Kroppsvekt øvelser er kule, effektive og til og med morsomme. Og hei, de kan til og med gjøre deg sterkere. Bare spør den to ganger olympiske mesteren i vektløfting Ilya Ilyin, som ikke har noe problem med å slå ut noen bardyp på 105 kilo.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
En video lagt ut av Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Ilyas kommentar på russisk nevner wobblyness av stolpene han bruker. Legg merke til den gamle skolemedisinballen nederst til høyre og umiskjennelig sovjetisk / 1980-tallet TV-trepanel i treningssenteret. Hvis du ikke kan bli sterk i et miljø som det, er du sannsynligvis håpløs.
Vi har sett Ilya innlemme kroppsvektbevegelser i treningen før; etter hver olympiske syklus har han også vært kjent for å ta seg litt tid fra plattformen for å svømme, løpe og av og til spille andre idretter. En av dem er breakdancing, og mens han sannsynligvis ikke kommer til å spille rollen som Step Up 7 når som helst snart, har Ilya faktisk noen grep. Se til slutten av klippet nedenfor. Risiko for en vektløfter som ønsker å vinne sitt tredje OL-gull? Sikker. Men kult å se midt i et treningsstudio? Helt klart.
Всем доброго утра!!! En som har gjort det м ен ен м……………… ... 🔝🔝🔝
En video lagt ut av Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Ja, det er mye morsommere å se verdens beste vektløftere løfte ting tyngre enn seg selv, men i mange treningsskoler er kroppsvekt og kjerne-isolasjonsbevegelser viktige komponenter i den daglige treningen. Sjekk ut videoen nedenfor, hvor Olympisk sølvmedalje Apti Aukhadov demonstrerer noen av hans favoritt ab-øvelser.
Det er kanskje ikke strandkroppsmerke, men ikke slå Aukhadovs seks pakke; tydelig at han gjør noe riktig. Han setter også Tabata Hollow Rocks til skamme.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.