Den tradisjonelle veien til styrke er tunge vekter og volum. Det er stien som førte Andy Bolton til de første førtiåtte trekkene på 900 kg, men det blir ikke slik han får de to siste. I stedet må den tidligere verdensmesteren stole på en alternativ tilnærming, nemlig tunge singler og aggressiv kondisjonering.
Les mer om Andys kamp med nyresvikt og kreft - og hvordan trening har hjulpet ham gjennom - her.
For å prøve å forstå akkurat hva Andy setter seg igjennom i styrke (og helse), kom jeg til to av hans treningsøkter.
Den første var markløft i det legendariske Ralls Gym, der Andy trengte en postoperasjon PB på 500 kg. Forhåpentligvis er det den første av mange beste på reisen hans for å komme tilbake til konkurransedyktig løft tidlig i sommer.
Den andre økten var ikke noe jeg forventet å se fra den legendariske kraftløfteren: brutal kondisjonering. Andy og teamet hans gikk hardt i 90 minutter uten å stoppe, dyttet båtene, traff dekk og smalt tau. Dette er bevegelser som ikke ofte ses i styrketreningstrening, men Andy sverger til det og hans forbedrede helse- og arbeidsfrekvens er et bevis på deres effektivitet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.