Tren deg selv til å skyve gaffelen bort fra munnen. Verken vekttrening eller kondisjonstrening gjør mye for å skape et energiunderskudd i forhold til å ikke spise den biten saltet karamell-ostekake fra Cheesecake Factory:
Din nabodame som mistet 57 pund ved bruk av Weight Watchers, traff aldri treningsstudioet, trappet aldri på tredemølle og gjorde aldri en knebøy. Hvordan er det mulig? Hun skapte et energiunderskudd ved å spise færre totale kalorier hver dag enn hun hadde vært. Hun hadde et poengsystem. Saltet karamell ostekake fra ostekakefabrikken er 25 poeng. Tre gram kyllingbryst er 3 poeng. Jeg håper du får ideen her.
Når det gjelder fett tap, har ernæringsvanene dine større innvirkning enn trening. Faktisk vekttrening eller metabolske kondisjoneringsrutiner som skaper enorme energiunderskudd, stimulerer ofte appetitten så mye at de får deg til å tro at du på en eller annen måte "tjente" den saltede karamell-ostekaken.
Slutt å lete etter fett tap rutiner. Spis tilstrekkelig protein. Manipuler fett- og / eller karbohydratinntaket nedover for å oppnå et energiunderskudd. Vekt tog for å bli tykk, solid og stram. Gjør kardio for hjertehelse og bruk det som et supplement til ditt energiunderskudd.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.