Koffein fremmer lipolyse (fettforbrenning) og hemmer glykolyse (karbo-forbrenning). Hvis du skriver inn "koffein" i PubMed, får du nærmere 30 000 resultater, og en konsekvent trend i forskningen er en økning i mengden av frie fettsyrer (FFA) i blodet, noe som indikerer at fett er brutt ned.
Men nå som den er brutt ned, er det opp til deg å sørge for at den blir brent. Det er her trening kommer inn. Det er en god idé å alltid ha koffein før du trener, fordi det gir fysiologisk / biokjemisk mening. Ikke bare er dette sannsynlig å hjelpe med lipolyse, men det vil indirekte hjelpe til med å forbrenne fett fordi du blir mer energisk, og til slutt gjør mer arbeid.
På et relatert notat er det noen bevis for at yohimbine gjør omtrent det samme, om enn via litt forskjellige mekanismer. Så å ta koffein og yohimbin før trening kan gi en dobbel lipolytisk whammy. Av den grunn - og riktignok fordi jeg liker de stimulerende effektene - bruker jeg vanligvis Hot-Rox® Extreme eller Spike® Shooter før trening, da de begge inneholder koffein og yohimbin, blant andre effektive ting.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.