lunsj og sporet deres fysiske aktivitetsnivå og kosthold gjennom dagen. Interessant, forskere antydet fra resultatene at det ikke var noen negative effekter på fysisk aktivitetsnivå eller energiforbruk under eller etter å ha sett på skjermen, lyttet til musikk eller ikke brukt stimuli. Faktisk påpekte forskere at det å se eller lytte faktisk gjorde øvelsen mer morsom for de som trengte den ekstra motivasjonen.

Igjen, det er en reell forestilling der ute at bruk av telefonen din gjør deg mindre oppmerksom eller mer tankeløs, noe som kan føre til potensielle bivirkninger på spisevaner og aktivitetsnivå. Denne nye studien er interessant fordi den viser at skjermbilder ikke alltid er problematiske for noen av disse atferdene, og kan faktisk bidra til å motivere oss i øyeblikket til å trene. Selv om det absolutt må gjøres mer forskning på dette emnet før noen endelige forslag kommer.