Trening hjelper deg med å se bedre ut - og det kan også hjelpe deg å se bedre. En nylig studie fant at personer som deltar i moderat til kraftig fysisk aktivitet, kan redusere risikoen for glaukom, den viktigste årsaken til blindhet i U.S.
De mest fysisk aktive personene hadde en nedgang på 73% i risikoen for å utvikle sykdommen sammenlignet med de som var minst aktive. Forskere spekulerer i at det kan være en sammenheng mellom blodstrøm og trykk i øyet.
Å ta 7000 trinn hver dag har samme effekt som å gjøre omtrent 30 minutter med moderat til intens trening fem dager i uken, ifølge studien. Jo raskere folk gikk og jo flere skritt de tok, jo lavere var risikoen for glaukom.
"Forskningen vår antyder at det ikke bare er trening som kan være forbundet med redusert glaukomrisiko, men at personer som trener med høyere hastighet og flere trinn med å gå eller løpe, kan redusere glaukomrisikoen ytterligere enn personer som trener på lavere hastigheter med færre trinn, ”sa Victoria L. Tseng, M.D., Ph.D., en av studiens forfattere.
Disse intervalløktene med høy intensitet er designet for å piske deg i form mens du øker fitne ..
Les artikkelen
En ny studie viser at bare 150 minutters trening kan utgjøre hele forskjellen.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.