Tips Stopp juicing!

Å drikke mye juice er ikke sunt. Juicer inneholder mye kalorier, mangler fiber, mangler næringsstoffer og gjør deg til slutt fett.

Det er omtrent 7000 juicebarer sprutet rundt i landet, hver med en serie yogabukser iført kvinner som venter på å bestille deres antagelig sunne kale- og kumquatkoks. Og hvis de ikke stiller opp for dem der, fyller de dagligvarevognene sine med produkter som navn som Renovasjon og Glød, hver lovende å fylle cellene med hydrering og ernæring, gjenopprette alkalisk balanse og kvitte kroppen med urenheter. Det sies at de får håret til å skinne, huden din skinner, gir deg energi, renser tankene dine og gjør immun- og fordøyelsessystemet ugjennomtrengelig for patogener eller opprørt.

Tolv til seksten ounce flasker koster rundt ti dollar, og smaken varierer fra deilig til noe filtrert gjennom gjengen til en sumobryter. Problemet er at de ikke oppnår noen av de oppgitte fysiologiske eller medisinske målene. Å, vanlige juicepresser kan gå ned i vekt, avhengig av hva juiceen deres består av, og om det er en forbedring i forhold til deres vanlige kosthold, men mye av det er vannvekten som kommer tilbake når du spiser normal, solid mat. Mye av det andre vekttapet er fra muskler, som er de tingene som i stor grad er ansvarlige for å gi kvinner form, for ikke å nevne ekte styrke og vitalitet.

Og dessverre vil mye av vekten som går tapt i utgangspunktet bli gjenvunnet i form av fett. Grønnsaker og frukt inneholder enkle sukkerarter og mer komplekse, vanskeligere å fordøye karbohydrater. Flott, men når du sliper dem opp, som du gjør i juiceringsprosessen, bryter du ned alle de normalt vanskeligere å fordøye karbohydrater i små, små biter, så små at de nesten omgår mye av fordøyelsesprosessen.

Du ender opp med å få en enorm insulinfrigjøring, og insulin tar alt sukkeret og skyter noe av det til muskler (hvis muskel virkelig trenger det akkurat det øyeblikket) og, mer sannsynlig, til leveren, hvor det blir omdannet til fettsyrer , aka fett - fett som er lagret i lårene, rumpa, midjen eller hvor du ellers har tilbøyelighet til å lagre det.

Volum må også vurderes. Volummessig er det lettere å innta pulverisert frukt og grønnsaker enn å spise dem i hele sin form. Ikke-pulverisert plantemateriale tar mye plass og forteller hjernen din at du er mett. Juice tar ikke så mye plass. Du kan spise en hel fersken eller to hele plommer uten problemer, men du kan sannsynligvis drikke fem eller seks av hver i en sittende hvis de har blitt Osterized.

Mer frukt tilsvarer flere kalorier. Mer frukt tilsvarer mer sukker. Mer frukt tilsvarer mer sukker konvertert til fett som, ironisk nok, får deg til å se mindre saftig ut. Og det blir verre. Obsessiv, kronisk juicing gir ikke nok næringsstoffer til å opprettholde helsen slik at du risikerer metabolske eller elektriske systemfreak-outs.

Videre ødelegger juicing fiber slik at mikrofloraen i tarmen din går til grunne og blir tatt ut av neste turd-tog ut av fordøyelsessystemet. Fortsett og juice hvis du må, bare ikke tilskrive helse hellighet til det, og gjør det i moderasjon.