'The 100' Star Tasya Teles om boksing, kosthold og å holde seg i form på veien

Skyveplater og kaste jabs og kroker er noen få måter Tasya Teles, stjerne i CWs suksess-TV-serie De 100, holder seg i form.

Hvordan vil du beskrive karakteren din, Echo, til de som ikke har sett De 100?

Hun er som en Amazonas krigergangstermorder. Hun er veldig dødelig, veldig dyktig og definitivt dårlig.

Måtte du kjempe trening for alle de action scenene?

Ja, vi trener i scenekamp. Utenfor arbeid elsker jeg å bokse. Men boksing kan faktisk komme i konflikt med prestasjonen min, fordi scenekamp krever store, vidstrakte rekkevidden og unaturlige ting som å ikke beskytte ansiktet ditt.

Øvelser i hele kroppen

4 MMA-treningsøkter for å bygge muskler og forbrenne fett

Bli sterkere, mer atletisk og spreng fett med denne UFC-inspirerte treningen.

Les artikkelen

Har du noen overlevelsesevner som kan hjelpe deg i en post-apokalyptisk verden, som du ser på showet?

Å, nei, det gjør jeg ikke. I fjor hadde jeg en god idé å leve i skogen alene i et par dager for å sitte med manuset, borte fra bylivet og distraksjoner. Men så husket jeg at skog har bjørn, så jeg bestemte meg for å bare gå på biblioteket i stedet.

Hvordan holder du deg i form?

Spinning og yoga var min tur i lang tid, men jeg lærer at jeg trenger å trene i vekt også. Så jeg innlemmer flere treningsøkter i muskelopplæringen. Jeg bokser mye, og jeg gjør fortsatt mye yoga og sykling. Jeg prøver å trene hver dag hvis jeg kan. Noen ganger vil jeg gjøre kondisjonstrening og vekter på den samme dagen bare slik at jeg får plass til alt i timeplanen min.

Hvordan holder du deg i form på veien?

Jeg tar alltid med meg to ting når jeg reiser: et hoppetau og et motstandsbånd. Jeg bruker båndet til å trene bena og glutes med beinhevinger og hoftebroer.

Få masse

15 høyprotein reisesnacks

Hold noen eller alle disse høyprotein-snacksene tilgjengelig for å reise.

Les artikkelen

Hvordan er kostholdet ditt?

Akkurat nå bruker jeg en kombinasjon av keto dietten og intermitterende faste. Og de siste årene har jeg prøvd hardt å redusere sukker. Det er overalt, selv i matvarer du kanskje ikke forventer.

Vi hører at du eier en restaurant?

Ja, salongen i Vancouver. Jeg gjorde mer av det konseptuelle arbeidet og merkevarebygging. Vi åpner et nytt sted nå i Toronto. Jeg har ønsket å åpne en restaurant siden jeg var liten, så det er en drøm som går i oppfyllelse.

Hva mer jobber du med?

Jeg startet en organisasjon kalt Unslaved som støtter barn i fare for sexslaveri og menneskehandel. Det er veldig viktig for meg. Ellers chiller jeg bare og leser min Muskel og trening.

Se De 100 på tirsdager klokka 9 s.m. EST på CW.

Treningstips

Hvordan bruke 4 forskjellige motstandsbånd

Vet hvilke motstandsbånd du skal bruke og hvordan du bruker dem for best resultat.

Les artikkelen