Tips Drikk denne melk-yoghurt hybrid

Kefir er en drikkelig krysning mellom melk og yoghurt. Her er hvorfor du bør vurdere å legge den til i diettplanen din:

1. Kefir er fylt med gode bakterier som hjelper deg med å holde fordøyelsen i toppform, slik at du kan, du kan trekke ut alle kaloriene og næringsstoffene fra de enorme mengder mat kroppen din trenger. De gode bakteriene styrker også immunforsvaret ditt.
2. Kefir har mer protein enn melk eller vanlig yoghurt.
3. Laktosen, som mange mennesker kan ha problemer med, i kefiris egentlig ikke-eksisterende, fordi de gode bakteriene i den fordøyer den for deg.
4. Den har også kalsium og vitamin D, to næringsstoffer for beinhelse, slik at kroppen din kan fortsette å tåle bankingen av intens trening. Jeg ser konsekvent atletene mine har lite inntak av disse to næringsstoffene.

Jeg bruker kefir i shakes i stedet for vann for å få i meg flere kalorier og et slag ekstra ernæring. Bare få den typen som ikke har fått mye sukker og annet søppel.