Se denne 95 år gamle bestemor takle CrossFit-treningsøkt Fran

I lys av CrossFit Games-sesongen 2019 som startet denne uken i Dubai CrossFit Championship, ønsket vi å ta et øyeblikk og fremheve en motiverende historie fra CrossFit-samfunnet. For omtrent en uke siden delte ansatte i CrossFit Training Seminar Chad Theron en Instagram-video av seg selv med bestemoren.

Så to dager senere delte @CrossFitTraining videoen på Instagram-siden deres, og videoen gjorde sosiale medierunder. Therons video var i motsetning til de fleste innlegg på sosiale medier som fremhever besteforeldre. Hvorfor? Til å begynne med taklet Therons 95 år gamle bestemor en av CrossFits mest populære treningsøkter: "Fran".

Var bestemor nå å slå ut normale thrustere og pull-ups? Nei, men hun gjorde en modifisert versjon som passet for hennes treningsnivå og behov. Therons video og melding var en flott påminnelse om hvordan løft, spesielt styrkesport som CrossFit, kan fungere for alle - uansett treningsnivå.

I beskrivelsen til Therons Instagram-video skriver han, “Granen min gjorde Fran, og hun er 95 år! Her avslutter hun sine to siste sett med thrustere og pull-ups. Intensitet må være i forhold til individets fysiske og fysiologiske toleranser. Alle kan gjøre og dra nytte av CrossFit, uansett treningsnivå.” 

Fortsatt, “Kan en bestemor gjøre CrossFit? Ja. Ikke bare kan bestemødre gjøre CrossFit, men hun bør gjøre CrossFit. Behovet til våre olympiske idrettsutøvere og besteforeldre varierer etter grad, ikke snill. Den ene er på jakt etter funksjonell dominans, den andre etter funksjonell kompetanse. 

Vi trenger ikke endre programmet; vi trenger bare å skalere det. En bestemors Fran vil se annerledes ut enn en Fran av en spillutøver - CrossFit Level 1 Seminar ”

Og sirkler tilbake til 2019 CrossFit Games sesongen. Dubai CrossFit Championship starter i morgen og løper gjennom det 15. Dette arrangementet fungerer som den aller første kvalifiseringen (sanksjonert begivenhet) for CrossFit Games sesongen 2019 og har massevis av store navngitte idrettsutøvere som konkurrerer. 

Interessert i hele CrossFit Games sesongen 2019? Sjekk ut hele CrossFit Games-planen for 2019!

Feature image fra @chadtheron Instagram-siden.