Grønn te, laget av de gjennomsyrede bladene av camellia sinensis, har angivelig fordeler for nesten alle organsystemer i kroppen. Det kan være hjertebeskyttende, leverbeskyttende, arterieopprydding, kreftbekjempelse og antidiabetiker.
Det hjelper også kroppen din med å miste fett, og hvis en gruppe nederlandske forskere har rett, mister du nesten 6 gram fett for hver kopp du drikker. Det betyr at hvis du drakk tre lyserøde kopper om dagen, kan du miste så mye som 14 kilo fett i løpet av et år.
De nederlandske forskerne samlet 39 tidligere publiserte studier om grønn te og tap av fett og så på de samlede resultatene. Selv om det var noe avvik mellom studiene, økte grønn te energiforbruket med omtrent 4.7 prosent.
Grønn te forbrenner fett ved noe koselig biokjemisk samarbeid mellom koffein og en katekin kalt epigallocatechin-3-gallat, eller EGCG. Sammen får de fettcellene til å frigjøre spyttinnholdet i blodet der de ferres til muskler og organer for å levere energi.
Forskerne fant at hvert milligram av denne koffein / katekinalliansen sparket opp mengden fett som ble brent av kroppen med ca. 0.02 prosent. Gitt at den gjennomsnittlige mengden koffein i en kopp grønn te er ca 30 mg og den gjennomsnittlige mengden katekin er ca 253 mg, får du en koffein / katekintotal på 283 mg.
Multipliser det med 0.02 prosent fettforbrenningstall utledet av forskerne, og du får 5.7 gram brent fra hver kopp grønn te. Drikk tre om dagen, og det gir opptil 6.2 kilo, eller omtrent 14 kilo fett som brennes hvert år.
Det er bemerkelsesverdig at du kan øke enda mer fettforbrenning av grønn te ved å smelle litt fiskeolje med den, ettersom fiskeoljen øker biotilgjengeligheten til katekiner. En kapsel med en kopp te skal fungere pent.
Hvis du ikke er en grønn te-fan, kan du få EGCG i Superfood, sammen med en trillebår full av andre sunne ting.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.