Å være så lett som mulig kan virke som en fordel for løpere, men det kan faktisk gjøre kvinnelige løpere mer utsatt for stressfrakturer, ifølge forskere ved Ohio State University Wexner Medical Center.
"Når kroppsmasseindeksen er veldig lav og muskelmassen er utarmet, er det ingen steder som sjokket av å løpe kan absorberes annet enn direkte i beinene," sa Dr. Timothy Miller, assisterende professor i klinisk ortopedisk kirurgi og idrettsmedisin, forklarte. "Inntil noe muskelmasse er utviklet og BMI er optimalisert, har løpere fortsatt økt risiko for å utvikle et stressbrudd.”
I løpet av en treårsperiode analyserte Miller og teamet dusinvis av kvinnelige løpere og deres skader, og fant at av kvinnene med de alvorligste stressfrakturene hadde løperne med BMI under 19 en høyere risiko og tok en hel måned lenger å helbrede enn de med en BMI på 19 eller høyere. Uten nok mager muskelmasse for å spre fotens kraft som treffer bakken, blir beinben sårbare, og det er mer sannsynlig at gjentatte bankinger forårsaker skade.
"Det er viktig at kvinner kjenner BMI og jobber for å opprettholde et sunt nivå," sa Miller. "De bør også inkludere motstandstrening i treningsregimet for å styrke underbenet for å forhindre skade, selv om det betyr å legge til vekt fra ekstra muskelmasse.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.