Det er åpenbart forskjellige nivåer å være en styrke- og kondisjonstrener. La oss bryte det ned og diskutere viktigheten på hvert nivå - og implikasjonene av det.
Først opp har vi amatørstyrketreneren, noen som eier sin egen styrke- og kondisjoneringsvirksomhet, kanskje jobber i en leid plass eller har sitt eget anlegg et sted. Virksomheten deres er fokusert på amatørklienter, de som ikke har tilknytning til profesjonell sport. Kundene deres er ikke idrettsutøvere; de er bare fokusert på helse og kondisjon. Helse og kondisjon er to separate ting; den tidligere innebærer lang levetid og evnen til å opprettholde normale funksjoner, den senere innebærer ytelsesnivåer for fysiske aktiviteter.
Så på amatørnivå av styrke og kondisjon har du allerede ansvaret for noens helse mens du prøver å få dem til nye nivåer av kondisjon og / eller ytelse. Det er en tøff konsert, og en som blir enda tøffere med allmennhetens ide om hva de skal betale for. Med media som nå får stadig mer tilgang til profesjonelle idrettsutøvere, vil Jo Blow hjemme på liggestolen hans ha samme fasiliteter, oppmerksomhet og ressurser som det Tom Brady får. Men det er et stort 'men' - de vil ikke betale for det. Så som amatør-S&C med egen butikk, hva gjør du? Du går for lavhengende frukt (LHF).
En video lagt ut av Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
LHF er diett; du utdanner kundene dine om enkle endringer som gir flest resultater. Sukker er det enkleste å lære dine kunder om. Ikke glem, du er en amatør-S&C, du har ikke timer til dårlig gjennom forskningspapirer som prøver å finne ut svarene og beste praksis for ernæring - og du har ikke det også. Utsett ekspertene på det. Så undersøk hva sukker gjør med kroppen ved å referere til mennesker som allerede har gjort jobben for deg, og lær nok til å kunne holde en rimelig debatt med noen (og vinn, selvfølgelig).
Det neste trinnet er å se etter noens prestasjoner i.e., Fitness. Dette er enda enklere enn helseoppgaven, så gjør det som fungerer. Din klient vil ha en ide om hva de vil oppnå, hvem de vil være, osv. Du undersøker deretter hva vedkommende gjør eller gjorde, og du lærer deg selv om det. Jeg vil gjøre dette neste punktet veldig klart: Ikke drit opp. Det er ressurser, gode og dårlige, overalt. Hvis du tror du skal finne på noe nytt treningsgale, er du en idiot, punktum. Det har ikke vært noe nytt under solen, som i større utvikling av fysisk praksis, siden 1990-tallet.
Et bilde lagt ut av Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
Ta kontakt med trenere for de idrettsutøverne som er identifisert av kundene dine, og se om de kan hjelpe deg i riktig retning. Shit, til og med slå dem opp for et praksis- eller mentorprogram. Så langt som den største mengden informasjon tilgjengelig for en amatør S & C, kan du ikke gå forbi CrossFit.com. Kom deg dit, lær og sett spørsmålstegn ved alt du kan få tak i; det er et fantastisk utgangspunkt.
Den andre fasen av S & C-utviklingen din er det semi-profesjonelle nivået. Basert på fra første nivå, håndterer denne S & C-treneren mennesker som driver sport på semi-profesjonelt nivå. Det kan være rugby, hvor S&C praktisk talt donerer tiden sin til laget for noen økter per uke, eller en tennisspiller, eller til og med en CrossFitter som prøver å tjene til livets opphold med å trene og / eller konkurrere. Dette er et farlig trinn for S&C, for en gangs skyld er penger i noen grad involvert, dritt blir sprøtt, ved at både sprø idrettsutøvere og deres egne mangler vil bli utsatt veldig raskt.
Kravene til utøveren når det gjelder støtte til helse øker. For amatørtreneren er det like enkelt er grunnleggende ernæring, men på dette nivået vil utøveren ha alt, hovedsakelig på grunn av det faktum at de tror de er den neste store stjernen, når sjansen er stor for at de ikke er. Men de vil ha ernæring, fôringsvinduer, gjenopprettingsprotokoller, treningsmålinger og protokoller, sportspsykologistrategier og beste praksis, listen fortsetter virkelig. Så hva skal amatøren gjøre? Gå tilbake til trinn én, utsett ekspertene, og under ingen omstendigheter skal du gjøre dritt. Vær ydmyk og still spørsmål til jevnaldrende innen klientens sports- eller prestasjonsfelt. Fordi tull virkelig skiller seg ut.
Et bilde lagt ut av Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
Åpenbart gjelder de samme rådene på treningssiden av ting: Still spørsmål. Jeg vil si dette som en enkel gå til for bedre forestillinger på dette nivået: Få klienten til å gjøre ting litt raskere, litt bedre. Jeg vet at når du leser det, er det en åpenbart kjedelig og enkel uttalelse, men det er virkelig så enkelt. Bare si Jo Blow spiller rugby, “Jo denne økten, jeg vil at du skal slå 90/100 passerer høyre mot venstre, i tidligere økter har du truffet 75%, så la oss gjøre vårt spill.”Nå vet jeg at det er en ferdighet som ikke er innenfor det spesifikke domenet til S&C, men det å være fysisk forberedt påvirker Jo Blows evne til å opprettholde form og holdning til å utføre passene. I vektrommet, for ytelse, ser jeg ut til å redusere hviletiden mellom sett, reps og deler av en økt for å stimulere en eventuell økning i ytelse.
Dette trinnet er Professional Strength and Conditioning coach. Dette er noen som har dokumentert erfaring med å jobbe med profesjonelle idrettsutøvere og hans eller hennes støttenettverk og team. Å forklare det lenger enn det er litt overflødig, ettersom treningen, vanligvis bare vektrom med noen generelle felt- / sportsstatistikker, er det eneste ansvaret for dem på dette nivået. I fremtidsrettede miljøer vil S&C også håndtere rehabilitering av skader, men vanligvis det som håndteres av en fysioterapeut. Personlig er jeg ikke fan av dette basert på tidligere erfaringer.
Et bilde lagt ut av Pip (Philippa) Malone (@pip_malone) den
Dette er bare en veldig kort oversikt over hvordan vi ser ting og hvordan vi vurderer søkere til vårt mentorprogram og anleggsarbeid. Hvis noe, håper jeg det settes i perspektiv av hvor du er i det enkle tre nivåformatet til S & C-bransjen. Ikke glem hvor du passer, og ikke glem hvor du kom fra. Vær ydmyk, vær villig til å lære, og ikke selg noe du ikke kan tilby.
Og viktigst av alt, Don't Make Shit Up.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.