En nylig studie, publisert i Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, viste at å gå i fem minutter på toppen av hver time økte de ansattes lykke og styrke, samtidig som de reduserte tretthet og sultbehov.
I studien sammenlignet forskerne effekten av en økt fysisk aktivitet om morgenen med “mikrobouts” hele dagen med å sitte ved et skrivebord hele dagen. Det er ingen overraskelse at å sitte hele dagen tar en toll på kropp og sinn, men selv små mengder aktivitet gjennom dagen kan være til hjelp for å styrke helsen din.
Forskere fant at mikrobouts av aktivitet hadde best effekt på humør, energinivå og kognitiv funksjon. Mens en aktivitet om morgenen fremdeles er bedre enn å sitte i seks timer i strekk og ble vist å øke kontorarbeidernes selvoppfattede energi, forbedret mikrobouts-metoden arbeidernes humør, redusert tretthet og redusert matbehov.
SE OGSÅ: Hvordan å gå bort fra skrivebordet kan senke blodtrykket
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.