Med en morderpress og grenseløs entusiasme vant Dani Schwalbe den største betalende kvinnens profesjonelle sterkmannskonkurranse noensinne - Strongman Corporations sterkeste kvinne i verden (27. - 28. august i Jacksonville, Florida). Denne 29 år gamle idrettsutøveren fra Nampa, Idaho, trener på Competitive Edge Athletic Performance Center i Meridian, ID, under eier og Head Strength and Conditioning Coach Matt Wattles. På college spilte D1-atleten fotball og var en kaster på banelaget ved Boise State University. Hennes kjærlighet til sport er tydelig i karrieren som PE-lærer og Varsity fotballtrener ved Caldwell High School.
I artikkelen min i forrige uke, utfordret jeg henne til å ta på seg "Grace" i menns RX-vekt. Her er resultatet av den utfordringen, der Dani slutter på 2:20, etterfulgt av et intervju med Schwalbe og hennes trener. For alle som er interessert i fremtiden for sterk kvinnekonkurranse, hør på: Det er sannsynlig at Dani Schwalbe kommer til å være en konkurrent å slå i årene som kommer.
Umiddelbart etter "Grace" ovenfor forsøkte Dani en maksimal løfting på sirkushantelen (bakken til overhead, begge armene kan få manualen til skulderen, men bare en overhead). Hun løftet en bemerkelsesverdig 167.2 pund, omtrent 30 pund tyngre enn jeg noen gang har hørt om noen kvinne som gjorde før henne.
Dani, det er flott å chatte, og gratulerer med den nylige seieren din. Hvordan begynte du å trene Strongman, og hvor lenge har du vært på det?
En venn inviterte meg til en lokal konkurranse i juli 2015, og jeg ble forelsket i den. Jeg er fortsatt en rookie, og på 13 måneder har jeg vunnet Strongman Corp Nationals 2015, plassert som nummer tre i Arnold-verdensmesterskapet i 2016 og vant Professional Middleweights Strongest Woman in the World forrige uke!
Hva er dine maksimale heiser på Log, Deadlift og Stone?
Logg - 240
Markløft - 440
Stein - 300
Har du gjort "Nåde" før?
Aldri. I dag var første gang jeg noen gang har prøvd det. Vi trener ikke høye representanter, bare tung vekt, som ekte idrettsutøvere!
Danielle Schwalbe, foto av Michele Wozniak
Har det å trykke alltid vært ditt sterke punkt?
Jeg har alltid vært anstendig på det. På Nationals i fjor bundet jeg til 2. plass med 8 reps med en logg på 155 lb. Jeg har lagt rundt 40 kg på loggen min siden jeg trente med Matt.
Hvor føler du at du har rom for å forbedre deg?
Med bare ett år under beltet, føler jeg at jeg kan bli bedre overalt. Jeg vil være de første kvinnene som trykker på en 300 kg-kubbe og slår en 200 lb-manual. Min løft har rom for forbedring som påpekt av deg [Mike Gill] og Kalle Beck i mange artikler, LOL. Jeg vil slå en markløft på £ 500 i løpet av det neste året til 18 måneder.
Hva er dine mål for fremtiden i denne sporten?
Personlig vil jeg vinne hver tittel det er i sporten. Jeg vil også bidra til å vokse sporten på alle måter jeg kan ved å promotere og veilede andre og hjelpe folk med å bli involvert i sporten. Jeg promoterer en amerikansk Strongman-konkurranse i Idaho 8. april, som ikke bare vil ha elitenivåutøvere, men vil ha en stor nybegynnerdivisjon som hjelper med å rekruttere nye idrettsutøvere til sporten.
En video lagt ut av Dani Schwalbe (@dlschwabs) den
Har du sjansen til å vinne Arnolds i mars?
Absolutt ellers ville jeg ikke dra.
Matt, hva er bakgrunnen din som styrker og kondisjonstrener?
Jeg har en M.S. innen treningsvitenskap og over 20 år innen styrke og kondisjon som både atlet og trener / trener. Jeg er tidligere president for American Society of Exercise Physiologist (ASEP), har publisert mange artikler i profesjonelle tidsskrifter og har vært en invitert konferansier på nasjonale konferanser over hele landet.
Andre bemerkelsesverdige idrettsutøvere du jobber med?
Competitive Edge er designet spesielt for de som leter etter ALVORLIGE resultater fra treningen og ønsket om å skille seg ut fra konkurrentene. I løpet av de siste 4 årene har vi trent over 50 kollegiale idrettsutøvere som tjener atletiske stipend.
