Hvis du ønsker å holde deg fornøyd etter løfteøkten, kan du strekke deg etter en proteinriste eller annen proteinrik matbit. Ny forskning publisert i European Journal of Nutrition fant at forsøkspersoner som hadde en proteinrik drikke laget av myse etter en motstandstrening, i gjennomsnitt spiste 10% færre kalorier når de fikk servert et måltid en time senere sammenlignet med de som hadde en høyt karbohydratdrink. Bonus: Myseproteinet har den ekstra fordelen av å stimulere muskelproteinsyntese, og hjelper med å bygge mer muskelmasse.
Protein er nøkkelen til å bygge den ønskede massen, men det kan noen ganger bli veldig kjedelig å spise det samme om og om igjen. Prøv en av disse unike 30 pakkede matvarene som kan gi deg proteinet du trenger, mens du ikke legger til for mange kalorier.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.