Trinnkonstruksjonen

Alt du gjør, hver eneste beslutning du tar, tar enten
deg et skritt nærmere eller et skritt lenger unna målet ditt. Du enten
vokse eller du går tilbake; ingenting står stille.

Forstod det? God.

La oss nå bruke det på treningsmålet ditt. Først, hva er det?
ditt primære mål? Mister den slemme tarmen? Bygg fjell av
muskel? Benkpress en Buick? Ser varmere ut enn den ludderet ditt
mannen forlot deg for?

Uansett hvilket mål du har, få det i hodet akkurat nå. Hva enn du
vil at kroppen din skal se ut, visualiser den kroppen. Kanskje det er det
en av disse nedenfor:

Har det? God.

Tenk deg at du står på en lang sti som er
strekker seg ut før deg. Fortsett, gjør det. På slutten av denne banen
er din ideelle kropp: mager, muskuløs, kraftig.

Har det? God.

Tenk deg at enhver beslutning du tar i løpet av dagen
angående kosthold, treningsprogram eller livsstil i
generelt, vil føre til at du enten tar et skritt nærmere det
ideell kroppsbygning eller et skritt lenger unna. Hver eneste daglige
avgjørelse hvert minutt av dagen. Alt! Det bør være
lett å forestille seg dette fordi det er sant.

Hva betyr det nøyaktig? La oss bryte det ned:

• Det måltidet du nettopp spiste? Tok det deg et skritt fremover eller
bakover?

• Hva med den siste planlagte treningen? (Eller hoppet du over det?
og ta et skritt eller to tilbake?)

• Hva med stoffene du valgte å legge i kroppen din sist
helg?

• Søvnnivå?

• Gjenopprettingsmetoder? (Brukte du til og med noen i dag?)

• Energisystemer fungerer og NEPA (ikke fysisk trening
aktivitet)?

• Tilleggsvalg og konsistens av supplement
bruk?

• Tok du trappen eller rulletrappen i dag?

• Valgte du å utdanne deg om noe i dag eller
se på nytt på TV?

• Valgte du å utføre triceps-tilbakeslag eller nærgrep
fall?

• Akkurat akkurat nå, hvordan stillingen din sitter i det
stol?

• Drakk du en sukkerholdig cola i dag? Tror du det tok deg
ett skritt fremover eller ett skritt bakover?

Negative handlinger eller atferd, til og med små, akkumuleres i
regresjon - du blir fetere, svakere, mindre, dummere og sykere.
Positive handlinger eller atferd, til og med små, akkumuleres i
progresjon - du blir mer muskuløs, slankere, sterkere, smartere,
og sunnere.

Jeg prøver ikke å gjøre deg til en anal-retentiv OCD-lidelse.
Dette er bare en mental teknikk som skaper både bevissthet og
ansvarlighet. Det er en konstruere som kan holde deg på
vei til å nå dine mål.

Enten du oppnår den ideelle kroppen eller ikke, er det opp til deg og
avgjørelser du tar daglig. Feilen, hvis du mislykkes, er din. De
suksess, hvis du oppnår, er også din. Omfavne ansvarligheten.

Hvor mange skritt tok du fremover i dag? Hvor mange trinn gjorde
du tar bakover? De legger opp.

Forstod det? God.