Det er vanskelig å tro at CrossFit Open 2018 er over etter fem uker og fem tarmskiftende, spillendrende treningsøkter. For noen av oss er det fordi det var en så morsom opplevelse at tiden bare fløy forbi. For andre var følelsen nærmere “disse plagsomme treningsøktene virker som om de aldri vil ta slutt.”
Under alle omstendigheter er Open stengt, men i mellomrommet mellom Open og kickoff til CrossFit Regionals 18. maith, vi har blitt prydet med dette klippet av Mat Fraser og Josh Bridges som konkurrerer mot hverandre under den siste treningen av Open, 18.5, på CrossFit Mayhem.
[Josh Bridges formulerte sin egen kreatinformel før treningen. Se hva vi syntes om det!]
Her er hva treningen var hvis du trenger en påminnelse:
AMRAP på 7 minutter
3 thrustere (100/65 lb) og 3 pull-ups fra bryst til bar
6 thrustere (100/65 lb) og 6 pull-ups for bryst til bar
9 thrustere (100/65 lb) 9 bryst-til-stang-pull-ups
Hvis du fullfører 9, fullfører du en runde på 12, så fortsetter du til 15 og så videre.
Resultat: Reps Fullført
Se handlingen nedenfor. Det er ikke ofte du vil se så mye krefter og krefter som blir utøvd på syv minutter.
[Tror du kan gi dette et nytt skudd? Lær tips og triks for dine beste 18.5 gang her.]
På dag 18.5 skulle kunngjøres, fansen kunne stemme på en av tre potensielle treningsøkter som skulle bli den offisielle Open-treningen. Godt 50 prosent av alle stemmene var for denne thruster / pull-up combo, som var en repetisjon på 11.8.
Mat Fraser kom først over hele verden i treningen med 198 reps, gikk 16/8 på det siste settet med 24 thrustere, mens Bridges kom på andreplass med 191 reps. Dette er en video av de to beste 18.5 treningsøkter på planeten, noe dommerne og videograferne ikke har visst å gå inn på.
Kanskje den viktigste takeawayen? “Velg en treningskamerat som vil presse deg.”Dette virket som en kamp laget i himmelen.
Utvalgt bilde via @ bridgesj3 på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.