The Full Circle of Strength Sports Et intervju med Jared Enderton

Når vektløftere gjør overgangen til CrossFit, mister de sin styrke? For Jared Enderton er svaret - i det minste så langt - nei.

Enderton har konkurrert i styrkesport flere ganger enn han kan telle, men mer imponerende enn hans levetid er omfanget av hans erfaring. En tidligere Iowa statsmester bryter på videregående skole, Enderton tok sterkmann og styrkeløft på college, og gikk deretter over til vektløfting på heltid før han nylig fokuserte på CrossFit og Grid.

Enderton gjorde et sprut under fjorårets CrossFit Liftoff, der han ble nummer fem totalt. Nå, etter CrossFit Open og bare seks måneder etter å ha innlemmet kondisjonering i treningen, Enderton befinner seg i det 18. i Sørvest, bra nok til å sikre seg en plass på Regionals i mai.

Vi satte oss ned med Jared for å snakke om overgangene hans gjennom flere styrkeidretter, målene hans for i år og utover, og hvordan han beholder styrken mens han legger til et høyt volum kondisjoneringsarbeid.

Fortell oss om din atletiske bakgrunn. Hvordan gikk du over fra bryting til styrkesport?

På videregående vant jeg statsbryting i Iowa, ble nummer tre et par ganger også, men uansett grunn bestemte jeg meg for ikke å bryte på college. Jeg tror jeg ønsket å slutte å kutte i vekt, så jeg kom inn i styrkeløft og sterkmann. Jeg konkurrerte i sterkmann de neste tre årene, jeg endte opp med å få over hundre pund! Et år senere endte jeg med å veie over 300 pund, noe som er gal.

Og hvor høy er du?

Jeg er 5 '6 ”.

Så du var en ganske stor fyr!

Jepp, jeg var ganske heftig! Jeg bestemte meg akkurat for å være 21 i eldre år på college, college er ikke så morsomt på £ 300. Så jeg begynte å gå ned i vekt uten en ide om å gjøre noe spesifikt, og da jeg begynte å gå ned i vekt begynte jeg å føle meg mer atletisk igjen, og så begynte jeg å ta opp olympisk vektløfting.

Fra 2010 til begynnelsen av 2015 gjorde jeg bare vektløfting, og jeg flyttet over alt; California Strength, Average Broz, Mash Elite, og i 2013 flyttet jeg ut til Olympic Training Center. Og jeg har vært her ute i Colorado Springs og bodd og trent siden den gang.

Tidlig i 2015, mars, satte jeg inn Grid-poengsummen min for NPGL på et innfall, bare for moro skyld. De inviterte meg til en pro-dag, og fra hvordan jeg gjorde det på pro-dagen inviterte de meg til skurtreskeren. Jeg endte med å bli utarbeidet av Baltimore Anthem, så jeg var i Grid-ligaen i fjor. Jeg likte det så godt, jeg satte vektløfting til siden i september og begynte å trene på heltid for CrossFit.

Så jeg føler at jeg har kommet i full sirkel: Fra bryting til sterkmann til vektløfting, så tilbake til kondisjonering og en kombinasjon av styrketrening og kondisjonering. Kom tilbake i full sirkel, tok meg bare ti år.

Gjorde du kondisjonering regelmessig før du gikk til Grid??

Jeg løftet bare vekt, uten kondisjon overhodet. Jeg hadde ikke gjort kondisjon siden jeg kjempet, så sannsynligvis rundt åtte år. For sterkmann gjør du noen ting, for det meste korte sprengninger som å bære en stein i et minutt eller maksimale reps på et minutt. Men ingen reell kondisjonering på lenge.

Da jeg først sendte inn Grid-poengsummen, tok det meg omtrent et minutt å gjøre fire tauklatringer. Og nå kan jeg gjøre fire benløse på under 30 sekunder, det er litt morsomt å se tilbake på.

Når du løftet vekt på heltid, hvilken kroppsvekt konkurrerte du på, og hva var dine beste løft?

Jeg konkurrerte som en løfter på 94 kilo i stort sett hele min vektløftningskarriere. Jeg hadde et snapp på 150 kilo og en ren kilo på 185 kilo.

Da du begynte å tenke at du hadde et skudd i NPGL, hva endret seg med treningen din?

Det var mye å sykle vektstangen. Da jeg gikk på pro-dagen eller skurtreskeren, fikk de meg til å gjøre det jeg var god for, så jeg fokuserte ikke på gymnastikk eller noe gal. Mange veldig raske markløft, mye hengrens, mange thrustere, mange raske knebøy og mye intervallarbeid. Det var den store tingen jeg begynte å gjøre, og jeg hadde sett kampene fra 2014, og jeg så på hva de sterkere gutta ble kalt til å gjøre. Så jeg vil gjøre 30 sekunder av all stasjonær sykkel, så løfte, hvile i fem minutter, og virkelig prøve å etterligne stresset du kan føle i en kamp.

Du har lagt ut mange gymnastikkferdigheter på sosialt de siste månedene. Når begynte du å innlemme disse?