Min kone, Amy Wattles - Amy har vært sponset styrkeutøver av EliteFTS i over seks år nå. Amy Wattles konkurrerer i strongman, highland-spill og grep. Hun har vunnet flere nasjonale mesterskap i flere styrkeidretter, har flere verdensrekorder i grep gjennom Ironmind og Grip Sport og har deltatt i World Strongwoman Championship. Hun regnes som den beste kvinnelige grepsutøveren i verden.
Alex Kopp (Topp 10 amatør Heavyweight Strongman-konkurrent)
Hannah Johnson, Team EliteFTS med ernæringsprogrammering
Jeff O'Connell - sjefredaktør, BodyBuilding.com
Og treningsstudioet vårt er oppført som et av de beste treningsstudioene i Boise, ID av Bodybuilding.com
Hvor nær potensialet hennes tror du Dani er?
Første gang jeg jobbet med Dani, visste jeg at hun hadde potensialet til å være en toppkonkurrent i sporten. Som en tidligere divisjon I Collegiate Soccer-spiller er hun en meget begavet idrettsutøver og beveger seg som en idrettsutøver. Hun er brutalt sterk, ekstremt rask og veldig eksplosiv.
Jeg har sett Dani personlig, med en kroppsvekt på 180 pounds, slå følgende tall:
27 ”loddrett
270 lb, en 100% rå benkpress
230 lb log
Åk på 500 kg, 80 'på under 10 sekunder
Dani er veldig nytt i sporten. Hennes første konkurranse var bare i fjor. Fra mitt perspektiv, etter å ha jobbet med sterke mannskonkurrenter og vært på dusinvis av konkurranser gjennom årene, tror jeg det tar omtrent 3 år med jevn trening for å se de største endringene i konkurrenter ettersom senen og leddstyrken virkelig begynner å sparke inn. Jeg tror Dani fortsatt har noen år før hun begynner å nå sin konkurransedyktige topp, derfra blir idrettsutøvere mye smartere om hvordan kroppen deres reagerer på volum og trening.
Hva føler du Dani kan forbedre seg mest?
Selv på dette tidlige stadiet i Strongman-karrieren har Dani veldig få hull i spillet sitt. De største områdene hun trenger for å jobbe er markløft og bæremedier. Da jeg begynte å jobbe med Dani, slet hun med 390 i markløft. Vi visste at vi måtte ta dette opp ettersom de øverste mellomvektene trekker 450 til 465 markløft. Etter omtrent 15 uker, etter å ha endret teknikken og jobbet henne gjennom noen volum- og intensitetssykluser, trakk hun 390 i 5 eller omtrent 440. Jeg er ikke i tvil om at Dani vil trekke 500 det neste året eller to. Det andre området hun trenger å forbedre er hennes bæremedier. Dette handler mer om å få opp arbeidskapasiteten, og dette området vil forbedre seg dramatisk når hun går videre gjennom treningssyklusene.
Hvor nær taket av kvinners styrke tror du vi er? Hva har du lagt merke til at kvinner ser ut til å være bedre eller annerledes enn menn?
Vi har vært involvert i Strongman siden 2003 og har sett at sporten utvikler seg lysår. Personlig tror jeg ikke vi er i nærheten av taket i sterk kvinne. Jeg tror når årene går, vil du se flere og flere kollegiale idrettsutøvere krysse over til sterkmann som ønsker å fortsette sin konkurransedyktige karriere.
Dani og jeg har snakket om dette, og jeg har stilt spørsmålet, hva om du rekrutterte høyt nivå kvinnelige friidrettsutøvere til sterkmann? Hvis du noen gang har jobbet med denne gruppen, vil du vite at de er noen av de sterkeste mest eksplosive idrettsutøverne som finnes. Et raskt søk på beregningene i denne gruppen, og du vil finne forskningen til den legendariske sovjetiske kastetreneren Anatoliy Bondarchuk. I følge Bondarchuk er her ytelsesstandardene for kvinnelige kastere på elitenivå:
Vertikal hopp - 33 '
Bredhopp - 9'6 ”
Rengjør - 240
Knebøy - 375
Bench Press - 310
Ved å se på disse tallene og se hvor lite det nåværende utvalget av kvinnelige styrkeutøvere er, er jeg ikke i tvil om at vi akkurat har begynt å skrape overflaten.
Så langt som menn og kvinner, har jeg sett tall i forskningen som indikerer at kvinner har potensial til å ha omtrent 2/3 styrkenivåer for menn. Ved hjelp av noen enkle beregninger, hvis menn slår 500 kg tømmerpresser, tror jeg potensialet er der for en kvinne å treffe en 300 - 330 lb tømmerpress på et tidspunkt. Den russiske styrkeløfteren Kirill Sarychev har slått en rå 739, noe som vil fortelle meg at det kan være en kvinne på et tidspunkt der ute som er i stand til en 490 benkpress. Jeg kan forestille meg at det samme vil gjelde for andre heiser også.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.