Tips Lag sunne Weight Gainer -kaker

Dr. Peter Lemon, kjent proteinforsker, hadde et problem. Hans menneskelige testpersoner ville ikke overholde diettene med høyere protein, høyere kalori, han trengte dem for å spise for forsknings skyld. Noen av disse studiene gikk i flere måneder og Dr. Sitron trengte å gjøre det praktisk for forsøkspersoner å konsumere de riktige næringsstoffene.

Så han kom på ideen om ikke-bake proteinkaker. Bare bland proteinpulver med ukokt havregryn og naturlig nøttesmør, tren hardt og bli stor. Det virket, og forsøkspersonene gjorde til slutt forventede gevinster.

Her er min egen versjon av den oppskriften som er nær originalen, men mye bedre:

No-Bake Weight-Gainer-informasjonskapsler

Ingredienser

• 1 og 1/2 kopp gammeldags havre, ukokt
• 3/4 kopp (171 gram) naturlig peanøttsmør eller nøttesmør
• 3 skjeer (90 gram) Metabolic Drive® Chocolate
• 1 kopp usøtet organisk kokosflak
• 3/4 kopp varmt vann

Veibeskrivelse

1. Tilsett havregryn, proteinpulver og kokosflak i en bolle og visp disse tørre ingrediensene sammen.
2. Tilsett nøttesmør og vann. Mos alt sammen med hendene til alt er innarbeidet.
3. Rull til baller som er omtrent like store som golfkuler, og flat dem deretter ut til informasjonskapsler. Alternativ: Coat cookies i ekstra kokosflak.
4. Kjøl.

Utbytte: Ca 13 informasjonskapsler.

Fikk tid? Lag denne bedre versjonen

1. Skål havregryn først. Bare kast havren din i en tørr stekepanne. Kok i ca 6 minutter på middels varme på komfyrtoppen, rør av og til, til den er gyldenbrun.
2. Skål kokosnøtten din. Spred kokosnøtt jevnt på et kakeblad og bake i 7 til 8 minutter ved 350 grader Fahrenheit til lysebrunt. Kast omtrent halvveis i matlagingen for jevn bruning.