I fjor i NPGL, ville jeg alltid rotet meg med frittstående håndstands-push-ups og håndstandsturer, bare for moro skyld; Vi hadde gutter på teamet vårt som Alec Smith som bare kunne gjøre en million av dem. Jeg begynte egentlig ikke å ta dem seriøst før etter GRID-sesongen fordi jeg visste at jeg ikke skulle bli bedt om å gjøre bakoverruller for å støtte eller sommerfuglmuskel-ups eller noe sånt.

Nå har jeg mange av disse bevegelsene, og jeg jobber med å glatte det ut og gjøre det raskere. Jeg elsker å lære nye ting og plukke opp nye ferdigheter. Det er mange dager jeg vil være på ringene i en time eller en og en halv time bare med å finpusse en kip eller jobbe med å tilpasse en bevegelse. Det er spennende å jobbe med gymnastikk når du har løftet vektløftning for alltid.

Du konkurrerte i den første CrossFit Liftoff i 2015 og gjorde det ganske bra. Hvordan var det??

Da jeg gikk inn i den hendelsen, fortalte jeg kjæresten min at målet mitt er topp 5. Femte var det siste stedet hvor du får premiepenger og en vektstang, og det er her anerkjennelsen er. Det var målet mitt og jeg endte opp med å få nøyaktig 5^th. Jeg var bare to eller tre måneder på CrossFit, og jeg visste at jeg kunne løfte de øverste CrossFitters, men alt avhengig av treningen om de skulle fange meg. Så jeg prøvde å lage så mye pute som mulig på heisene og se om det kunne hjelpe meg. Jeg visste med en gang, de beste karene som Rich Froning og Ben Smith vil fange meg, de er veldig, veldig gode vektløftere. Og det endte med å fungere akkurat, jeg fikk 5^th plasser med ett poeng.

Jeg tror snappet 315, jeg endte med ren og rykk bare 387, jeg hadde rengjort 405 seks ganger på rad og savnet rykket hver gang. Det hadde vært en ganske fin støt på rangeringene, men du vet hvordan det går med vektløfting: noen dager er det der, noen dager er det ikke.

Det var en morsom første begivenhet, jeg holdt på akkurat nok i treningen til å holde topp 5.

Og hva er målet ditt akkurat nå?

For Open, jeg gjorde ikke noen seminarer, gjorde ikke noen reiser, fokusert på å holde meg frisk og få mye søvn.

Målet mitt i år er å lage Regionals. Hvis jeg kunne lage Regionals i år, ville jeg være mer stolt av det enn noe jeg har gjort atletisk, bare fordi det har gått så kort tid siden jeg startet CrossFit. Jeg startet i september og har virkelig trent som gal, men det er ikke mye tid til å jobbe med den øvre utholdenhetsgrensen.

Her er å håpe at de har maksimal OHS for 16.3! Ha ha. 405 kg fra noen få måneder siden. Første og eneste gang jeg har prøvd å maksimere OHS.

En video lagt ut av Jared Enderton (@jaredenderton) den 10. mars 2016 kl 13:33 PST

Så målet mitt i år er å lage Regionals, og selvfølgelig vil jeg gi det alt jeg har. Jeg ser det virkelig som en læringsopplevelse, ser hvilke svakheter jeg har å jobbe med og alt det der.

Neste år, 2017, definitivt CrossFit Games, vil det være mitt mål, mitt eneste mål.

Når du gikk over fra vektløfting på heltid, har styrken din blitt skadet?

Det er et flott spørsmål. Frem til sannsynligvis i midten av januar hadde styrkene mine bare falt litt, og det var ikke mye. Snappen min, den rene ryggen min, kanskje 10 pund hver, og knebøyene og trekkene mine var fremdeles sterke.

Jeg hadde litt ryggskade i januar. Jeg kom akkurat på huk for første gang på tre måneder, og så drepte ryggen meg i omtrent fem dager. Så det er litt skjevt, men jeg har klart å snappe og rense og rykke helt fint, og det har vært litt tap fra den virkelige toppen, men jeg snapper fremdeles 315 og renser og rykker 390 ganske konsekvent. Jeg kan krafte 280 og strøm ren og rykke 355 ganske konsekvent.

Hvis knebøyene og markløftene mine har gått ned, er det mer fordi jeg ikke har gjort dem så mye.

Jeg traff styrkearbeidet etter kondisjonering. For de fleste er det motsatt, de vil gjøre styrkearbeid og deretter tilstand. Men kondisjonering er definitivt min svakhet akkurat nå, og det må jeg prioritere. Jeg vil fremdeles slå noe styrkemessig hver dag, men det er litt tilfeldig akkurat hva det er.

Hvor kan folk finne ut mer om deg og følge med på treningen?

Alt samlet på ett sted er på Instagram. Det er der jeg alltid forteller folk hva jeg holder på med, og det er bare @jaredenderton. Jeg gjør en podcast med Jon North som heter Weightlifting Talk, som du kan laste ned på iTunes. Vi snakker om styrketrening, CrossFit, så mange ting som egentlig ikke forholder seg til heller.

TheDarkOrchestra.com er vår online programmeringsportal, vi har over 500 idrettsutøvere vi jobber med, noe som er ganske fantastisk. Vi gjør videoanalyse og programmering for $ 25 i måneden. Og vi fokuserer så mye på teknikken; du kan ha den perfekte programmeringen, men hvis teknikken din ikke er bra, kommer du ikke til å gjøre den fremgangen.

Lær mer om Jared på JaredEnderton.com.